Daghan kanato ang nagpuyo uban taas nga presyon sa dugo - diin ang kusog nga pagbomba sa dugo batok sa mga dingding sa arterya mahimong hinungdan sa mga problema sa kahimsog kung dili matambalan. Nailhan usab nga hypertension, usa kini sa labing hinungdanon nga hinungdan sa peligro alang sa sakit sa cardiovascular. ang kahimtang - ug kung giunsa naton pagkatulog adunay hinungdanon nga papel niini.
Ang sleep apnea usa ka sakit nga maoy hinungdan sa daghang lapses sa pagginhawa.Kini nagpalihok sa utok sa pagbomba ug dugang dugo ngadto sa mga importanteng bahin sama sa utok ug kasingkasing.Kini nagbutang ug dugang pressure sa imong mga dingding sa arterya ug nagpataas sa imong presyon sa dugo nga mas taas kay sa normal nga pagginhawa. Ang pag-ubos sa lebel sa oksiheno sa dugo sa panahon sa sleep apnea mopataas sa presyon sa dugo ug mopaluya sa cardiovascular system.Dugang pa, ang pagbaton og obstructive sleep apnea (OSA) makadugang sa risgo sa usa ka tawo sa komplikasyon sa hypertension.
'Ang OSA gimarkahan sa mga yugto sa pagkahugno sa agianan sa hangin, nga nagbabag sa pag-agos sa hangin ngadto sa mga baga ug kasagarang hinungdan sa paghagok ug paghangos panahon sa pagkatulog', matod sa The Sleep Foundation.
'Sa central sleep apnea (CSA), ang breathing lapses mahitabo tungod sa kakulang sa komunikasyon tali sa utok ug sa muscles nga nalangkit sa pagginhawa.'
Ang tighatag sa pag-atiman nga Medicover Hospitals nag-ingon: 'Kadaghanan sa mga hamtong nagpabilin sa higdaanan nga wala maghunahuna kung giunsa sila sa tinuud nga posisyon. Kini usa ka naandan nga batasan nga daghan ang wala maghunahuna sa mga epekto sa kahimsog sa pagkatulog sa usa ka paagi o sa lain.
'Apan ang mga tigdukiduki sa pagkatulog ug mga doktor nag-ingon nga importante ang atong posisyon sa pagkatulog.'Ang pagkatulog sa imong tiyan, likod o kilid makahimo og kalainan sa paghagok, sleep apnea, sakit sa liog ug likod, ug uban pang kondisyong medikal.'
Unsa ang labing maayo nga posisyon sa pagkatulog?
Ang pagkatulog sa wala nga kilid gituohan nga labing maayo nga posisyon sa pagkatulog alang sa hypertension tungod kay kini makapahupay presyon sa dugo sa mga ugat nga nagbalik sa dugo sa kasingkasing.
Ang sakit sa bukobuko mahimo usab nga hinungdan sa daghang mga kaguliyang sa pagkatulog, busa ang paglikay sa bisan unsang mga posisyon sa pagkatulog nga nagbutang sa kabug-at sa kini nga lugar kinahanglan likayan.
'Ang pagpahulay sa imong kilid, nga ang imong likod kasagaran tul-id, makatabang sa pagpakunhod sa sleep apnea,' midugang ang Medicover.
Uban sa mas maayo nga kahinlo sa pagkatulog, ang pagbantay sa imong pagkaon hinungdanon kung mosulay sa pagpaubos sa imong pagbasa ug paglikay sa mga komplikasyon sa kahimsog sa cardiovascular.
Para sa dugang impormasyon, palihog bisitaha www.sejoygroup.com
