Tá go leor againn ina gcónaí leis Brú fola ard - áit a bhféadfadh sé go mbeadh fadhbanna sláinte ag baint le fuil a phumpáil go ró -láidir i gcoinne na mballaí artaire má fhágtar iad gan chóireáil.
Is neamhord é apnea codlata a chruthaíonn go leor imithe i gcoinne análú. Cuireann sé an inchinn chun níos mó fola a phumpáil chuig príomhréimsí mar an inchinn agus an croí. (OSA) méadaíonn sé baol duine ar dheacrachtaí Hipirtheannas.
'Tá an OSA marcáilte le heachtraí de thitim aerbhealaigh, a chuireann bac ar an aer -sreabhadh isteach sna scamhóga agus is minic a bhíonn snoring agus gasping le linn codlata', a deir an Sleep Foundation.
'I gcodladh lárnach apnea (CSA), tarlaíonn easnaimh análaithe mar gheall ar easpa cumarsáide idir an inchinn agus na matáin a bhaineann le análú.'
Deir an soláthróir cúraim Medicver Hospitals: 'Fanann an chuid is mó de na daoine fásta sa leaba gan an dara smaoineamh a thabhairt ar an gcaoi a bhfuil siad suite i ndáiríre.
'Ach deir taighdeoirí codlata agus dochtúirí go bhfuil ár suíomh codlata tábhachtach.
Cad é an seasamh codlata is fearr?
Meastar gurb é codladh ar an taobh clé an suíomh codlata is fearr le haghaidh Hipirtheannas toisc go bhfaigheann sé faoiseamh Brú fola ar shoithigh fola a fhilleann fuil ar an gcroí.
Is féidir le pian ar ais suaitheadh codlata suntasacha a chruthú freisin, mar sin ba chóir go seachnófaí aon suíomhanna codlata a chuireann brú ar an limistéar seo.
'Is féidir le scíth a ligean ar do thaobh, le do dhroim den chuid is mó, cuidiú le laghdú a dhéanamh ar apnea codlata,' arsa Medicver.
Chomh maith le sláinteachas codlata níos fearr, tá sé riachtanach breathnú ar do aiste bia agus tú ag iarraidh do léitheoireacht a ísliú agus deacrachtaí sláinte cardashoithíoch a sheachaint.
Le haghaidh tuilleadh eolais, tabhair cuairt ar www.sejoygroup.com
