Vazhinji vedu tiri kugara navo high blood pressure - apo ropa rinopomba zvine simba kumadziro etsinga kunogona kukonzera matambudziko ehutano kana akasiyiwa asina kurapwa.Inozivikanwawo sehypertension, ndeimwe yezvinonyanya kukosha zvinokonzera chirwere chemoyo.Sezvo zvakadaro, zvakakosha kuita zvese zvatinogona kuti tivandudze. mamiriro ezvinhu - uye kuti tinorara sei zvinogona kuita basa rinokosha mune izvi.
Kumbotadza kufema kana munhu akarara chirwere chinokonzeresa kutadza kufema kwakawanda. Chinoita kuti uropi hupombe ropa rakawanda kunzvimbo dzakakosha dzakaita seuropi nemoyo. Izvi zvinowedzera simba pamadziro etsinga dzako uye zvinoita kuti BP yako ikwire kupfuura kana uchifema zvakajairika. kudonha kweokisijeni muropa panguva yekumbotadza kufema kunowedzera BP uye kunoita kuti tsinga dzemwoyo dziomerwe. Uyezve, kuva neobstructive sleep apnea (OSA) kunowedzera mukana wekuti munhu ave nedambudziko rehypertension.
'OSA inoratidzirwa nezvikamu zvekudonha kwenzira yemhepo, izvo zvinovharira kuyerera kwemhepo mumapapu uye zvinowanzokonzera ngonono nekufemereka pakurara', inodaro The Sleep Foundation.
'Pakati peapnea yekurara (CSA), kutadza kufema kunoitika nekuda kwekushaikwa kwekutaurirana pakati peuropi netsandanyama dzinobatanidzwa pakufema.
Chipatara cheMedicover Hospitals chinoti: 'Vanhu vakuru vakawanda vanogara pamubhedha vasingambofungi nezvemamiriro avo ezvinhu. Itsika yakadaro zvokuti vakawanda havafungi nezvemigumisiro youtano yokurara neimwe nzira.
'Asi vatsvakurudzi vezvehope uye vanachiremba vanoti nzvimbo yedu yekurara inokosha.'Kurara nedumbu, musana kana nerutivi kunogona kuita mutsauko mukuridza ngonono, kutadza kufema kwemunhu pakurara, kurwadziwa kwemutsipa nemusana, uye mamwe mamiriro ehutano.'
Ndeipi nzvimbo yakanaka yekurara?
Kurara neruboshwe kunofungidzirwa kuti ndiyo nzvimbo yakanakisa yekurara yehypertension nekuti inozorodza blood pressure patsinga dzinodzosera ropa kumoyo.
Kurwadza kwemusana kunogonawo kukonzera kukanganisa kukuru kwekurara, saka kudzivisa chero nzvimbo dzekurara dzinoisa dambudziko panzvimbo iyi kunofanira kudzivirirwa.
'Kuzorora padivi, musana wako wakanyatsotwasuka, zvinogona kubatsira kuderedza kupererwa nekufema kwekurara,' anowedzera Medicover.
Padivi pehutsanana hwekurara, kutarisa kudya kwako kwakakosha paunenge uchiedza kudzikisa kuverenga kwako uye kudzivirira matambudziko ehutano hwemoyo.
Kuti uwane rumwe ruzivo, ndapota shanya www.sejoygroup.com
