আমাৰ বহুতেই লগত জীয়াই আছো ৷ উচ্চ ৰক্তচাপ - য'ত ধমনী বেৰৰ ওপৰত অতি জোৰকৈ পাম্প কৰিলে স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ সৃষ্টি হ'ব পাৰে যদিহে চিকিৎসা নকৰা হয়। উচ্চ ৰক্তচাপ বুলিও জনা যায়, ই কাৰ্ডিঅ'ভাস্কুলাৰ ৰোগৰ বাবে অন্যতম গুৰুত্বপূৰ্ণ বিপদজনক কাৰক।
শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ অসংখ্য লেপছৰ সৃষ্টি কৰা এটা বিকাৰ। ই মগজুক মগজু আৰু হৃদযন্ত্ৰৰ দৰে মূল অংশলৈ অধিক তেজ পাম্প কৰিবলৈ ট্ৰিগাৰ কৰে। এইটোৱে আপোনাৰ ধমনী বেৰত অতিৰিক্ত চাপ দিয়ে আৰু আপোনাৰ ৰক্তচাপ বৃদ্ধি কৰে যদিহে যদি তেজৰ অক্সিজেনৰ মাত্ৰা সাধাৰণতে শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ টোপালবোৰে তেজৰ অক্সিজেনৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰে। উচ্চ ৰক্তচাপৰ জটিলতাৰ।
'osa বায়ুপথৰ পতনৰ খণ্ডবোৰে চিহ্নিত কৰে, যিয়ে হাওঁফাওঁত বায়ু প্ৰবাহ বন্ধ কৰি দিয়ে আৰু টোপনিৰ সময়ত প্ৰায়ে নাক আৰু হাঁহি-ধেমালিৰ সৃষ্টি কৰে', টোপনিৰ ফাউণ্ডেচনে কয়।
'কেন্দ্ৰীয় টোপনিৰ এপনিয়া (CSA)ত মগজু আৰু উশাহ-নিশাহৰ লগত জড়িত পেশীৰ মাজত যোগাযোগৰ অভাৱৰ বাবে উশাহ-নিশাহৰ লেপবোৰ দেখা দিয়ে।'
কেয়াৰ প্ৰভাইডাৰ মেডিক’ভাৰ হাস্পতালে কয়: 'বেছিভাগ প্ৰাপ্তবয়স্কই তেওঁলোকে প্ৰকৃততে কেনেকৈ অৱস্থান কৰিছে সেই বিষয়ে দ্বিতীয়বাৰৰ বাবে চিন্তা নকৰাকৈ বিচনাত থাকে।
'কিন্তু টোপনিৰ গৱেষক আৰু চিকিৎসকে কয় যে আমাৰ টোপনিৰ অৱস্থান গুৰুত্বপূৰ্ণ।'আপোনাৰ পেটত শুই থকাটোৱে নাক, টোপনিৰ এপ'ন'য়া, ডিঙি আৰু কঁকালৰ বিষ, আৰু অন্যান্য চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ ক্ষেত্ৰত এক পৰিৱৰ্তন আনিব পাৰে।'
শুই থকা পদটো সৰ্বোত্তম কি?
বাওঁফালে শুই থকাটো উচ্চ ৰক্তচাপৰ বাবে সৰ্বোত্তম শুই থকা অৱস্থান বুলি ভবা হয় কাৰণ ই সকাহ দিয়ে ৷ ৰক্তবাহী নলীৰ ওপৰত ৰক্তচাপ যিয়ে হৃদযন্ত্ৰলৈ তেজ ঘূৰাই দিয়ে।
কঁকালৰ বিষেও যথেষ্ট টোপনিৰ অসুবিধাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে, গতিকে এই অংশত হেঁচা প্ৰয়োগ কৰা যিকোনো টোপনিৰ অৱস্থান এৰাই চলাটো এৰাই চলিব লাগে।
'আপোনাৰ কাষত ৰেষ্টিং কৰিলে, আপোনাৰ পিঠি বেছিভাগেই পোন কৰি, টোপনিৰ apnoea হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে,' মেডিক'ভাৰ যোগ কৰে।
উন্নত টোপনিৰ পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতাৰ সমান্তৰালভাৱে, আপোনাৰ পঢ়া-শুনাটো কমোৱাৰ চেষ্টা কৰিলে আৰু হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যৰ জটিলতা এৰাই চলাৰ সময়ত আপোনাৰ খাদ্যাভ্যাস কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
অধিক তথ্যৰ বাবে, অনুগ্ৰহ কৰি চাওক www.sejoygroup.com
