Gelek ji me re dijîn tansiyona bilind - li cihê ku xwîn bi zorê li dîwarên damaran pompe dibe, heke neyê derman kirin dikare bibe sedema pirsgirêkên tenduristiyê. Her weha wekî hîpertansiyon tê zanîn, ew yek ji faktorên xeternak ên herî girîng e ji bo nexweşiya dil. Ji ber vê yekê, pêdivî ye ku em her tiştî bikin da ku rewşê baştir bikin - û çawa xew dikare di vê yekê de rolek girîng bilîze.
Apnea xewê nexweşiyek e ku dibe sedema gelek kêmasiyan di nefesê de. Ew mejî dihêle ku bêtir xwînê berbi deverên sereke yên wekî mêjî û dil vegerîne. Ev zextek zêde dide dîwarên damarên we û tansiyona we ji ya normal nefesê bilind dike. Di dema apnea xewê de ji nişka ve daketina asta oksîjena xwînê tansiyona xwînê zêde dike û pergala kartê di xewê de teng dike. (OSA) metirsiya komplîkasyonên hîpertansiyonê li mirov zêde dike.
The Sleep Foundation dibêje, 'OSA bi beşên hilweşîna rêyên hewayê ve tê destnîşan kirin, ku herikîna hewayê di nav pişikan de asteng dike û bi gelemperî di xewê de dibe sedema qîrîn û gazê'.
'Di apnea xewê ya navendî (CSA) de, ji ber nebûna pêwendiya di navbera mejî û masûlkeyên ku di nefesê de cih digirin de nefesgirtin çêdibe.
Pêşkêşvanê lênêrînê Nexweşxaneyên Medicover dibêje: 'Piraniya mezinan di nav nivînan de dimînin bêyî ku guh bidin ka ew bi rastî çawa bi cîh bûne. Ew adetek wusa rûtîn e ku pir kes bandorên tenduristiyê yên xewê bi vî rengî nahesibînin.
'Lê lêkolînerên xewê û bijîjk dibêjin pozîsyona me ya xewê girîng e. 'Xew li ser zikê xwe, piştê an li kêlekê dikare cûdahiyê di xefandinê, apnoya xewê, êşa stû û piştê û rewşên din ên bijîjkî de çêbike.'
Helwesta razanê ya çêtirîn çi ye?
Xewa li milê çepê tê fikirîn ku ji bo hîpertansiyonê pozîsyona xewê ya çêtirîn e ji ber ku ew rehet dike tansiyona xwînê li ser damarên xwînê yên ku xwînê vedigerînin dil.
Êşa piştê di heman demê de dikare bibe sedema tevliheviyên xewê yên girîng, ji ber vê yekê divê xwe ji pozîsyonên razanê yên ku li vê deverê tengasiyê dixe dûr bixin.
Medicover zêde dike: 'Rastkirina li kêleka we, bi pişta we bi piranî rast, dikare bibe alîkar ku apnoya xewê kêm bike.'
Digel paqijiya xewê ya çêtir, dema ku hûn hewil didin xwendina xwe kêm bikin û ji tevliheviyên tenduristiya dil dûr bixin, temaşekirina parêza we girîng e.
Ji bo bêtir agahdarî, ji kerema xwe biçin www.sejoygroup.com
