అధిక రక్తపోటు UKలోని ప్రతి నలుగురిలో ఒకరిని ప్రభావితం చేస్తుంది, అయితే లక్షణాలు ఎల్లప్పుడూ స్పష్టంగా లేదా గుర్తించదగినవి కానందున చాలా మందికి అది ఉందని తెలియదు.మీకు అధిక రక్తపోటు ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం ఏమిటంటే, మీ GP లేదా స్థానిక ఫార్మసిస్ట్ లేదా ఇంట్లో రక్తపోటు మానిటర్‌ని ఉపయోగించడం ద్వారా మీ రీడింగ్‌ను క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయడం.అధిక రక్తపోటు చికిత్సలో జీవనశైలి పెద్ద పాత్ర పోషిస్తుంది.ఒక వ్యక్తి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలితో వారి రక్తపోటును విజయవంతంగా నియంత్రించినట్లయితే, వారు మందుల అవసరాన్ని నివారించవచ్చు, ఆలస్యం చేయవచ్చు లేదా తగ్గించవచ్చు.
కాల్షియం రక్తం సాధారణంగా గడ్డకట్టడానికి, కండరాలు మరియు నరాలు సక్రమంగా పనిచేయడానికి మరియు గుండె సాధారణంగా కొట్టడానికి అనుమతిస్తుంది.కాల్షియం చాలా వరకు మీ ఎముకలలోనే ఉంటుంది
క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ వారి వెబ్‌సైట్‌లో ఇలా చెప్పింది: 'కాల్షియం రక్తం సాధారణంగా గడ్డకట్టేలా చేస్తుంది, కండరాలు మరియు నరాలు సరిగ్గా పనిచేయడానికి మరియు గుండె సాధారణంగా కొట్టుకునేలా చేస్తుంది.
'కాల్షియం చాలావరకు మీ ఎముకలలోనే ఉంటుంది. తగినంత కాల్షియం తీసుకోవడం వల్ల కూడా రక్తపోటు పెరుగుతుంది మరియు మీ అధిక రక్తపోటు ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.'
ఆరోగ్య సంస్థ, బుపా, అధిక రక్తపోటును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడటానికి ఒకరి ఆహారంలో ఎక్కువ కాల్షియంను జోడించాలని కూడా సిఫార్సు చేస్తోంది.
US నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్ నేషనల్ ఇన్‌స్టిట్యూట్స్ ఆఫ్ హెల్త్‌తో జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో, రోజువారీ కాల్షియం తీసుకోవడం మరియు రక్తపోటుకు దాని సంబంధాన్ని పరిశోధించారు.
ఈ అధ్యయనం ఇలా పేర్కొంది: 'అనేక అధ్యయనాలు తక్కువ కాల్షియం తీసుకోవడం వల్ల హైపర్‌టెన్షన్ వంటి హృదయ సంబంధ వ్యాధుల అధిక ప్రాబల్యానికి సంబంధించినదని వెల్లడైంది.
హైపర్‌టెన్షన్ మరియు నార్మోటెన్షన్ గ్రూపుల మధ్య కాల్షియం తీసుకోవడం యొక్క స్థితిని అంచనా వేయడం మరియు ఆహారంలో కాల్షియం తీసుకోవడం మరియు రక్తపోటు మధ్య పరస్పర సంబంధాన్ని పరిశోధించడం అధ్యయనం యొక్క లక్ష్యం.
ముగింపులో, హైపర్‌టెన్షన్ రోగుల రోజువారీ కాల్షియం తీసుకోవడం సాధారణ విషయాల కంటే తక్కువగా ఉంటుంది.
అలాగే, జంతు-ఆధారిత ఆహారాలకు సంబంధించి, మొక్కల ఆధారిత ఆహారాలు అధిక రక్తపోటు మరియు నార్మోటెన్షన్ సబ్జెక్టులకు కాల్షియం మూలాలకు అధిక సహకారాన్ని అందిస్తాయి.
ఒక వ్యక్తి యొక్క కాల్షియం తీసుకోవడం తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, వారు నాన్-రిలాక్స్డ్ మృదువైన కండరాల కారణంగా అధిక రక్తపోటును అభివృద్ధి చేయవచ్చు.
ధమనులు మరియు రక్త నాళాలపై ఒత్తిడి వాటిని ఇరుకైనదిగా చేస్తుంది, అందువల్ల, రక్తం ప్రవహించే ఒత్తిడిని పెంచుతుంది.
టెన్షన్ అనేది రాత్రికి రాత్రే వచ్చేది కాదు, క్రమంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది.మీకు అధిక రక్తపోటు ఉన్నట్లు మీరు అనుమానించినట్లయితే, ఉత్తమ చికిత్స ఎంపికల గురించి మీ GPతో మాట్లాడటం చాలా ముఖ్యం.
