In protte fan ús libje mei hege bloeddruk - dêr't bloed pompt te krêftich tsjin de arterij muorren koe feroarsaakje sûnens problemen as oerbleaun untreated.Also bekend as hypertensie, it is ien fan de meast wichtige risiko faktoaren foar cardiovascular sykte. As sadanich, it is essinsjeel om te dwaan alles wat wy kinne te ferbetterjen de betingst - en hoe't wy sliepe kin spylje in fitale rol yn dit.
Sliepapnea is in oandwaning dy't in protte ferlies yn sykheljen feroarsaket.It triggert it brein om mear bloed te pompen nei wichtige gebieten lykas it harsens en it hert. Dit set ekstra druk op jo arterijmuorren en spikes jo bloeddruk heger dan as jo normaal sykhelje. fergruttet it risiko fan in persoan op komplikaasjes fan hypertensie.
'OSA wurdt markearre troch ôfleveringen fan ynstoarten fan luchtwegen, dy't de luchtstream yn 'e longen blokkeart en faaks snurken en gaspen feroarsaket yn' e sliep', seit The Sleep Foundation.
'By sintrale sliepapnea (CSA) komme sykheljen troch in gebrek oan kommunikaasje tusken it harsens en de spieren dy't belutsen binne by it sykheljen.'
Soarchoanbieder Medicover Hospitals seit: 'De measte folwoeksenen bliuwe op bêd sûnder in twadde gedachte te jaan oer hoe't se eins pleatst binne. It is sa'n routine gewoante dat in protte de sûnenseffekten fan sliepen op ien of oare manier net beskôgje.
'Mar sliepûndersikers en dokters sizze dat ús sliepposysje wichtich is.'Sliepe op jo mage, rêch of side kin in ferskil meitsje yn snurken, sliepapnea, nekke- en rêchpine, en oare medyske omstannichheden.'
Wat is de bêste sliepposysje?
Sliepe op 'e lofterkant wurdt tocht dat it de bêste sliepposysje is foar hypertensie, om't it ferljochtet bloeddruk op bloedfetten dy't bloed werombringe nei it hert.
Rêchpine kin ek wichtige sliepfersteuringen feroarsaakje, dus it foarkommen fan elke sliepposysjes dy't dit gebiet belaste moatte wurde foarkommen.
'Rêst op jo kant, mei jo rêch meast rjocht, kin helpe om sliepapnea te ferminderjen,' foeget Medicover ta.
Njonken bettere sliephygiëne is it besjen fan jo dieet essensjeel as jo besykje jo lêzen te ferleegjen en komplikaasjes fan kardiovaskulêre sûnens te foarkommen.
Foar mear ynformaasje, besykje asjebleaft www.sejoygroup.com
