ស្វែងយល់ពីទីតាំងគេងដ៏ល្អបំផុតដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺលើសឈាម

យើងភាគច្រើនកំពុងរស់នៅជាមួយ ជំងឺលើសឈាម - កន្លែងដែលការបូមឈាមប្រឆាំងនឹងឈាមសរសៃឈាមអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពប្រសិនបើមិនដែលមានជំងឺលើសឈាមបំផុតសម្រាប់ការធ្វើឱ្យមានអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលយើងអាចធ្វើបានដើម្បីកែលម្អស្ថានភាពនេះ។ 

ការគេងមិនដកដង្ហើមគឺជាជំងឺដែលបណ្តាលឱ្យមានដង្ហើមច្រើនក្នុងការដកដង្ហើមខួរក្បាលឱ្យបានច្រើនក្នុងកំឡុងពេលគេងមិនប់ន់អុកស៊ីដស៍ជួយបង្កើនសម្ពាធឈាមនិងការគេងមិនដកដង្ហើម បង្កើនហានិភ័យនៃផលវិបាកនៃជំងឺលើសឈាមរបស់មនុស្សម្នាក់។

'Ose ត្រូវបានសម្គាល់ដោយភាគនៃការដួលរលំនៃខ្យល់ដែលរារាំងខ្យល់អាកាសចូលក្នុងសួតហើយជារឿយៗបណ្តាលឱ្យស្រមោលនិងដង្ហក់ក្នុងកំឡុងពេលគេង' ។

'នៅក្នុងការគេងកណ្តាលនៃការគេង apnea (CSA) ដង្ហើមមានដង្ហើមកើតឡើងដោយសារតែកង្វះការប្រាស្រ័យទាក់ទងរវាងខួរក្បាលនិងសាច់ដុំដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការដកដង្ហើម។ '

ក្រុមហ៊ុនថែទាំក្រុមហ៊ុនផ្តល់សេវាថែទាំបាននិយាយថា: 'មនុស្សពេញវ័យភាគច្រើនស្ថិតនៅលើគ្រែដោយមិនផ្តល់នូវការគិតទីពីរអំពីរបៀបដែលពួកគេបានដាក់ទទួលខុសត្រូវ។ វាជាទម្លាប់ធម្មតាដែលមនុស្សជាច្រើនមិនបានគិតពីផលប៉ះពាល់សុខភាពនៃការគេងតាមរបៀបមួយឬផ្សេងទៀត។

'ប៉ុន្តែអ្នកស្រាវជ្រាវដេកនិងវេជ្ជបណ្ឌិតនិយាយថាទីតាំងដេករបស់យើងមានសារៈសំខាន់ណាស់។

តើទីតាំងគេងល្អបំផុតគឺជាអ្វី?

ការគេងនៅខាងឆ្វេងត្រូវបានគេគិតថាជាទីតាំងគេងដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ជំងឺលើសឈាមព្រោះវាជួយកាត់បន្ថយ សម្ពាធឈាម ទៅលើសរសៃឈាមដែលនាំឱ្យមានឈាមទៅក្នុងបេះដូង។

ការឈឺឆ្អឹងខ្នងក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានការរំខានដល់ដំណេកគួរឱ្យកត់សម្គាល់ដូច្នេះជៀសវាងមុខតំណែងដេកណាមួយដែលធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់តំបន់នេះគួរតែត្រូវបានជៀសវាង។

'ការសម្រាកនៅលើចំហៀងរបស់អ្នកដោយខ្នងរបស់អ្នកភាគច្រើនត្រង់, អាចជួយកាត់បន្ថយការគេងមិនដកដង្ហើម ' បន្ថែមការគេងលក់ស្រួល។

ទន្ទឹមនឹងអនាម័យនៃការគេងបានល្អមើលរបបអាហាររបស់អ្នកគឺចាំបាច់នៅពេលប៉ុនប៉ងបន្ថយការអានរបស់អ្នកនិងជៀសវាងផលវិបាកសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង។

សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមសូមទស្សនា www.sejoygroup.com