ਸਾਡੇ ਵਿਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੀ ਰਹੇ ਹਨ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ - ਜਿੱਥੇ ਕਿ ਧਮਣੀ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਬਲੱਡਿੰਗ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸਲੀਪ ਏਪਨੀਆ ਇਕ ਵਿਗਾੜ ਹੈ ਜੋ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਖੱਡਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦਾ ਜੋਖਮ.
S 'ਹਵਾ ਦੇ collapse ਹਿਣ ਦੇ ਐਪੀਸੋਡਸ ਦੇ ਐਪੀਸੋਡਾਂ ਦੁਆਰਾ ਚਿੰਨ੍ਹਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਕਸਰ ਸਲੀਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਲੋਪ ਅਤੇ ਹੱਸਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ.
'ਕੇਂਦਰੀ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ (CSA) ਵਿੱਚ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੀਆਂ ਛੋਟਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. '
ਕੇਅਰ ਪ੍ਰੋਵਾਈਡਰ ਮੈਡੀਵਰਜ਼ ਹਸਪਤਾਲਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ :) 'ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬਾਲਗ ਇਹ ਕਿ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਥਾਪਤ ਹਨ. ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੌਣ ਦੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਮੰਨਦੀ.
. 'ਪਰ ਸਲੀਪ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ' ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਤੇ ਸੌਂਓ, ਵਾਪਸ ਸਲੀਪ ਏਵਨੀਆ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁੱਤਾ ਹੋਇਆ ਹੈ.
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੌਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਕੀ ਹੈ?
ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਸੌਣਾ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨੀਂਦ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਸਮਝੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ 'ਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਜੋ ਦਿਲ ਨੂੰ ਲਹੂ ਵਾਪਸ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਕਮਰ ਦਰਦ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਅਹੁਦਿਆਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਜੋ ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਦਬਾਅ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
You 'ਆਪਣੇ ਪਾਸੇ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰਦਿਆਂ, ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿੱਧਾ, ਨੀਂਦ ਐਪੀਨੀਆ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ' ਮੈਡੀਵਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਆਪਣੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਿਹਤ ਰਹਿਤਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ.
ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਵੇਖੋ www.sejoyguloup.com
