ਜਦੋਂ ਤੋਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਤਬਦੀਲੀ ਆਈ ਹੈ, ਇਹ ਭੋਜਨ ਦਾ ਫਿਰਦੌਸ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ।ਭੌਤਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਸਾਦਾ ਭੋਜਨ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮੇਜ਼ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੁੰਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਟੀਮ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ.
ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਲਓ, ਇਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ 'ਅਦਿੱਖ ਕਾਤਲ' ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ।ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ 200 ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਰੀਜ਼ ਹਨ, ਲਗਭਗ ਹਰ ਤਿੰਨ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ।ਬਾਲਗਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਵੀ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਦਰ ਜਵਾਨ ਅਤੇ ਜਵਾਨ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਪਣ ਵਾਲਾ ਯੰਤਰ ਵੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਜੇਕਰ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਅਸਧਾਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਸੀਮਾ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਅਡਜੱਸਟ ਕਰਕੇ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਇਹ ਜਲਦੀ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ।
ਸਾਡੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ 120/80 ਆਮ ਸੀਮਾ ਹੈ।
ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਨਵੀਨਤਮ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਸਟੈਂਡਰਡ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ: ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਸਟੈਂਡਰਡ ਹੁਣ 120/80 ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਪਰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
1. ਆਮ ਰੇਂਜ ਵਿੱਚ ਸਿਸਟੋਲਿਕ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਡਾਇਸਟੋਲਿਕ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ 130/85mmHg ਹਨ।
2. ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਪੱਧਰ 130~139/85~89mmHg ਦੀ ਰੇਂਜ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੁੱਲ ਹੈ, ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
3. ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, 140/90mmHg ਦੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਅਸਲ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਐਂਟੀ-ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣੀਆਂ ਅਤੇ ਰਹਿਣ ਦੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨਾਲ ਸਹਿਯੋਗ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
4. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਪੱਧਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ 140~159/90~99mmHg ਦੀ ਰੇਂਜ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਗ੍ਰੇਡ 1 ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦਾ ਮਿਆਰ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਪੱਧਰ 160/100mmHg ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਗ੍ਰੇਡ 2 ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਹੈ।
ਵਿੱਚ Joytech ਉਪਭੋਗਤਾ ਦਾ ਮੈਨੂਅਲ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਨੀਟਰ , ਹੇਠਾਂ ਹੈਲਥ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਭਾਗ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
