Viele von uns leben mit Bluthochdruck - wo Blut, das zu gewaltsam gegen die Arterienwände pumpt, Gesundheitsprobleme verursachen kann, wenn sie unbehandelt bleiben. Auch als Bluthochdruck bekannt, ist es einer der wichtigsten Risikofaktoren für Herz -Kreislauf -Erkrankungen. Es ist so, dass wir alles, um die Erkrankung zu verbessern - und wie wir schlafen können - und wie wir schlafen können, eine wichtige Rolle spielen kann.
Schlafapnoe ist eine Störung, die zahlreiche Atemstörungen verursacht. Es löst das Gehirn aus, um mehr Blut in Schlüsselbereiche wie das Gehirn und das Herz zu pumpen. Dadurch wird zusätzlichen Druck auf Ihre Arterienwände ausgestattet und verspannt Ihren Blutdruck höher als wenn das Atemdruck der Atemdruck normal ist. Das Risiko einer Person von Bluthochdruckkomplikationen.
'OSA ist durch Episoden des Atemwegskollapses gekennzeichnet, der den Luftstrom in die Lunge blockiert und häufig während des Schlafes Schnarchen und Keuchen führt, sagt die Schlafstiftung.
'In der zentralen Schlafapnoe (CSA) treten Atemstörungen aufgrund mangelnder Kommunikation zwischen dem Gehirn und den mit dem Atmen beteiligten Muskeln auf. '
Care Provider Medicover Hospitals sagt: 'Die meisten Erwachsenen bleiben im Bett, ohne einen zweiten Überblick darüber zu geben, wie sie tatsächlich positioniert sind. Es ist eine solche Routinegewohnheit, dass viele die gesundheitlichen Auswirkungen des Schlafens auf die eine oder andere Weise nicht berücksichtigen.
'Aber Schlafforscher und Ärzte sagen, dass unsere Schlafposition wichtig ist.' Schlafen auf Ihrem Magen, Rücken oder Seite können einen Unterschied im Schnarchen, Schlafapnoe, Hals- und Rückenschmerzen und andere Erkrankungen bewirken. '
Was ist die beste Schlafposition?
Das Schlafen auf der linken Seite wird als die beste Schlafposition für Bluthochdruck angesehen Blutdruck auf Blutgefäßen, die Blut ins Herz zurückgeben.
Rückenschmerzen können auch zu erheblichen Schlafstörungen führen. Daher vermeiden Sie alle Schlafpositionen, die diesen Bereich belasten, vermieden.
Wenn Sie sich auf Ihrer Seite ausruhen, kann der Rücken hauptsächlich gerade zur Reduzierung der Schlafapnoe helfen, addiert Medikamente.
Neben einer besseren Schlafhygiene ist es wichtig zu beobachten, dass Ihre Ernährung versucht, Ihre Lektüre zu senken und kardiovaskuläre gesundheitliche Komplikationen zu vermeiden.
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