ଆମମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଅନେକେ ବାସ କରୁଛନ୍ତି | ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ - ଯେଉଁଠାରେ ଧମନୀ କାନ୍ଥ ବିରୁଦ୍ଧରେ ଅତ୍ୟଧିକ ରକ୍ତ ପମ୍ପ କରିବା ଦ୍ health ାରା ଚିକିତ୍ସା କରା ନ ଗଲେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ। ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଭାବରେ ମଧ୍ୟ ଜଣାଶୁଣା, ଏହା ହୃଦ୍ରୋଗ ପାଇଁ ଏକ ଗୁରୁତ୍ risk ପୂର୍ଣ୍ଣ ବିପଦ କାରଣ ଅଟେ।
ଶୋଇବା ଆପ୍ନିଆ ହେଉଛି ଏକ ବ୍ୟାଧି ଯାହା ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାରେ ଅନେକ ଥର ଲାପ୍ କରିଥାଏ | ଏହା ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ହୃଦୟ ପରି ପ୍ରମୁଖ ସ୍ଥାନକୁ ଅଧିକ ରକ୍ତ ପମ୍ପ କରିବାକୁ ପ୍ରେରିତ କରିଥାଏ | ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଧମନୀ କାନ୍ଥରେ ଅଧିକ ଚାପ ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ ଏବଂ ସାଧାରଣ ଶ୍ hing ାସକ୍ରିୟା ଅପେକ୍ଷା ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତଚାପକୁ ଅଧିକ ସ୍ପାଇକ୍ କରିଥାଏ |
ଶୋଇବା ଫାଉଣ୍ଡେସନ କୁହନ୍ତି, 'OSA ବାୟୁପଥ ଭୁଶୁଡ଼ିବାର ଏପିସୋଡ ଦ୍ୱାରା ଚିହ୍ନିତ, ଯାହା ଫୁସଫୁସରେ ବାୟୁ ପ୍ରବାହକୁ ଅବରୋଧ କରିଥାଏ ଏବଂ ଅନେକ ସମୟରେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ସ୍ନୋରିଙ୍ଗ ଏବଂ ଗ୍ୟାସ୍ ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ |'
'କେନ୍ଦ୍ରୀୟ ନିଦ୍ରା ଆପ୍ନିଆ (CSA) ରେ, ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାରେ ଜଡିତ ମାଂସପେଶୀ ମଧ୍ୟରେ ଯୋଗାଯୋଗର ଅଭାବ ହେତୁ ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ହୁଏ | '
କେୟାର ପ୍ରଦାନକାରୀ ମେଡିକୋଭର ହସପିଟାଲଗୁଡିକ କୁହନ୍ତି: 'ଅଧିକାଂଶ ବୟସ୍କମାନେ ପ୍ରକୃତରେ କିପରି ସ୍ଥିତିରେ ଅଛନ୍ତି ସେ ବିଷୟରେ ଦ୍ୱିତୀୟ ଚିନ୍ତା ନକରି ଶଯ୍ୟାରେ ରୁହନ୍ତି | ଏହା ଏପରି ଏକ ନିତିଦିନିଆ ଅଭ୍ୟାସ ଯେ ଅନେକେ ଅନ୍ୟ ଉପାୟରେ ଶୋଇବାର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରଭାବକୁ ବିଚାର କରନ୍ତି ନାହିଁ |
'କିନ୍ତୁ ନିଦ ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀ ଏବଂ ଡାକ୍ତରମାନେ କହିଛନ୍ତି ଯେ ଆମର ଶୋଇବା ସ୍ଥିତି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଟେ। ' ଆପଣଙ୍କ ପେଟ, ପିଠି କିମ୍ବା ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଶୋଇବା ଦ୍ sn ାରା ଘା ’, ଶୋଇବା ଆପ୍ନିଆ, ବେକ ଏବଂ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥାରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆସିପାରେ।'
ସର୍ବୋତ୍ତମ ଶୋଇବା ଅବସ୍ଥା କ’ଣ?
ବାମ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଶୋଇବା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଶୋଇବା ସ୍ଥିତି ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ କାରଣ ଏହା ମୁକ୍ତି ଦେଇଥାଏ | ରକ୍ତ ନଳୀ ଉପରେ ରକ୍ତଚାପ ଯାହା ହୃଦୟକୁ ରକ୍ତ ଫେରାଇଥାଏ |
ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ମଧ୍ୟ ନିଦ୍ରାରେ ଗୁରୁତ୍ disturb ପୂର୍ଣ୍ଣ ବ୍ୟାଘାତ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ତେଣୁ ଯେକ sleep ଣସି ଶୋଇବା ସ୍ଥିତିକୁ ଏଡ଼ାଇବା ଯାହା ଏହି ଅଞ୍ଚଳରେ ଚାପ ସୃଷ୍ଟି କରେ |
'ଆପଣଙ୍କ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ବିଶ୍ରାମ କରିବା, ଆପଣଙ୍କର ପିଠି ପ୍ରାୟତ straight ସିଧା, ଶୋଇବା ଆପ୍ନିଆକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ' ମେଡିକୋଭର ଯୋଗ କରେ |
ଉତ୍ତମ ନିଦ୍ରାର ସ୍ୱଚ୍ଛତା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କର ପ reading ଼ା କମାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଏବଂ ହୃଦ୍ରୋଗର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟଗତ ଜଟିଳତାକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟ ଦେଖିବା ଜରୁରୀ ଅଟେ |
ଅଧିକ ସୂଚନା ପାଇଁ, ଦୟାକରି ପରିଦର୍ଶନ କରନ୍ତୁ | www.sejoygroup.com
