ਕਿਉਂਕਿ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ structure ਾਂਚੇ ਦੀ ਵੱਡੀ ਤਬਦੀਲੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਭੋਜਨ ਦੀ ਇਕ ਫਿਰਦੌਸ ਬਣ ਗਈ ਹੈ. ਪਦਾਰਥਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਸਧਾਰਣ ਭੋਜਨ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਟੇਬਲ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਟੀਮ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ.
ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਲਓ, ਇਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ 'ਅਦਿੱਖ ਕਾਤਲ ' ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੇਂ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ 200 ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਰੀਜ਼ ਹਨ, ਹਰ ਤਿੰਨ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਇੱਕ. ਬਾਲਗਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਵੀ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਹਨ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੱਖਤਾ ਦੀ ਦਰ ਜਵਾਨ ਅਤੇ ਇਸਤੋਂ ਘੱਟ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਪਣ ਵਾਲਾ ਸਾਧਨ ਵੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਖੋਜਣ ਲਈ ਸਹੂਲਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਅਸਾਧਾਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਸੀਮਾ ਤੋਂ ਪਰੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥ ਕਰਕੇ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਇਹ ਜਲਦੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸਾਡੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ 120/80 ਸਧਾਰਣ ਸੀਮਾ ਹੈ.
ਦਰਅਸਲ, ਤਾਜ਼ਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਮਿਆਰ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ: ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਮਿਆਰ ਹੁਣ 120/80 ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਪਰ ਵੇਰਵੇ ਹੇਠਾਂ ਵੰਡਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
1. ਸਿਸਟੋਲਿਕ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਡਾਇਸਟੋਲਿਕ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਆਮ ਸੀਮਾ ਵਿੱਚ 130 / 85mHg ਹਨ.
2. ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਪੱਧਰ 130 ~ 139/85 ~ 89 ਮਿਲੀਮੀਐਚਜੀ ਦੀ ਸੀਮਾ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮੁੱਲ ਹੈ, ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
3. ਕਲੀਨਿਕਲ ਤੌਰ ਤੇ, 140 / 90mmHg ਦਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਅਸਲ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਐਂਟੀ-ਹਾਈਪਰਟੈਨਸਿਵ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗੇ ਜੀਵਤ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਸਹਿਯੋਗ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
4. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾ ਤੋਂ ਪਾਰ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ 140 ~ 159/90 ~ 99MMHG ਦੀ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਗ੍ਰੇਡ 1 ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦਾ ਮਿਆਰ ਹੈ.
- ਜੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਪੱਧਰ 160 / 100mmhg ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਗ੍ਰੇਡ 2 ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਹੈ.
ਵਿੱਚ ਜੋਇਕ ਉਪਭੋਗਤਾ ਦਾ ਮੈਨੂਅਲ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਮਾਨੀਟਰ , ਸਿਹਤ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ.
