Tangu mabadiliko makubwa ya muundo wa lishe ya watu, imekuwa paradiso ya chakula. Kwa msingi wa hali ya nyenzo, kile unachotaka kula kinaweza kuridhika. Kwa sababu hii, chakula rahisi ni hatua kwa hatua mbali na meza ya watu, na timu inayolingana ya magonjwa inakua.
Chukua shinikizo la damu kama mfano, imekuwa 'muuaji asiyeonekana ' katika maisha ya kila siku. Kwa sasa, kuna wagonjwa zaidi ya milioni 200 wenye shinikizo la damu, karibu mmoja katika kila watu watatu. Mbali na watu wazima, vijana wengi na watoto pia wanaugua shinikizo la damu, na kiwango cha kuongezeka ni kuwa mdogo na mdogo.
Hii ndio sababu inashauriwa kuwa kila mtu anapaswa pia kuwa na chombo cha kupima shinikizo la damu nyumbani, ambayo inaweza kuwezesha watu kugundua shinikizo la damu kwa wakati unaofaa. Ikiwa kiwango cha shinikizo la damu sio kawaida na zaidi ya kiwango cha kawaida, inaweza kubadilishwa kwa kurekebisha mtindo wa maisha ikiwa itatokea mapema.
Kwa maoni yetu, inaaminika kwa ujumla kuwa 120/80 ndio anuwai ya kawaida.
Kwa kweli, kiwango cha hivi karibuni cha shinikizo la damu kitatolewa: Kiwango cha shinikizo la damu hakitakuwa tena 120/80 lakini kinapaswa kugawanywa katika maelezo hapa chini:
1. Shinikizo la damu la Systolic na shinikizo la damu ya diastoli katika kiwango cha kawaida ni 130/85mmhg.
2. Kiwango cha shinikizo la damu kiko katika safu ya 130 ~ 139/85 ~ 89mmHg, ambayo ni dhamana muhimu ya shinikizo la damu, ikionyesha kuwa umakini unapaswa kulipwa.
3. Kliniki, kiwango cha shinikizo la damu la 140/90mmHg inachukuliwa kama shinikizo la damu. Inahitajika kuchukua dawa za kupambana na shinikizo la damu kila siku na kushirikiana na tabia nzuri ya kuishi ili kuleta utulivu wa hali hiyo na kukaa mbali na shida za shinikizo la damu.
4. Ikiwa kiwango chako cha shinikizo la damu kimezidi anuwai ya afya na iko katika safu ya 140 ~ 159/90 ~ 99mmHg, inaonyesha kuwa ni kiwango cha shinikizo la damu la daraja la 1.
- Ikiwa kiwango cha shinikizo la damu ni kubwa kuliko 160/100mmHg, inaonyesha kuwa ni shinikizo la damu la daraja la 2.
Katika Joytech wa Mwongozo wa Mtumiaji wa Wachunguzi wa shinikizo la damu , chini ya sehemu ya ukumbusho wa afya itakusaidia kujifunza na kusimamia shinikizo la damu.
