私たちの多くは一緒に住んでいます 高血圧 - 動脈壁に対して強制的に強制的にポンピングすると、治療せずに放置すると健康上の問題を引き起こす可能性があります。高血圧としても知られている場合、それは心血管疾患の最も重要な危険因子の1つです。そのようなこととして、睡眠を改善するためにできる限りのことをすることが不可欠です。
睡眠時無呼吸は、呼吸に多数の失効を引き起こす障害です。脳が脳や心臓などの重要な領域により多くの血液を送り出すために脳を引き起こします。 （OSA）高血圧合併症のリスクを高めます。
「OSAは、気道崩壊のエピソードによってマークされており、肺への気流をブロックし、睡眠中にいびきや息を切らします」と睡眠財団は述べています。
「中央の睡眠時無呼吸（CSA）では、呼吸に関与する筋肉と筋肉の間のコミュニケーションが不足しているため、呼吸の上昇が発生します。」
ケアプロバイダーのメディカバー病院は次のように述べています。「ほとんどの大人は、実際にどのように配置されているかを考え直すことなくベッドにとどまります。多くの人が何らかの形で睡眠の健康への影響を考慮しないのは、非常に日常的な習慣です。
「しかし、睡眠の研究者と医師は、私たちの睡眠姿勢が重要であると言います。「お腹、背中、または側面で寝ることは、いびき、睡眠時無呼吸、首と背中の痛み、その他の病状に違いをもたらす可能性があります。」
最高の睡眠位置は何ですか？
左側で寝ることは、緩和するため、高血圧に最適な睡眠位置であると考えられています 血圧。 血液を心臓に戻す血管に対する
腰痛も睡眠障害を引き起こす可能性があるため、この領域に負担をかける睡眠位置を避けることは避ける必要があります。
「背中をほとんどまっすぐに置いて、あなたの側に置くことは、睡眠時無呼吸を減らすのに役立ちます」と医薬品は付け加えます。
より良い睡眠衛生と並んで、あなたの読書を下げようとし、心血管の健康の合併症を避けようとするとき、あなたの食事を見ることが不可欠です。
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