Ers y newid mawr yn strwythur diet pobl, mae wedi dod yn baradwys o fwyd. Ar sail amodau materol, gellir bodloni'r hyn yr ydych am ei fwyta. Am y rheswm hwn, mae bwyd syml yn raddol i ffwrdd o fwrdd pobl, ac mae'r tîm clefyd cronig cyfatebol yn tyfu.
Cymerwch orbwysedd fel enghraifft, mae wedi dod yn “lladd anweledig” mewn bywyd bob dydd. Ar hyn o bryd, mae mwy na 200 miliwn o gleifion â gorbwysedd, bron i un o bob tri o bobl. Yn ogystal ag oedolion, mae llawer o bobl ifanc yn eu harddegau a phlant hefyd yn dioddef o orbwysedd, ac mae'r gyfradd mynychder yn mynd yn iau ac yn iau.
Dyna pam yr awgrymir y dylai pawb hefyd gael offeryn mesur pwysedd gwaed gartref, a all hwyluso pobl i ganfod pwysedd gwaed mewn modd amserol. Os yw lefel y pwysedd gwaed yn annormal a thu hwnt i'r ystod arferol, gellir ei newid trwy addasu'r ffordd o fyw os yw'n digwydd yn gynnar.
Yn ein hargraff, credir yn gyffredinol mai 120/80 yw'r ystod arferol.
Mewn gwirionedd, bydd y safon pwysedd gwaed ddiweddaraf yn cael ei rhyddhau: ni fydd y safon pwysedd gwaed bellach yn 120/80 ond dylid ei rannu i'r manylion isod:
1. Pwysedd gwaed systolig a phwysedd gwaed diastolig yn yr ystod arferol yw 130/85mmHg.
2. Mae lefel y pwysedd gwaed yn yr ystod o 130 ~ 139/85 ~ 89mmHg, sef gwerth critigol gorbwysedd, sy'n nodi y dylid talu sylw.
3. Yn glinigol, mae lefel pwysedd gwaed 140/90mmHg yn cael ei ystyried yn orbwysedd go iawn. Mae angen cymryd cyffuriau gwrth-hypertensive bob dydd a chydweithio ag arferion byw da i sefydlogi'r cyflwr ac aros i ffwrdd o gymhlethdodau gorbwysedd.
4. Os yw lefel eich pwysedd gwaed wedi bod yn uwch na'r ystod iach a'i fod o fewn yr ystod 140~159/90~99mmHg, mae'n dynodi ei fod yn safon pwysedd gwaed uchel Gradd 1.
- Os yw lefel y pwysedd gwaed yn uwch na 160/100mmHg, mae'n nodi ei fod yn orbwysedd Gradd 2.
Yn Joytech o Llawlyfr defnyddiwr Bydd monitorau pwysedd gwaed , Islaw'r rhan Atgoffa Iechyd yn eich helpu i ddysgu a rheoli'ch pwysedd gwaed.
