Daugelis iš mūsų gyvena su Aukštas kraujospūdis - kai kraujas, per daug stipriai siurbiantis prieš arterijos sienas, gali sukelti sveikatos problemų, jei jie nebus gydomi. Taip pat žinomas kaip hipertenzija, tai yra vienas iš svarbiausių širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnių. Kaip taip svarbu daryti viską, ką galime, kad pagerintume būklę - ir kaip mes miegame gali atlikti gyvybiškai svarbų vaidmenį.
Miego apnėja yra sutrikimas, sukeliantis daugybę kvėpavimo. Tai sukelia smegenis, kad daugiau kraujo pumpuotų į pagrindines sritis, tokias kaip smegenys ir širdis. Tai padidina jūsų arterijos sienų spaudimą ir padidina jūsų kraujospūdį aukštesnį nei, jei kvėpuojate. padidina žmogaus hipertenzijos komplikacijų riziką.
'OSA pažymėta kvėpavimo takų griūties epizodais, kurie blokuoja oro srautą į plaučius ir dažnai sukelia knarkimą ir dusindamas miego metu', - sako miego pagrindas.
'Centrinėje miego apnėjoje (CSA) kvėpavimas atsiranda dėl to, kad trūksta bendravimo tarp smegenų ir raumenų, susijusių su kvėpavimu. '
Globos paslaugų teikėjas „Medicover“ ligoninės sako: „Dauguma suaugusiųjų lieka lovoje negalvodami apie tai, kaip jie iš tikrųjų yra išdėstyti. Tai yra toks įprastas įprotis, kad daugelis nemano, kad vienaip ar kitaip miego poveikis sveikatai.
'Bet miego tyrėjai ir gydytojai sako, kad mūsų miego padėtis yra svarbi.' Miegas ant skrandžio, nugaros ar šono gali pakeisti knarkimą, miego apnėją, kaklo ir nugaros skausmus ir kitas sveikatos būkles. '
Kokia yra geriausia miego padėtis?
Manoma, kad miegojimas kairėje pusėje yra geriausia hipertenzijos miego padėtis, nes ji palengvina Kraujospūdis kraujagyslėms, kurios grąžina kraują į širdį.
Nugaros skausmas taip pat gali sukelti didelių miego sutrikimų, todėl reikia vengti bet kokių miego padėčių, dėl kurių šioje srityje įtampos reikia.
'Poilsis ant jūsų pusės, kai nugara dažniausiai tiesi, gali padėti sumažinti miego apnėją, - prideda„ Medicover “.
Kartu su geresne miego higiena, stebėti dietą yra labai svarbu, kai bandoma sumažinti skaitymą ir išvengti širdies ir kraujagyslių sveikatos komplikacijų.
Norėdami gauti daugiau informacijos, apsilankykite www.sejygroup.com
