మనలో చాలా మంది నివసిస్తున్నారు అధిక రక్తపోటు - ధమని గోడలకు వ్యతిరేకంగా రక్తం పంపింగ్ చేయడం చికిత్స చేయకపోతే ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది. రక్తపోటు అని పిలుస్తారు, ఇది హృదయ సంబంధ వ్యాధులకు చాలా ముఖ్యమైన ప్రమాద కారకాల్లో ఒకటి. అటువంటివి, పరిస్థితిని మెరుగుపరచడానికి మనం చేయగలిగినదంతా చేయడం చాలా అవసరం - మరియు మనం ఎలా నిద్రపోతున్నామో ఇందులో కీలకమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.
స్లీప్ అప్నియా అనేది శ్వాసలో అనేక లోపాలకు కారణమయ్యే రుగ్మత. మెదడు మరియు గుండె వంటి ముఖ్య ప్రాంతాలకు మెదడు ఎక్కువ రక్తాన్ని పంప్ చేయడానికి ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది మీ ధమని గోడలపై అదనపు ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది మరియు సాధారణంగా పీల్చడం కంటే మీ రక్తపోటును అధికంగా పెంచుకునేటప్పుడు. రక్తపోటు సమస్యలు.
'OSA వాయుమార్గ పతనం యొక్క ఎపిసోడ్ల ద్వారా గుర్తించబడింది, ఇది వాయు ప్రవాహాన్ని lung పిరితిత్తులలోకి అడ్డుకుంటుంది మరియు తరచుగా నిద్రలో గురక మరియు వాయువుకు కారణమవుతుంది ' అని స్లీప్ ఫౌండేషన్ తెలిపింది.
'సెంట్రల్ స్లీప్ అప్నియా (CSA) లో, మెదడు మరియు శ్వాసలో పాల్గొన్న కండరాల మధ్య కమ్యూనికేషన్ లేకపోవడం వల్ల శ్వాస లోపాలు సంభవిస్తాయి. '
కేర్ ప్రొవైడర్ మెడికోవర్ హాస్పిటల్స్ ఇలా అంటాయి: 'చాలా మంది పెద్దలు వారు నిజంగా ఎలా ఉంచబడ్డారో రెండవ ఆలోచన ఇవ్వకుండా మంచం మీద ఉంటారు. ఇది చాలా సాధారణ అలవాటు, చాలా మంది ఒక విధంగా లేదా మరొక విధంగా నిద్రపోవడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రభావాలను పరిగణించరు.
'కానీ నిద్ర పరిశోధకులు మరియు వైద్యులు మా నిద్ర స్థానం ముఖ్యమని చెప్పారు. ' మీ కడుపుపై నిద్రించడం, వెనుక లేదా వైపు పడుకోవడం గురక, స్లీప్ అప్నియా, మెడ మరియు వెన్నునొప్పి మరియు ఇతర వైద్య పరిస్థితులలో తేడాను కలిగిస్తుంది. '
ఉత్తమ స్లీపింగ్ స్థానం ఏమిటి?
ఎడమ వైపు పడుకోవడం రక్తపోటుకు ఉత్తమమైన నిద్ర స్థానం అని భావిస్తారు ఎందుకంటే ఇది ఉపశమనం పొందుతుంది రక్త నాళాలపై రక్తపోటు గుండెకు రక్తాన్ని తిరిగి ఇస్తుంది.
వెన్నునొప్పి కూడా గణనీయమైన నిద్ర ఆటంకాలకు కారణమవుతుంది, కాబట్టి ఈ ప్రాంతంపై ఒత్తిడిని కలిగించే స్లీపింగ్ స్థానాలను నివారించడం నివారించాలి.
'మీ వైపు విశ్రాంతి తీసుకోవడం, మీ వెనుకభాగంలో ఎక్కువగా, స్లీప్ అప్నియాను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది, ' మెడిసియోవర్‌ను జోడిస్తుంది.
మంచి నిద్ర పరిశుభ్రతతో పాటు, మీ పఠనాన్ని తగ్గించడానికి మరియు హృదయనాళ ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు మీ ఆహారం చూడటం చాలా అవసరం.
మరిన్ని సమాచారం కోసం, దయచేసి సందర్శించండి www.sejoygroup.com
