اسان مان ڪيترائي گڏ رھندا آھن تيز بلڊ پريشر - جتي رت جي پمپنگ جي خلاف پڻ زور ڀريو صحت جي مسئلن جو سبب بڻيو، اهو سڀ ڪجهه ضروري آهي ته اسان اهو سڀ ڪجهه ضروري آهي ته اهو سڀ ڪجهه ضروري آهي ته اسان اهو سڀ ڪجهه اهم ڪردار آهي.
سمهڻ واري بيماري آهي جيڪا ساه کڻڻ ۾ ڪيترائي لبس جو سبب بڻجن ٿا، جيئن ته دماغ ۽ دل جي دٻاء کي وڌائي ٿو. (اوسا) هڪ شخص کي هائپر ٽائونشن پيچيدگين جو خطرو وڌائي ٿو.
'اي ايس اي اي ايس ايز جي خاتمي جي قسطن جي نشاندهي ڪئي وئي آهي، جنهن کي ungs ڙن کي ungs ڙن ۾ وجهي ڇڏيو ۽ اڪثر ڪري گسنگ جو سبب بڻائيندو آهي.
'مرڪزي ننڊ ۾ اي اين اي (سي ايس اي)، دماغ جي وچ ۾ ساه کڻڻ جي گهٽتائي جي ڪري ٿي ۽ ساه کڻڻ ۾ مشڪلات جي گهٽتائي سبب.
سنڀاليندڙ Medicoversverse اسپتالون چوي ٿو: 'اڪثر بالغن کي هڪ ٻئي سوچن کي هڪ ٻئي طريقي سان پوزيشن ڏيڻ جي لاء بيهي رهي آهي. اهو هڪ طريقي سان سمهڻ جي صحت جي صحت تي غور نه ڪندو آهي.
'پر سمهڻ وارا محقق ۽ ڊاڪٽرن جو چوڻ ضروري آهي. ' توهان جي معدي تي سمهڻ، ننڊ يا پاسي ۾ سمهي سگهي ٿو، ننڊ ۾ ۽ ٻيا طبي حالتون. '
بهترين ننڊ واري پوزيشن ڇا آهي؟
کاٻي پاسي تي سمهڻ هڪ بهترين ننڊ واري جڳهه لاء بهترين ننڊ واري پوزيشن آهي ڇاڪاڻ ته اهو آرام ڪري ٿو رت جي نالين تي بلڊ پريشر جيڪي دل کي رت کي واپس ڏين ٿا.
پوئتي درد به اهم ننڊ جي خرابي کي به ڪري سگهي ٿو، تنهنڪري ڪنهن به ننڊ واري پوزيشن کان پاسو ڪري ٿو جيڪي هن علائقي تي دٻاء وجهي ڇڏيندا آهن.
'توهان جي پاسي تي آرام ڪرڻ، توهان جي پٺي سان سڌو سنئون سان گڏ، ننڊ ۾ گهٽتائي کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
بهتر ننڊ جي صفائي سان گڏ، توهان جي غذا کي ڏسڻ گهرجي جڏهن توهان جي پڙهائي کي گهٽائڻ جي ڪوشش ڪئي وئي آهي جڏهن توهان جي پڙهڻ جي صحت جي پيچيدگين کي گهٽائڻ جي ڪوشش ڪئي وڃي.
وڌيڪ معلومات لاء، مهرباني ڪري دورو ڪريو www.ssjoygroup.com
