Nhiều người trong chúng ta đang sống với Huyết áp cao - nơi bơm máu quá mạnh đối với các thành động mạch có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe nếu không được điều trị. Cũng được gọi là tăng huyết áp, đó là một trong những yếu tố nguy cơ quan trọng nhất đối với bệnh tim mạch.
Ngưng thở khi ngủ là một rối loạn gây ra nhiều mất hiệu lực. Nó kích hoạt não bơm nhiều máu hơn đến các khu vực chính như não và tim. Nguy cơ biến chứng tăng huyết áp của người.
'Osa được đánh dấu bằng các giai đoạn sụp đổ đường thở, ngăn chặn luồng không khí vào phổi và thường gây ra tiếng ngáy và thở hổn hển trong khi ngủ ', Tổ chức Sleep cho biết.
'Trong chứng ngưng thở khi ngủ trung tâm (CSA), hơi thở xảy ra do thiếu giao tiếp giữa não và các cơ liên quan đến hơi thở. '
Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc Bệnh viện Medicover cho biết: 'Hầu hết người lớn nằm trên giường mà không suy nghĩ thứ hai về cách họ thực sự được định vị. Đó là một thói quen thường lệ mà nhiều người không xem xét ảnh hưởng sức khỏe của việc ngủ theo cách này hay cách khác.
'Nhưng các nhà nghiên cứu và bác sĩ ngủ nói rằng tư thế ngủ của chúng tôi rất quan trọng.
Vị trí ngủ tốt nhất là gì?
Ngủ bên trái được cho là vị trí ngủ tốt nhất cho tăng huyết áp vì nó làm giảm Huyết áp trên các mạch máu đưa máu vào tim.
Đau lưng cũng có thể gây rối loạn giấc ngủ đáng kể, vì vậy nên tránh bất kỳ vị trí ngủ nào gây căng thẳng cho khu vực này.
'Nghỉ ngơi về phía bạn, với lưng của bạn chủ yếu là thẳng, có thể giúp giảm ngưng thở khi ngủ, ' cho biết thêm Medicover.
Bên cạnh vệ sinh giấc ngủ tốt hơn, xem chế độ ăn uống của bạn là điều cần thiết khi cố gắng giảm đọc và tránh các biến chứng về sức khỏe tim mạch.
Để biết thêm thông tin, vui lòng truy cập www.sejoygroup.com
