Marami sa atin ang nakatira Mataas na presyon ng dugo - kung saan ang pagbagsak ng dugo ay masyadong malakas laban sa mga dingding ng arterya ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa kalusugan kung naiwan na hindi naipalabas.Alto na kilala bilang hypertension, ito ay isa sa pinakamahalagang mga kadahilanan ng peligro para sa sakit na cardiovascular.As tulad nito, mahalagang gawin ang lahat na maaari nating mapagbuti ang kondisyon - at kung paano tayo makatulog ay maaaring maglaro ng isang mahalagang papel sa ito.
Ang pagtulog ng apnea ay isang karamdaman na nagdudulot ng maraming lapses sa paghinga.Ito ay nag -uudyok sa utak na magpahitit ng mas maraming dugo sa mga pangunahing lugar tulad ng utak at puso.Ito ay naglalagay ng idinagdag na presyon sa iyong mga pader ng arterya at spike ang iyong presyon ng dugo na mas mataas kaysa sa kung ang paghinga ng normal.sudden ay bumababa sa mga antas ng oxygen ng dugo sa panahon ng pagtulog ng pagtulog ng dugo at pag -iwas ng cardiovascular system. Ang panganib ng tao ng mga komplikasyon sa hypertension.
'Ang Osa ay minarkahan ng mga yugto ng pagbagsak ng daanan ng hangin, na humaharang sa daloy ng hangin sa baga at madalas na nagiging sanhi ng hilik at paghuhugas sa panahon ng pagtulog ', sabi ng pundasyon ng pagtulog.
'Sa gitnang pagtulog ng apnea (CSA), ang mga lapses ng paghinga ay nangyayari dahil sa kakulangan ng komunikasyon sa pagitan ng utak at mga kalamnan na kasangkot sa paghinga. '
Sinasabi ng Care Provider Medicover Hospitals: 'Karamihan sa mga may sapat na gulang ay nananatili sa kama nang hindi nagbibigay ng pangalawang pag -iisip kung paano sila aktwal na nakaposisyon. Ito ay tulad ng isang nakagawiang ugali na hindi isinasaalang -alang ng marami ang mga epekto sa kalusugan ng pagtulog sa isang paraan o sa iba pa.
'Ngunit ang mga mananaliksik sa pagtulog at mga doktor ay nagsasabi na ang aming posisyon sa pagtulog ay mahalaga.
Ano ang pinakamahusay na posisyon sa pagtulog?
Ang pagtulog sa kaliwang bahagi ay naisip na ang pinakamahusay na posisyon sa pagtulog para sa hypertension dahil nakakapagpahinga ito Ang presyon ng dugo sa mga daluyan ng dugo na nagbabalik ng dugo sa puso.
Ang sakit sa likod ay maaari ring maging sanhi ng mga makabuluhang kaguluhan sa pagtulog, kaya ang pag -iwas sa anumang mga posisyon sa pagtulog na naglalagay ng pilay sa lugar na ito ay dapat iwasan.
'Ang pagpahinga sa iyong tagiliran, sa iyong likod na halos tuwid, ay makakatulong upang mabawasan ang pagtulog ng pagtulog, ' ay nagdaragdag ng gamot.
Sa tabi ng mas mahusay na kalinisan sa pagtulog, ang panonood ng iyong diyeta ay mahalaga kapag sinusubukang bawasan ang iyong pagbabasa at pag -iwas sa mga komplikasyon sa kalusugan ng cardiovascular.
Para sa karagdagang mga impormasyon, mangyaring bisitahin www.sejoygroup.com
