Anpil nan nou ap viv avèk tansyon wo - kote san ponpe twò fò kont mi yo atè ka lakòz pwoblèm sante si yo pa trete. Li rele tou tansyon wo, li se youn nan faktè risk ki pi enpòtan pou maladi kadyovaskilè. Kòm sa yo, li esansyèl pou fè tout sa nou kapab pou amelyore kondisyon an - ak fason nou dòmi ka jwe yon wòl enpòtan nan sa a.
Apne dòmi se yon maladi ki lakòz anpil echèk nan respire.Li deklannche sèvo a ponpe plis san nan zòn kle tankou sèvo a ak kè.Sa a mete plis presyon sou mi atè ou yo ak Spikes tansyon ou pi wo pase si w respire nòmalman.Gout toudenkou nan nivo oksijèn nan san pandan apne dòmi ogmante tansyon ak tansyon nan sistèm kadyovaskilè a. risk pou konplikasyon tansyon wo.
'OSA make pa epizòd efondreman Airway, ki bloke koule lè nan poumon yo epi souvan lakòz ronfl ak gasping pandan dòmi', di Sleep Foundation.
'Nan apne dòmi santral (CSA), echèk pou respire rive akòz mank kominikasyon ant sèvo a ak misk ki enplike nan respire.'
Founisè swen Lopital Medicover di: 'Pifò granmoun rete nan kabann san yo pa bay yon dezyèm reflechi sou fason yo pozisyone yo. Se yon abitid woutin konsa ke anpil moun pa konsidere efè sante yo nan dòmi nan yon fason oswa yon lòt.
'Men, chèchè ak doktè dòmi yo di pozisyon dòmi nou an enpòtan.'Dòmi sou vant ou, sou do oswa sou bò ka fè yon diferans nan ronfl, apne dòmi, doulè nan kou ak do, ak lòt kondisyon medikal.'
Ki pi bon pozisyon pou dòmi?
Dòmi sou bò gòch panse pou pi bon pozisyon dòmi pou tansyon wo paske li soulaje tansyon sou veso sangen ki retounen san nan kè a.
Doulè nan do ka lakòz tou twoub dòmi enpòtan, kidonk evite nenpòt pozisyon dòmi ki mete souch sou zòn sa a ta dwe evite.
'Repoze sou bò ou, ak do ou sitou dwat, ka ede diminye apne dòmi,' ajoute Medicover.
Ansanm ak pi bon ijyèn dòmi, gade rejim alimantè ou esansyèl lè w ap eseye diminye lekti ou epi evite konplikasyon sante kadyovaskilè.
Pou plis enfòmasyon, tanpri vizite www.sejoygroup.com
