Πολλοί από εμάς ζούμε με Υψηλή αρτηριακή πίεση - όπου η άντληση αίματος είναι πολύ δυναμικά ενάντια στους τοίχους της αρτηρίας θα μπορούσε να προκαλέσει προβλήματα υγείας εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία. Επίσης γνωστή ως υπέρταση, είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες κινδύνου για τις καρδιαγγειακές παθήσεις.
Η άπνοια ύπνου είναι μια διαταραχή που προκαλεί πολυάριθμες αποδόσεις στην αναπνοή. Ενεργοποιεί τον εγκέφαλο να αντλήσει περισσότερο αίμα σε βασικές περιοχές όπως ο εγκέφαλος και η καρδιά. Αυτό ασκεί πρόσθετη πίεση στο σύστημα αρτηρίας και αιχμές σας υψηλότερη από την αρτηριακή πίεση από ό, τι εάν η αναπνοή κανονικά. Αυξάνει τον κίνδυνο επιπλοκών ενός ατόμου για επιπλοκές υπέρτασης.
'Το OSA χαρακτηρίζεται από επεισόδια κατάρρευσης των αεραγωγών, τα οποία εμποδίζουν τη ροή αέρα στους πνεύμονες και συχνά προκαλούν ροχαλητό και αναπνοή κατά τη διάρκεια του ύπνου, λέει το Ίδρυμα Sleep.
'Στην κεντρική άπνοια ύπνου (CSA), οι αναπνοές εμφανίζονται λόγω έλλειψης επικοινωνίας μεταξύ του εγκεφάλου και των μυών που εμπλέκονται στην αναπνοή.
Ο πάροχος φροντίδας Medicover Hospitals λέει: 'Οι περισσότεροι ενήλικες μένουν στο κρεβάτι χωρίς να δώσουν μια δεύτερη σκέψη για το πώς είναι πραγματικά τοποθετημένοι. Είναι μια τέτοια συνήθη συνήθεια που πολλοί δεν θεωρούν τις επιπτώσεις της υγείας του ύπνου με τον ένα ή τον άλλο τρόπο.
'Αλλά οι ερευνητές του ύπνου και οι γιατροί λένε ότι η θέση ύπνου μας είναι σημαντική.' 'Ο ύπνος στο στομάχι σας, η πλάτη ή η πλευρά σας μπορεί να κάνει τη διαφορά στο ροχαλητό, την άπνοια ύπνου, τον πόνο στο λαιμό και την πλάτη και άλλες ιατρικές παθήσεις.'
Ποια είναι η καλύτερη θέση ύπνου;
Ο ύπνος στην αριστερή πλευρά θεωρείται ότι είναι η καλύτερη θέση ύπνου για υπέρταση επειδή ανακουφίζει Η αρτηριακή πίεση στα αιμοφόρα αγγεία που επιστρέφουν αίμα στην καρδιά.
Ο πόνος στην πλάτη μπορεί επίσης να προκαλέσει σημαντικές διαταραχές του ύπνου, οπότε πρέπει να αποφεύγεται η αποφυγή οποιωνδήποτε θέσεων ύπνου, οι οποίες δίνουν πίεση σε αυτήν την περιοχή.
'Η ανάπαυση στο πλευρό σας, με την πλάτη σας ως επί το πλείστον ευθεία, μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε την άπνοια ύπνου, ' προσθέτει το Medicover.
Παράλληλα με την καλύτερη υγιεινή ύπνου, η παρακολούθηση της διατροφής σας είναι απαραίτητη όταν προσπαθείτε να μειώσετε την ανάγνωσή σας και να αποφύγετε τις επιπλοκές της καρδιαγγειακής υγείας.
Για περισσότερες πληροφορίες, επισκεφτείτε www.sejoygroup.com
