Mörg okkar búa með Hár blóðþrýstingur - þar sem blóð sem dælir of af krafti gegn slagæðarveggjum gæti valdið heilsufarsvandamálum ef það er ómeðhöndlað. Einnig þekktur sem háþrýstingur, er það einn mikilvægasti áhættuþáttur hjarta- og æðasjúkdóma. Eins og slíkt er það bráðnauðsynlegt að gera allt sem við getum til að bæta ástandið - og hvernig við svefn getur gegnt mikilvægu hlutverki í þessu.
Kæfisvefn er truflun sem veldur fjölmörgum tíma í öndun. Það kallar á að heilinn dælir meira blóði á lykilsvæði eins og heila og hjarta. Þetta setur aukinn þrýsting á slagæðarveggina þína og toppar blóðþrýstinginn hærri en ef andardráttur venjulega. Hætta einstaklingsins á fylgikvillum háþrýstings.
'OSA er merkt með þáttum af hruni í öndunarvegi, sem hindrar loftstreymi í lungun og veldur oft hrjóta og andköf í svefni ', segir The Sleep Foundation.
'Í aðal kæfisvefn (CSA) kemur andardráttur fram vegna skorts á samskiptum milli heilans og vöðvanna sem taka þátt í öndun. '
Umönnunaraðilinn Medicover sjúkrahús segir: 'Flestir fullorðnir dvelja í rúminu án þess að hugsa um hvernig þeir eru í raun staðsettir. Það er svo venjulegur venja að margir telja ekki heilsufarsáhrif þess að sofa á einn eða annan hátt.
'En vísindamenn og læknar segja að svefnstaða okkar sé mikilvæg. ' Að sofa á maganum, baki eða hlið getur skipt sköpum í hrjóta, kæfisvefn, verkjum í hálsi og baki og öðrum læknisfræðilegum aðstæðum. '
Hver er besta svefnstaðan?
Að sofa á vinstri hliðinni er talið vera besta svefnstaðan fyrir háþrýsting vegna þess að það léttir Blóðþrýstingur á æðum sem skila blóði í hjartað.
Forðast ber að forðast verulegar svefntruflanir, svo að forðast að forðast allar svefnstöðu sem setur álag á þetta svæði ætti að forðast.
'Hvíld á hliðinni, með bakið að mestu leyti beint, getur hjálpað til við að draga úr kæfisvefn, ' bætir við Medicover.
Samhliða betri svefnheilbrigði er það mikilvægt að horfa á mataræðið þegar þú reynir að lækka lesturinn og forðast fylgikvilla heilsu á hjarta og æðum.
Fyrir frekari upplýsingar, vinsamlegast heimsóttu www.sejojegroup.com
