ଯେହେତୁ ଲୋକଙ୍କ ଖାଦ୍ୟ ଗଠନର ବଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ଏହା ଖାଦ୍ୟର ସ୍ୱର୍ଗ ଅଛି | ବସ୍ତୁ ଅବସ୍ଥା ଆଧାରରେ, ଆପଣ ଯାହା ଖାଇବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ତାହା ସନ୍ତୁଷ୍ଟ ହୋଇପାରେ | ଏହି କାରଣରୁ, ସରଳ ଖାଦ୍ୟ ଧୀରେ ଧୀରେ ଲୋକଙ୍କ ଟେବୁଲଠାରୁ ଦୂରରେ, ଏବଂ ସଂପୃକ୍ତ କ୍ରନିକ ରୋଗ ଦଳ ବ growing ୁଛି |
ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ନିଅ, ଏହା ଦ daily ନିକ ଜୀବନରେ ଏକ 'ଅଦୃଶ୍ୟ କିଲର୍ ' ହୋଇଗଲି | ଉପସ୍ଥିତ, ସେଠାରେ 200 ନିୟପରିସ୍ଥା ରୋଗୀ ଅଛନ୍ତି, ପ୍ରତ୍ୟେକ ତିନି ଜଣଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ପ୍ରାୟ ଜଣେ | ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ବ୍ୟତୀତ, ଅନେକ କିଶୋର ଏବଂ ପିଲାମାନେ ମଧ୍ୟ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଭୋଗନ୍ତି, ଏବଂ ଅନ୍ତତ ହୁଅନ୍ତି |
ଏହି କଥା ହେଉଛି ଯେ ସମସ୍ତେ ନିଜେ ଘରେ ରକ୍ତଚାପର ମାପର ବାଦ୍ୟଯନ୍ତ୍ର ରହିବା ଉଚିତ୍, ଯାହା ଲୋକମାନଙ୍କୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ରକ୍ତଚାପ ଚିହ୍ନଟ କରିବାକୁ ସହଜ ହୋଇପାରେ | ଯଦି ରକ୍ତଚାପର ସ୍ତର ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଏବଂ ସାଧାରଣ ପରିସର ବାହାରେ, ଯଦି ଏହା ଶୀଘ୍ର ଘଟେ ତେବେ ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀକୁ ସଜାଡାଇ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରାଯାଇପାରିବ |
ଆମର ଭାବନାରେ, ଏହା ସାଧାରଣତ sinceed ବିଶ୍ believed ାସ କରାଯାଏ ଯେ 120/80 ହେଉଛି ସାଧାରଣ ପରିସର |
ବାସ୍ତବରେ, ସର୍ବଶେଷ ରକ୍ତଚାଖନ ମାନକ ମୁକ୍ତ ହେବ: ରକ୍ତଚାପ ମାନାଙ୍କ ଆଉ 120/80 ହେବ ନାହିଁ କିନ୍ତୁ ନିମ୍ନ ବିବରଣୀରେ ବିଭକ୍ତ ହେବା ଉଚିତ ନୁହେଁ:
1 ସାଧାରଣ ପରିସର ମଧ୍ୟରେ ସାଇଷ୍ଟୋଲିକ୍ ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ ଡାଇଷ୍ଟୋଲିକ୍ ରକ୍ତଚାପ ହେଉଛି 130 / 85mmhg |
2. The blood pressure level is in the range of 130~139/85~89mmHg, which is the critical value of hypertension, indicating that attention should be paid.
3 କ୍ଲିନିକାଲ୍ ଭାବରେ, 50/50 ମିମି ନେବା ର ରକ୍ତଚାପ ସ୍ତର ପ୍ରକୃତ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ପରି ବିବେଚନା କରାଯାଏ | ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ଆଣ୍ଟି-ହାଇପରଷ୍ଟିକ୍ drugs ଷଧ ନେବା ଏବଂ ଉତ୍ତମ ଜୀବିକା ସହିତ ସହଯୋଗ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ ଏବଂ ଭଲ ଜୀବନଯାପନ ସହିତ ସହଯୋଗ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ ଏବଂ ସହଭାଗୀତା ଜଟିଳତାରୁ ଦୂରରେ ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ |
4 ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ସ୍ତର ସୁସ୍ଥ ପରିସର ଅତିକ୍ରମ କରିଛି ଏବଂ 140 ~ 159 / 99M ମିମି |
- ଯଦି ରକ୍ତଚାପ ସ୍ତର 160 / 100MMMGHG ରୁ ଅଧିକ, ଏହା ସୂଚାଇଥାଏ ଯେ ଏହା ଗ୍ରେଡ୍ 2 ହାଇପର୍ଟେନ୍ସନ୍ ଅଟେ |
ଭିତରେ ଶୁଭ ବ୍ୟବହାରକାରୀଙ୍କ ମାନୁଆଲ୍ | ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳିତ ଅଂଶଗୁଡ଼ିକ ତଳେ ଥିବାବେଳେ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳିତ ଅଂଶ ତଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ଶିଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବେ |
