လူတွေရဲ့ အစားအသောက်ဖွဲ့စည်းပုံ အပြောင်းအလဲကြီးကြောင့် အစားအသောက် ပရဒိသုဖြစ်လာတယ်။ ပစ္စည်းအခြေအနေပေါ်မူတည်၍ သင်စားချင်သောအရာကို ကျေနပ်နိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ရိုးရှင်းသောအစားအစာသည် လူတို့၏စားပွဲနှင့် တဖြည်းဖြည်းဝေးကွာသွားပြီး သက်ဆိုင်ရာ နာတာရှည်ရောဂါအဖွဲ့သည် ကြီးထွားလာသည်။
သွေးတိုးရောဂါကို နမူနာယူပါ၊ ၎င်းသည် နေ့စဉ်ဘ၀တွင် 'မမြင်နိုင်သော လူသတ်သမား' ဖြစ်လာသည်။ လက်ရှိတွင် သွေးတိုးရောဂါဝေဒနာရှင် သန်း ၂၀၀ ကျော်ရှိပြီး လူ ၃ ဦးတွင် တစ်ဦး နီးပါးရှိသည်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူများအပြင် ဆယ်ကျော်သက်များနှင့် ကလေးများစွာသည်လည်း သွေးတိုးရောဂါကို ခံစားနေကြရပြီး အဖြစ်များနှုန်းမှာ ငယ်ရွယ်နုပျိုလာပါသည်။
ထို့ကြောင့် သွေးပေါင်ချိန်ကို အချိန်နှင့်တစ်ပြေးညီ သိရှိနိုင်စေရန် လွယ်ကူချောမွေ့စေမည့် သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းကိရိယာကို အိမ်တွင် လူတိုင်းရှိသင့်သည်ဟု အကြံပြုအပ်ပါသည်။ အကယ်၍ သွေးပေါင်ချိန်သည် မူမမှန်ဘဲ ပုံမှန်ပမာဏထက်ကျော်လွန်ပါက စောစီးစွာဖြစ်ပေါ်ပါက နေထိုင်မှုပုံစံကို ချိန်ညှိခြင်းဖြင့် ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏အမြင်တွင်၊ 120/80 သည် ပုံမှန်အကွာအဝေးဖြစ်သည်ဟု ယေဘူယျအားဖြင့် ယုံကြည်ကြသည်။
အမှန်တကယ်တော့ နောက်ဆုံးပေါ် သွေးပေါင်ချိန်စံနှုန်းကို ထုတ်ပြန်ပေးမှာဖြစ်ပါတယ်- သွေးပေါင်ချိန်စံနှုန်းသည် 120/80 ဖြစ်တော့မည် မဟုတ်သော်လည်း အောက်ပါအသေးစိတ်အချက်အလက်များကို ခွဲခြားထားသင့်ပါသည်။
1. Systolic သွေးပေါင်ချိန် နှင့် Diastolic သွေးပေါင်ချိန် 130/85mmHg သည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။
2. သွေးပေါင်ချိန်သည် 130 ~ 139/85 ~ 89mmHg အကွာအဝေးတွင် ရှိနေသည်၊ ယင်းသည် သွေးတိုးရောဂါ၏ အရေးပါသောတန်ဖိုးဖြစ်ပြီး သတိထားသင့်သည်ဟု ညွှန်ပြသည်။
3. ဆေးခန်းအရ သွေးပေါင်ချိန် 140/90mmHg ကို စစ်မှန်သော သွေးတိုးရောဂါဟု သတ်မှတ်သည်။ သွေးတိုးရောဂါ တိုက်ဖျက်ရေး ဆေးဝါးများကို နေ့စဉ် သောက်သုံးရန် လိုအပ်ပြီး အခြေအနေကို တည်ငြိမ်စေရန်နှင့် သွေးတိုးရောဂါများ ကင်းဝေးစေရန် နေထိုင်မှု အလေ့အထကောင်းများ ဖြင့် ပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။
4. သင့်သွေးပေါင်ချိန်သည် ကျန်းမာသောအတိုင်းအတာကိုကျော်လွန်ပြီး 140~159/90~99mmHg အတွင်းရှိနေပါက၊ ၎င်းသည် အဆင့် 1 သွေးတိုးရောဂါ၏စံနှုန်းဖြစ်ကြောင်း ညွှန်ပြပါသည်။
- သွေးပေါင်ချိန် 160/100mmHg ထက်များပါက၊ ၎င်းသည် အဆင့် 2 သွေးတိုးရောဂါဖြစ်ကြောင်း ညွှန်ပြသည်။
၌ Joytech အသုံးပြုသူ၏လက်စွဲ သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းခြင်း ၊ အောက်ဖော်ပြပါ ကျန်းမာရေးသတိပေးချက်အပိုင်းသည် သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကို လေ့လာရန်နှင့် စီမံခန့်ခွဲရန် ကူညီပေးပါမည်။
