Loba urang hirup kalawan tekanan darah tinggi - dimana getih ngompa kuat teuing kana tembok arteri bisa ngabalukarkeun masalah kaséhatan lamun ditinggalkeun untreated. Ogé katelah hipertensi, éta salah sahiji faktor résiko pangpentingna pikeun cardiovascular disease.Salaku kitu, éta penting pikeun ngalakukeun sagalana mungkin pikeun ngaronjatkeun kaayaan - sarta kumaha urang bobo bisa maénkeun peran penting dina ieu.
Apnea sare mangrupikeun gangguan anu nyababkeun seueur lapses dina engapan.It micu otak pikeun ngompa langkung seueur getih ka daérah konci sapertos otak sareng jantung.Ieu nambihan tekanan dina témbok arteri anjeun sareng ningkatkeun tekanan darah anjeun langkung luhur tibatan nalika engapan normal.
'OSA ditandaan ku episode runtuhna saluran napas, nu ngahalangan aliran hawa kana bayah sarta mindeng ngabalukarkeun snoring jeung engap-engapan nalika saré', nyebutkeun The Sleep Foundation.
'Dina apnea sare sentral (CSA), selang engapan lumangsung alatan kurangna komunikasi antara otak jeung otot nu kalibet dina engapan.'
Panyadia perawatan Medicover Hospitals nyarios: 'Seuseueurna déwasa tetep dina ranjang tanpa mikiran deui kumaha aranjeunna leres-leres diposisikan. Ieu mangrupikeun kabiasaan rutin anu seueur anu henteu nganggap épék kaséhatan tina bobo dina hiji cara atanapi anu sanés.
'Tapi peneliti sare jeung dokter nyebutkeun posisi sare urang penting.'Saré dina beuteung anjeun, tonggong atawa samping bisa nyieun béda dina snoring, apnea sare, beuheung jeung nyeri deui, sarta kaayaan médis séjén.'
Naon posisi sare pangalusna?
Saré di sisi kénca dianggap posisi sare pangalusna pikeun hipertensi sabab relieves tekanan getih dina pembuluh darah anu mulangkeun getih ka jantung.
Nyeri tonggong ogé tiasa nyababkeun gangguan saré anu signifikan, janten ngahindarkeun posisi saré anu nyababkeun galur di daérah ieu kedah dihindari.
'Istirahat di sisi anjeun, sareng tonggong anjeun biasana lempeng, tiasa ngabantosan ngirangan apnea sare,' tambah Medicover.
Salian kabersihan bobo anu langkung saé, ngawas diet anjeun penting nalika nyobian nurunkeun bacaan anjeun sareng ngahindarkeun komplikasi kaséhatan kardiovaskular.
Kanggo inpo nu leuwih lengkep, mangga buka www.sejoygroup.com
