პროდუქტები

აღმოაჩინეთ საუკეთესო ძილის პოზიცია ჰიპერტენზიის წინააღმდეგ საბრძოლველად

ბევრი ჩვენგანი ცხოვრობსსისხლის მაღალი წნევა- სადაც არტერიის კედლებზე სისხლის ზედმეტად ძლიერად გადატუმბვამ შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის პრობლემები, თუ მკურნალობა არ დარჩება. ასევე ცნობილია როგორც ჰიპერტენზია, ეს არის გულ-სისხლძარღვთა დაავადების ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი რისკ-ფაქტორი. როგორც ასეთი, აუცილებელია ყველაფერი გავაკეთოთ მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად - და ის, თუ როგორ ვიძინებთ, შეიძლება მნიშვნელოვანი როლი ითამაშოს ამაში.

 

ძილის აპნოე არის აშლილობა, რომელიც იწვევს სუნთქვის უამრავ შეფერხებას. ის აიძულებს ტვინს მეტი სისხლი გადატუმბოს საკვანძო უბნებში, როგორიცაა ტვინი და გული. ეს აძლიერებს წნევას არტერიის კედლებზე და ამაღლებს არტერიულ წნევას, ვიდრე ჩვეულებრივ სუნთქვას. ძილის აპნოეს დროს სისხლში ჟანგბადის დონის ვარდნა ზრდის არტერიულ წნევას და ძაბავს გულ-სისხლძარღვთა სისტემას. გარდა ამისა, ძილის ობსტრუქციული აპნოეს (OSA) მქონე ადამიანი ზრდის ჰიპერტენზიის გართულებების რისკს.

 

"OSA აღინიშნება სასუნთქი გზების კოლაფსის ეპიზოდებით, რაც ბლოკავს ჰაერის ნაკადს ფილტვებში და ხშირად იწვევს ხვრინვას და სუნთქვას ძილის დროს", - ნათქვამია Sleep Foundation-ში.

„ძილის ცენტრალური აპნოეს (CSA) დროს სუნთქვის შეფერხება ხდება ტვინსა და სუნთქვაში ჩართულ კუნთებს შორის კომუნიკაციის ნაკლებობის გამო“.

მოვლის პროვაიდერი Medicover Hospitals ამბობს: „მოზარდების უმეტესობა საწოლში რჩება ისე, რომ არ ფიქრობს იმაზე, თუ როგორ არიან რეალურად განლაგებული.ეს ისეთი რუტინული ჩვევაა, რომ ბევრი არ ითვალისწინებს ძილის ეფექტს ამა თუ იმ გზით.

 

მაგრამ ძილის მკვლევარები და ექიმები ამბობენ, რომ ჩვენი ძილის პოზიცია მნიშვნელოვანია. ”მუცელზე, ზურგზე ან გვერდზე ძილმა შეიძლება გამოიწვიოს ხვრინვა, ძილის აპნოე, კისრის და ზურგის ტკივილი და სხვა სამედიცინო პირობები.”

 DBP-1333

რომელია ძილის საუკეთესო პოზა?

მიჩნეულია, რომ მარცხენა მხარეს ძილი არის საუკეთესო ძილის პოზიცია ჰიპერტენზიისთვის, რადგან ის ათავისუფლებსსისხლის წნევასისხლძარღვებზე, რომლებიც სისხლს აბრუნებენ გულში.

ზურგის ტკივილმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ძილის მნიშვნელოვანი დარღვევა, ამიტომ თავიდან უნდა იქნას აცილებული ნებისმიერი ძილის პოზა, რომელიც ამძიმებს ამ ადგილს.

 

„გვერდზე დასვენება, ზურგით ძირითადად სწორი, დაგეხმარებათ ძილის აპნოეს შემცირებაში“, დასძენს მედიკოვერი.

 

ძილის უკეთეს ჰიგიენასთან ერთად, თქვენი დიეტის დაცვა აუცილებელია, როდესაც ცდილობთ შეამციროთ კითხვა და თავიდან აიცილოთ გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობის გართულებები.

 

დამატებითი ინფორმაციისთვის ეწვიეთwww.sejoygroup.com

დაწერეთ თქვენი მესიჯი აქ და გამოგვიგზავნეთ

მიმწოდებლის პოპულარული პროდუქტები