In protte fan ús libje mei hege bloeddruk - wêrby't bloed dat te krêftich tsjin 'e arterijmuorren pompt, sûnensproblemen feroarsaakje kin as se net behannele wurde. Ek bekend as hypertensie, it is ien fan 'e wichtichste risikofaktoaren foar kardiovaskulêre sykte. de betingst - en hoe't wy sliepe kin spylje in fitale rol yn dit.
Sleep apnea is in oandwaning dy't feroarsaket in protte lapses yn breathing.It triggers de harsens te pompen mear bloed nei wichtige gebieten lykas it brein en heart.This set ekstra druk op jo arterij muorren en spikes jo bloeddruk heger as as at normale sykheljen. drippen yn bloed soerstof nivo ûnder sliep apnea ferheget bloeddruk en spannen it cardiovascular system.Additionally, hawwende obstructive sleep apnea (OSA) fergruttet in persoan syn risiko fan hypertensie komplikaasjes.
'OSA wurdt markearre troch ôfleveringen fan ynstoarten fan luchtwegen, dy't de luchtstream yn 'e longen blokkeart en faaks snurken en gaspen feroarsaket yn' e sliep', seit The Sleep Foundation.
'By sintrale sliepapnea (CSA) komme sykheljen troch in gebrek oan kommunikaasje tusken it harsens en de spieren dy't belutsen binne by it sykheljen.'
Soarchoanbieder Medicover Hospitals seit: 'De measte folwoeksenen bliuwe op bêd sûnder in twadde gedachte te jaan oer hoe't se eins pleatst binne. It is sa'n routine gewoante dat in protte de sûnenseffekten fan sliepen op ien of oare manier net beskôgje.
'Mar sliepûndersikers en dokters sizze dat ús sliepposysje wichtich is.'Sliepe op jo mage, rêch of side kin in ferskil meitsje yn snurken, sliepapnea, nekke- en rêchpine, en oare medyske omstannichheden.'
Wat is de bêste sliepposysje?
Sliepe op 'e lofterkant wurdt tocht dat it de bêste sliepposysje is foar hypertensie, om't it ferljochtet bloeddruk op bloedfetten dy't bloed werombringe nei it hert.
Rêchpine kin ek wichtige sliepfersteuringen feroarsaakje, dus it foarkommen fan elke sliepposysjes dy't dit gebiet belaste moatte wurde foarkommen.
'Rêst op jo kant, mei jo rêch meast rjocht, kin helpe om sliepapnea te ferminderjen,' foeget Medicover ta.
Njonken bettere sliephygiëne is it besjen fan jo dieet essensjeel as jo besykje jo lêzen te ferleegjen en komplikaasjes fan kardiovaskulêre sûnens te foarkommen.
Foar mear ynformaasje, besykje asjebleaft www.sejoygroup.com
