अस्माकं बहवः सह जीवन्ति उच्चरक्तचापः - यत्र धमनीभित्तिषु अतिबलेन रक्तस्य पम्पः करणं अचिकित्सितं चेत् स्वास्थ्यसमस्यां जनयितुं शक्नोति।उच्चरक्तचापः इति अपि ज्ञायते, हृदयरोगस्य महत्त्वपूर्णेषु जोखिमकारकेषु अन्यतमः अस्ति।अतः, स्थितिं सुधारयितुम् अस्माभिः सर्वं कर्तुं अत्यावश्यकम् – तथा च अस्मिन् कथं वयं निद्रां कर्तुं शक्नुमः।
स्लीप एपनिया एकः विकारः अस्ति यः श्वसनस्य अनेकाः क्षतिं जनयति।एतत् मस्तिष्कं मस्तिष्कं हृदयं च इत्यादिषु प्रमुखक्षेत्रेषु अधिकं रक्तं पम्पं कर्तुं प्रेरयति।एतत् भवतः धमनीभित्तिषु अतिरिक्तं दबावं स्थापयति तथा च सामान्यरूपेण श्वसनस्य अपेक्षया अधिकं रक्तचापं स्पाइकं करोति।स्लीप एपनिया इत्यस्य समये रक्तस्य आक्सीजनस्य स्तरस्य अचानकं न्यूनता रक्तचापं वर्धयति तथा च हृदयतन्त्रे तनावं जनयति।अतिरिक्तं, बाधकं भवति स्लीप एपनिया (OSA) इत्यनेन व्यक्तिस्य उच्चरक्तचापजटिलतायाः जोखिमः वर्धते ।
'ओएसए वायुमार्गस्य पतनस्य प्रकरणैः चिह्नितं भवति, यत् फुफ्फुसेषु वायुप्रवाहं अवरुद्धं करोति, प्रायः निद्रायाः समये खर्राटं, श्वसनं च जनयति' इति द स्लीप् फाउण्डेशन् वदति
'केन्द्रीयनिद्राविश्वासयोः (CSA) मस्तिष्कस्य श्वसनसम्बद्धानां मांसपेशिनां च मध्ये संचारस्य अभावात् श्वसनविकारः भवति ।'
परिचर्याप्रदाता मेडिकवर हॉस्पिटल्स् कथयति यत् 'अधिकांशः प्रौढाः वास्तवतः कथं स्थिताः इति द्वितीयं विचारं न कृत्वा शयने एव तिष्ठन्ति। एषा एतादृशी नित्यव्यवहारः यत् बहवः एकेन प्रकारेण वा निद्रायाः स्वास्थ्यप्रभावं न विचारयन्ति।
'किन्तु निद्राशोधकाः वैद्याः च अस्माकं निद्रायाः स्थितिः महत्त्वपूर्णा इति वदन्ति।'उदरं, पृष्ठं वा पार्श्वे वा निद्रा खर्राटं, निद्राविश्वासः, कण्ठ-पृष्ठ-वेदना, अन्येषु चिकित्सा-स्थितौ च भेदं कर्तुं शक्नोति।'
किं श्रेष्ठं सुप्तावस्था ?
वामभागे निद्रा उच्चरक्तचापस्य कृते सर्वोत्तमः निद्रास्थानं मन्यते यतः एतेन उपशमनं भवति रक्तचापः ये रक्तं हृदयं प्रति प्रत्यागच्छन्ति । रक्तवाहिनीषु
पृष्ठवेदना अपि महत्त्वपूर्णं निद्राविकारं जनयितुं शक्नोति, अतः अस्मिन् क्षेत्रे तनावं जनयति इति कस्यापि निद्रास्थानस्य परिहारः परिहर्तव्यः ।
'पार्श्वे विश्रामं कृत्वा, पृष्ठं अधिकतया ऋजुं कृत्वा, निद्रायाः श्वासप्रश्वासयोः न्यूनीकरणे सहायकं भवितुम् अर्हति,' इति मेडिकवरः अपि योजयति ।
उत्तमनिद्रास्वच्छतायाः पार्श्वे भवतः पठनं न्यूनीकर्तुं हृदयरोगस्वास्थ्यजटिलतानां परिहाराय च भवतः आहारस्य निरीक्षणं अत्यावश्यकम् ।
अधिकविवरणार्थं कृपया पश्यन्तु www.sejoygroup.com इति वृत्तान्तः
