ഞങ്ങളിൽ പലരും ജീവിക്കുന്നു ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം - ധമനികൾക്കെതിരെ രക്തം വളരെയധികം നിർബന്ധിതമായി ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയുന്നത്.
സ്ലീപ് അപ്നിയ ഒരു തകരാറുണ്ടാക്കുന്ന ഒരു തകരാറാണ്. തലച്ചോറിലും ഹൃദയത്തിലെ രക്തപ്രവാഹങ്ങളിൽ കൂടുതൽ രക്തം പമ്പ് ചെയ്യാനും രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയുന്നു. ഒരു വ്യക്തിയുടെ രക്താതിമർദ്ദം സങ്കീർണതകൾ.
'ഒസയെ എയർവേ തകർച്ചയുടെ എപ്പിസോഡുകൾ അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് വായുസഞ്ചാരങ്ങളെ തടയുന്നു, ഉറക്കത്തിൽ സ്നോറിംഗിന് കാരണമാവുകയും ഉറക്ക അടിത്തറ പറയുന്നു.
'സെൻട്രൽ സ്ലീപ്പ് അപ്നിയയിൽ (സിഎസ്എ), ശ്വസനത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന പേശികൾ തമ്മിലുള്ള ആശയവിനിമയത്തിന്റെ അഭാവം കാരണം ശ്വസന തകരാറുകൾ സംഭവിക്കുന്നു. '
കെയർ പ്രൊവൈഡർ ഹോസ്പിറ്റലുകൾ പറയുന്നു: 'അവർ യഥാർത്ഥത്തിൽ എങ്ങനെ സ്ഥാപിക്കപ്പെടുന്നുവെന്ന് രണ്ടാമത് ചിന്തിക്കാതെ കിടക്കയിൽ നിൽക്കുന്നു. അത്തരമൊരു പതിവ് ശീലമാണ് ഒരു തരത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു വിധത്തിൽ ഉറങ്ങുന്നതിന്റെ ആരോഗ്യ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ പലരും പരിഗണിക്കാത്ത ഒരു പതിവ് ശീലമാണിത്.
'എന്നാൽ ഞങ്ങളുടെ ഉറക്ക സ്ഥാനം പ്രധാനമാണെന്ന് ഉറക്ക ഗവേഷകർ
മികച്ച സ്ലീപ്പിംഗ് സ്ഥാനം എന്താണ്?
ഇടതുവശത്ത് ഉറങ്ങുന്നത് രക്താതിമർദ്ദത്തിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച സ്ലീപ്പിംഗ് സ്ഥാനമാണെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു, കാരണം അത് ആശ്വാസം നൽകുന്നു രക്തസമ്മർദ്ദം . രക്തത്തിൽ രക്തം തിരികെ നൽകുന്ന രക്തക്കുഴലുകളിൽ
നടുവേദനയും കാര്യമായ ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതകൾക്കും കാരണമാകും, അതിനാൽ ഈ പ്രദേശത്ത് ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ഏതെങ്കിലും ഉറക്ക സ്ഥാനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാം.
'നിങ്ങളുടെ ഭാഗത്ത് വിശ്രമിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ പുറകിലേക്ക് നേരെയുള്ള നിങ്ങളുടെ മുതുക്, സ്ലീപ്പ് അപ്നിയ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, ' മെഡിസിനെ ചേർക്കുന്നു.
മികച്ച ഉറക്ക ശുചിത്വത്തിനൊപ്പം, നിങ്ങളുടെ വായന കുറയ്ക്കാനും ഹൃദയ ആരോഗ്യസംരക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും ശ്രമിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം അത്യാവശ്യമാണ്.
കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്, ദയവായി സന്ദർശിക്കുക www.sejoygroup.com
