د خلکو د خواړو جوړښت کې د لوی بدلون راهیسې ، دا د خواړو په جنت بدل شوی. د مادي شرایطو پر بنسټ، هغه څه چې تاسو یې غواړئ وخورئ مطمین شئ. له همدې امله، ساده خواړه په تدریجي ډول د خلکو له میز څخه لیرې کیږي، او د ورته مزمن ناروغۍ ټیم وده کوي.
د مثال په توګه لوړ فشار واخلئ، دا په ورځني ژوند کې یو 'نه ښکاره قاتل' ګرځیدلی. اوس مهال، د لوړ فشار 200 ملیون څخه ډیر ناروغان شتون لري، نږدې په هرو دریو کسانو کې یو. د لویانو سربیره، ډیری تنکي ځوانان او ماشومان هم د لوړ فشار سره مخ دي، او د خپریدو کچه په ځوانۍ او ځوانۍ کې وده کوي.
له همدې امله سپارښتنه کیږي چې هرڅوک باید په کور کې د وینې فشار اندازه کولو وسیله هم ولري چې خلکو ته په وخت سره د وینې فشار معلومولو کې اسانتیا رامینځته کړي. که چیرې د وینې فشار کچه غیر معمولي وي او د نورمال حد څخه هاخوا وي ، دا د ژوند طرز تنظیم کولو سره بدل کیدی شي که چیرې دا دمخه پیښ شي.
زموږ په تاثیر کې، دا عموما باور کیږي چې 120/80 نورمال حد دی.
په حقیقت کې، د وینې فشار وروستی معیار به خپور شي: د وینې فشار معیار به نور 120/80 نه وي مګر باید په لاندې توضیحاتو ویشل شي:
1. د سیسټولیک وینی فشار او ډیسټولیک فشار په نورمال حد کې 130/85mmHg دی.
2. د وینی د فشار کچه د 130~ 139/85 ~ 89mmHg په حد کې ده، کوم چې د لوړ فشار مهم ارزښت دی، دا په ګوته کوي چې باید پاملرنه وشي.
3. په کلینیکي توګه، د وینې فشار کچه 140/90mmHg د اصلي لوړ فشار په توګه ګڼل کیږي. دا اړینه ده چې هره ورځ د لوړ فشار ضد درمل وخورئ او د ښه ژوند کولو عادتونو سره همکاري وکړئ ترڅو حالت ثبات او د لوړ فشار اختلالاتو څخه لرې پاتې شئ.
4. که ستاسو د وینې فشار کچه له صحي حد څخه زیاته وي او د 140 ~ 159/90 ~ 99mmHg په حد کې وي، دا په ګوته کوي چې دا د 1 درجې لوړ فشار معیار دی.
- که د وینې فشار کچه له 160/100mmHg څخه زیاته وي، دا په ګوته کوي چې دا د 2 درجې لوړ فشار دی.
په د جویټیک کارونکي لارښود د وینې فشار څارونکي ، لاندې د روغتیا یادونه برخه به تاسو سره ستاسو د وینې فشار زده کولو او اداره کولو کې مرسته وکړي.
