Tangu mabadiliko makubwa ya muundo wa chakula cha watu, imekuwa paradiso ya chakula. Kwa msingi wa hali ya nyenzo, kile unachotaka kula kinaweza kuridhika. Kwa sababu hii, chakula rahisi ni hatua kwa hatua mbali na meza ya watu, na timu inayofanana ya magonjwa ya muda mrefu inakua.
Chukulia shinikizo la damu kama mfano, limekuwa 'muuaji asiyeonekana' katika maisha ya kila siku. Kwa sasa, kuna zaidi ya wagonjwa milioni 200 wenye shinikizo la damu, karibu mmoja katika kila watu watatu. Mbali na watu wazima, vijana wengi na watoto pia wanakabiliwa na shinikizo la damu, na kiwango cha maambukizi ni kupata mdogo na mdogo.
Ndiyo maana inapendekezwa kuwa kila mtu anapaswa pia kuwa na chombo cha kupimia shinikizo la damu nyumbani, ambacho kinaweza kuwezesha watu kutambua shinikizo la damu kwa wakati. Ikiwa kiwango cha shinikizo la damu si cha kawaida na kinazidi kiwango cha kawaida, kinaweza kubadilishwa kwa kurekebisha mtindo wa maisha ikiwa kitatokea mapema.
Kwa maoni yetu, kwa ujumla inaaminika kuwa 120/80 ndio safu ya kawaida.
Kwa kweli, kiwango cha hivi punde cha shinikizo la damu kitatolewa: kiwango cha shinikizo la damu hakitakuwa tena 120/80 lakini kinapaswa kugawanywa katika maelezo hapa chini:
1. Shinikizo la damu la systolic na shinikizo la damu la diastoli katika kiwango cha kawaida ni 130/85mmHg.
2. Kiwango cha shinikizo la damu ni kati ya 130 ~ 139/85 ~ 89mmHg, ambayo ni thamani muhimu ya shinikizo la damu, kuonyesha kwamba tahadhari inapaswa kulipwa.
3. Kitabibu, kiwango cha shinikizo la damu cha 140/90mmHg kinachukuliwa kuwa shinikizo la damu halisi. Ni muhimu kuchukua dawa za kupambana na shinikizo la damu kila siku na kushirikiana na tabia nzuri ya kuishi ili kuimarisha hali hiyo na kujiepusha na matatizo ya shinikizo la damu.
4. Ikiwa kiwango chako cha shinikizo la damu kimezidi kiwango cha afya na kiko ndani ya kiwango cha 140~159/90~99mmHg, inaonyesha kwamba ni kiwango cha shinikizo la damu la Daraja la 1.
- Ikiwa kiwango cha shinikizo la damu ni zaidi ya 160/100mmHg, hii inaonyesha kwamba ni daraja la 2 la shinikizo la damu.
Katika Joytech wa Mwongozo wa mtumiaji wa wachunguzi wa shinikizo la damu , Chini ya sehemu ya Kikumbusho cha Afya itakusaidia kujifunza na kudhibiti shinikizo la damu yako.
