In protte fan ús libje mei hege bloeddruk - dêr't bloed pompt te krêftich tsjin de arterij muorren koe feroarsaakje sûnens problemen as oerbleaun untreated.Also bekend as hypertensie, it is ien fan de meast wichtige risiko faktoaren foar cardiovascular disease.As sadanich, it is essinsjeel om te dwaan alles wat wy kinne te ferbetterjen de betingst - en hoe't wy sliepe kin spylje in fitale rol yn dit.
Sleep apnea is in oandwaning dy't feroarsaket in protte lapses yn sykheljen.It triggers de harsens te pompen mear bloed nei wichtige gebieten lykas it brein en it hert. Dit set ekstra druk op jo arterij muorren en spikes jo bloeddruk heger as as as gewoan sykheljen. fergruttet it risiko fan in persoan op komplikaasjes fan hypertensie.
'OSA wurdt markearre troch ôfleverings fan luchtwei ynstoarten, dy't blokkearret luchtstream yn 'e longen en faak feroarsaket snurken en gasping yn' e sliep,' seit The Sleep Foundation.
'By sintrale sliepapnea (CSA) komme sykheljen foar om't in gebrek oan kommunikaasje tusken it harsens en de spieren belutsen by it sykheljen.'
Soarchoanbieder Medicover Hospitals seit: 'De measte folwoeksenen bliuwe op bêd sûnder in twadde gedachte te jaan oer hoe't se eins pleatst binne. It is sa'n routine gewoante dat in protte de sûnenseffekten fan sliepen op ien of oare manier net beskôgje.
'Mar sliepûndersikers en dokters sizze dat ús sliepposysje wichtich is.'Sliepe op jo mage, rêch of side kin in ferskil meitsje yn snurken, sliepapnea, nekke- en rêchpine, en oare medyske omstannichheden.'
Wat is de bêste sliepposysje?
Sliepe op 'e lofterkant wurdt tocht dat it de bêste sliepposysje is foar hypertensie, om't it verlicht bloeddruk op bloedfetten dy't bloed werombringe nei it hert.
Rêchpine kin ek signifikante sliepfersteuringen feroarsaakje, dus it foarkommen fan elke sliepposysjes dy't dit gebiet belaste moatte wurde foarkommen.
'Rêst op jo kant, mei jo rêch meast rjocht, kin helpe om sliepapnoea te ferminderjen,' foeget Medicover ta.
Njonken bettere sliephygiëne is it besjen fan jo dieet essensjeel as jo besykje jo lêzen te ferleegjen en komplikaasjes fan kardiovaskulêre sûnens te foarkommen.
Foar mear ynformaasje, besykje asjebleaft www.sejoygroup.com
