Multaj el ni vivas kun Alta sangopremo - kie sango pumpanta tro perforte kontraŭ la arteriaj muroj povus kaŭzi sanproblemojn se lasite ne traktata. Ankaŭ konata kiel hipertensio, ĝi estas unu el la plej gravaj riskaj faktoroj por kardiovaskula malsano. Tiel estas necese fari ĉion, kion ni povas por plibonigi la kondiĉon - kaj kiel ni dormas povas ludi esencan rolon en ĉi tio.
Dorma apnea estas malordo, kiu kaŭzas multnombrajn falojn en spirado. Ĝi deĉenigas la cerbon por pumpi pli da sango al ŝlosilaj areoj kiel la cerbo kaj koro. Ĉi tio metas aldonan premon sur viajn arteriajn murojn kaj pikas vian sangopremon pli alte ol se spirado kutime. Sudroj de la sango de la sango, kaj la malpliiĝoj de sango. Risko de hipertensaj komplikaĵoj.
'OSA estas markita de epizodoj de aera vojo, kiu blokas fluon de aero en la pulmojn kaj ofte kaŭzas ronkadon kaj gajon dum dormo ', diras la dorma fundamento.
'En centra dorma apnea (CSA), spirantaj rondiroj okazas pro manko de komunikado inter la cerbo kaj la muskoloj implikitaj en spirado. '
Prizorgaj kuracistoj Medicverer Hospitals diras: 'Plej multaj plenkreskuloj restas en lito sen doni duan penson pri kiel ili efektive estas poziciigitaj. Estas tiel rutina kutimo, ke multaj ne konsideras la sanajn efikojn de dormado de unu maniero aŭ alia.
'Sed dormaj esploristoj kaj kuracistoj diras, ke nia dorma pozicio estas grava. ' Dormi sur via stomako, dorso aŭ flanko povas fari diferencon en ronkado, dorma apnea, kolo kaj malantaŭa doloro kaj aliaj kuracaj kondiĉoj. '
Kio estas la plej bona dorma pozicio?
Dormi maldekstren estas pensita kiel la plej bona dorma pozicio por hipertensio ĉar ĝi malpezigas sangopremo sur sangaj glasoj, kiuj redonas sangon al la koro.
Malantaŭa doloro ankaŭ povas kaŭzi gravajn dormajn perturbojn, do eviti iujn ajn dormajn poziciojn, kiuj streĉas ĉi tiun areon.
'Restanta ĉe via flanko, kun via dorso plejparte rekta, povas helpi redukti dorman apneon, ' aldonas medikamenton.
Krom pli bona dorma higieno, spekti vian dieton estas esenca kiam vi provas malaltigi vian legadon kaj eviti kardiovaskulajn sanajn komplikaĵojn.
Por pliaj informoj, bonvolu viziti www.sejoygroup.com
