Produtos

Descubra a mellor posición para durmir para combater a hipertensión

Moitos de nós estamos convivindotensión alta- onde bombear o sangue con demasiada forza contra as paredes das arterias pode causar problemas de saúde se non se trata. Tamén coñecida como hipertensión, é un dos factores de risco máis importantes para as enfermidades cardiovasculares. Polo tanto, é esencial facer todo o posible para mellorar a condición. e como durmimos pode xogar un papel fundamental nisto.

 

A apnéia do soño é un trastorno que provoca numerosos fallos na respiración. Fai que o cerebro bombee máis sangue a áreas clave como o cerebro e o corazón. Isto aumenta unha presión nas paredes das arterias e aumenta a presión arterial máis que se respirase normalmente. a baixada dos niveis de osíxeno no sangue durante a apnéia do soño aumenta a presión arterial e tensa o sistema cardiovascular. Ademais, ter apnéia obstrutiva do sono (SAOS) aumenta o risco dunha persoa de sufrir complicacións da hipertensión.

 

"A SAOS está marcada por episodios de colapso das vías respiratorias, que bloquean o fluxo de aire nos pulmóns e moitas veces provocan ronquidos e jadeos durante o sono", di The Sleep Foundation.

"Na apnéia central do sono (CSA), os lapsos respiratorios ocorren debido á falta de comunicación entre o cerebro e os músculos implicados na respiración".

O provedor de coidados Medicover Hospitals di: "A maioría dos adultos quedan na cama sen pensar un segundo en como están realmente posicionados.É un hábito tan rutineiro que moitos non consideran os efectos sobre a saúde de durmir dun xeito ou doutro.

 

"Pero os investigadores do sono e os médicos din que a nosa posición para durmir é importante. "Dormir boca arriba, de costas ou de costado pode marcar a diferenza nos ronquidos, a apnea do soño, a dor de pescozo e costas e outras condicións médicas".

 DBP-1333

Cal é a mellor posición para durmir?

Pénsase que durmir no lado esquerdo é a mellor posición para durmir para a hipertensión porque aliviapresión sanguíneanos vasos sanguíneos que devolven o sangue ao corazón.

A dor nas costas tamén pode causar trastornos significativos do sono, polo que se debe evitar calquera posición para durmir que supoña tensión nesta zona.

 

"Descansar de costado, coas costas maioritariamente rectas, pode axudar a reducir a apnea do sono", engade Medicover.

 

Ademais dunha mellor hixiene do sono, vixiar a súa dieta é esencial cando se intenta reducir a lectura e evitar complicacións cardiovasculares.

 

Para máis información, visitewww.sejoygroup.com

Escribe aquí a túa mensaxe e envíanolo

Produtos populares do provedor