આપણામાંના ઘણા લોકો સાથે રહે છે હાઈ બ્લડ પ્રેશર - જ્યાં ધમનીની દિવાલો સામે ખૂબ જ બળજબરીથી રક્ત પમ્પિંગ કરવામાં આવે તો તે આરોગ્યની સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો. હાયપરટેન્શન તરીકે ઓળખાય છે, તે રક્તવાહિની રોગ માટેના સૌથી મહત્વપૂર્ણ જોખમ પરિબળોમાંનું એક છે. જેમ કે, આ સ્થિતિમાં આપણે જે કંઇ પણ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવી શકે છે તે બધું કરવું જરૂરી છે.
સ્લીપ એપનિયા એ એક અવ્યવસ્થા છે જે શ્વાસમાં અસંખ્ય ક્ષતિઓનું કારણ બને છે. તે મગજને મગજ અને હૃદય જેવા કી વિસ્તારોમાં વધુ લોહી પમ્પ કરવા માટે ટ્રિગર કરે છે. આ તમારી ધમનીની દિવાલો પર દબાણ લાવે છે અને તમારા બ્લડ પ્રેશરને સામાન્ય રીતે શ્વાસ લેતા હોય છે. હાયપરટેન્શન ગૂંચવણોનું વ્યક્તિનું જોખમ વધારે છે.
S ંઘ ફાઉન્ડેશન કહે છે કે, 'ઓએસએ એરવે પતનના એપિસોડ્સ દ્વારા ચિહ્નિત થયેલ છે, જે ફેફસાંમાં એરફ્લોને અવરોધે છે અને ઘણીવાર sleep ંઘ દરમિયાન નસકોરા અને હાંફવા માટેનું કારણ બને છે', સ્લીપ ફાઉન્ડેશન કહે છે.
Central 'સેન્ટ્રલ સ્લીપ એપનિયા (સીએસએ) માં, મગજ અને શ્વાસમાં સામેલ સ્નાયુઓ વચ્ચેના સંદેશાવ્યવહારના અભાવને કારણે શ્વાસની ક્ષતિઓ થાય છે. '
કેર પ્રદાતા મેડિકોવર હોસ્પિટલો કહે છે: 'મોટાભાગના પુખ્ત વયના લોકો ખરેખર કેવી રીતે સ્થિત છે તે અંગે બીજો વિચાર આપ્યા વિના પથારીમાં રહે છે. આ એક નિયમિત ટેવ છે કે ઘણા લોકો એક રીતે અથવા બીજામાં સૂવાના સ્વાસ્થ્ય પ્રભાવોને ધ્યાનમાં લેતા નથી.
'પરંતુ sleep ંઘ સંશોધનકારો અને ડોકટરો કહે છે કે આપણી sleeping ંઘની સ્થિતિ મહત્વપૂર્ણ છે.' તમારા પેટ પર, પીઠ અથવા બાજુ સૂવું, નસકોરા, સ્લીપ એપનિયા, ગળા અને પીઠનો દુખાવો અને અન્ય તબીબી પરિસ્થિતિઓમાં ફરક લાવી શકે છે. '
Sleeping ંઘની શ્રેષ્ઠ સ્થિતિ શું છે?
ડાબી બાજુ sleeping ંઘ એ હાયપરટેન્શન માટે sleeping ંઘની શ્રેષ્ઠ સ્થિતિ માનવામાં આવે છે કારણ કે તે રાહત આપે છે રક્ત વાહિનીઓ પર બ્લડ પ્રેશર જે હૃદયમાં લોહી પાછું આપે છે.
પીઠનો દુખાવો sleep ંઘની નોંધપાત્ર વિક્ષેપનું કારણ પણ બની શકે છે, તેથી આ ક્ષેત્ર પર તાણ આવે છે તે કોઈપણ sleeping ંઘની સ્થિતિને ટાળીને ટાળવું જોઈએ.
Medic 'તમારી બાજુ પર આરામ કરવો, તમારી પીઠ મોટે ભાગે સીધા, સ્લીપ એપનિયાને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે,' મેડિકોવર ઉમેરે છે.
વધુ સારી sleep ંઘની સ્વચ્છતાની સાથે, તમારું વાંચન ઓછું કરવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે અને રક્તવાહિની આરોગ્યની ગૂંચવણોને ટાળવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે તમારા આહાર જોવાનું આવશ્યક છે.
વધુ માહિતી માટે, કૃપા કરીને મુલાકાત લો www.sejoygroup.com
