ბევრი ჩვენგანი ცხოვრობს არტერიული წნევა - სადაც არტერიის კედლების საწინააღმდეგოდ ძალიან ძალისმიერი ტუმბო შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის პრობლემები, თუ არ დარჩა მკურნალობა. ასევე ცნობილია როგორც ჰიპერტენზია, ეს არის გულ -სისხლძარღვთა დაავადებების ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი რისკ -ფაქტორი. მიუხედავად იმისა, რომ აუცილებელია ყველაფერი გავაკეთოთ იმისთვის, რომ გავაუმჯობესოთ მდგომარეობა - და როგორ შეგვიძლია ვიძინოთ ამაში სასიცოცხლო როლი.
ძილის აპნოე არის აშლილობა, რომელიც იწვევს სუნთქვის მრავალრიცხოვან ხარვეზს. ეს იწვევს ტვინს უფრო მეტ სისხლს, როგორიცაა ტვინი და გული. ეს დამატებით წნევას აყენებს თქვენს არტერიის კედლებზე და არტერიული წნევა უფრო მაღლა აყენებს, ვიდრე ნორმალურად სუნთქვა. (OSA) ზრდის პირის ჰიპერტენზიის გართულებების რისკს.
'OSA აღინიშნება Airway Collapse- ის ეპიზოდებით, რომელიც ბლოკავს ჰაერის ნაკადს ფილტვებში და ხშირად იწვევს ძილის დროს გველს და გაბრწყინებას', - ამბობს ძილის საძირკველი.
'ცენტრალურ ძილის აპნოეში (CSA), სუნთქვის ხარვეზები ხდება ტვინის და სუნთქვის კუნთებს შორის კომუნიკაციის არარსებობის გამო. '
ზრუნვის მიმწოდებელი მკურნალი საავადმყოფოები ამბობს: 'მოზრდილთა უმეტესობა საწოლში რჩება, მეორეზე ფიქრის გარეშე, თუ როგორ ხდება ისინი რეალურად განლაგებული. ეს ისეთი რუტინული ჩვევაა, რომ ბევრს არ მიიჩნევს ძილის ჯანმრთელობის ეფექტებზე ამა თუ იმ გზით.
'მაგრამ ძილის მკვლევარებმა და ექიმებმა თქვეს, რომ ჩვენი საძილე პოზიცია მნიშვნელოვანია.' 'თქვენს კუჭზე, ზურგზე ან მხარეს ძილი შეიძლება შეიცვალოს გველის, ძილის აპნოეს, კისრისა და ზურგის ტკივილისა და სხვა სამედიცინო პირობებში. '
რა არის საუკეთესო საძილე პოზიცია?
მარცხენა მხარეს ძილი ჰიპერტენზიისთვის საუკეთესო საძილე პოზიციაა, რადგან ის ათავისუფლებს არტერიული წნევა სისხლძარღვებზე, რომლებიც სისხლს უბრუნებენ გულს.
ზურგის ტკივილმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ძილის მნიშვნელოვანი დარღვევა, ამიტომ თავიდან აიცილოთ ძილის ნებისმიერი პოზიციები, რომლებიც ამ მხარეზე დაძაბულობას აყენებს.
'თქვენს მხარეს დასვენება, თქვენი ზურგით ძირითადად, შეუძლია დაეხმაროს ძილის აპნოეს შემცირებას, ' დასძენს Medicover.
ძილის უკეთესი ჰიგიენის გარდა, თქვენი დიეტის ყურება აუცილებელია კითხვის შემცირებისა და გულ -სისხლძარღვთა ჯანმრთელობის გართულებების თავიდან აცილებისას.
დამატებითი ინფორმაციისთვის ეწვიეთ www.soygegroup.com
