Ɔhyew (大暑) bere titiriw no yɛ afe no mu mmere a ɛyɛ hyew sen biara no mu biako wɔ Chinafo owia ahoɔden a wɔde di dwuma wɔ amanne kwan so no mu, a mpɛn pii no ɛba wɔ July awiei. Nnɛra yɛ ɔhyew da titiriw wɔ afe 2024. Saa bere yi mu no, nipadua no nya nipadua mu nsakrae ahorow esiane ɔhyew ne ɔhyew a ano yɛ den nti. Nsakrae yi a wɔbɛte ase ne nneɛma a ɛfata a wɔbɛyɛ no betumi aboa ma wɔakɔ so anya akwahosan pa.
Mogya mmoroso ne oxygen a ɛwɔ mogya mu no su ahorow .
Wɔ ɔhyew bere titiriw no mu no, ɔhyew a ɛkɔ soro no betumi anya nipadua no mogya mmoroso ne ne mogya mu mframa pa so nkɛntɛnso:
Mogya mmoroso: Ɔhyew no betumi ama mogya ntini no atrɛw, na ɛma mogya mmoroso so tew ma ankorankoro binom. Nanso, mmɔden a nipadua no bɔ sɛ ɛbɛma ne ho ayɛ nwini denam fifiri a ɛkɔ soro so no betumi ama ne ho atɔ no, na ebetumi ama mogya no akɔ soro. Enti, mogya mmoroso a ɛsakrasakra no abu so wɔ saa bere yi mu.
Oxygen dodow a ɛwɔ mogya mu: Ɔhyew a ɛkɔ soro no betumi asiw koma ne ntini ne ɔhome nhyehyɛe no ano. Ebia nipadua no bɛpere sɛ ɛbɛkɔ so akura oxygen dodow a eye sen biara mu, titiriw wɔ ankorankoro a wɔwɔ tebea horow a na ɛwɔ hɔ dedaw te sɛ ahurututu mu yare a enni sabea (COPD) anaa komayare mu no mu.
Mpɛn dodow a wɔhwɛ so a wɔkamfo kyerɛ .
Sɛnea ɛbɛyɛ a wobenya akwahosan ne ahobammɔ wɔ ɔhyew bere titiriw no mu no, ɛho hia sɛ wɔhwɛ mogya mmoroso ne oxygen dodow a ɛwɔ mogya mu no so daa:
Mogya mmoroso: Ɛsɛ sɛ ankorankoro, titiriw wɔn a wɔwɔ mogya mmoroso no, hwɛ wɔn mogya so mprenu da biara—anɔpa ne pɛnkoro anwummere. Eyi boa ma wohu nsakrae biara a ɛyɛ soronko na wɔyɛ ho biribi wɔ bere ano.
Oxygen dodow a ɛwɔ mogya mu: Wɔ wɔn a wɔwɔ ɔhome ho nsɛm mu anaasɛ asiane kɛse wom fam no, mogya mu mframa pa a wɔde di dwuma da biara da denam pulse oximeter a wɔde di dwuma so no betumi ama wɔanya ɔhaw ahorow a ebetumi aba ho kɔkɔbɔ ntɛm. Wɔ afoforo fam no, ebia mpɛn kakraa bi a wɔbɛhwɛ so dapɛn biara no bɛdɔɔso.
Wɔ ɔhyew a ɛkɔ soro mu no, ebia nkurɔfo mpɛ sɛ wɔbɛkɔ ayaresabea ahorow anaa ayaresabea ahorow akɔhwɛ sɛnea wɔn mogya so atew ne sɛnea mogya mu mframa pa te. Mmom no, ɛyɛ mmerɛw sɛ wubenya mfiri a wɔde hwɛ fie te sɛ mogya mmoroso a wɔde hwɛ nneɛma so ne afiri a wɔde hwɛ sɛnea obi ho te a wotumi fa so. JoyTech Home Fa di dwuma Mogya Nhyɛso Ho Nneɛma a Wɔde Hwɛ ne Pulse Oximeters yɛ CE MDR a wɔpene so.
Ofie ɛlɛtrɔnik mogya mmoroso a wɔhwɛ so no betumi ayɛ adwuma wɔ ɔkwan a ɛyɛ adwuma so wɔ ɔkwan a ɛyɛ adwuma so ne nyansahu mu a wɔde nyansahu di dwuma da biara da, efi mogya mmoroso a wɔkyekyɛ mu so kosi mogya mmoroso ho kɔkɔbɔ a ɛnyɛ ne kwan so, ne susuw pii so de hwɛ hu sɛ ɛyɛ pɛpɛɛpɛ. Nsateaa a wɔde hyɛ ntini mu a wotumi fa so no nhwehwɛ sɛ wonya nimdeɛ a ɛfa adwumayɛ ho; Nea ɛyɛ ara ne sɛ wɔde wɔn nsateaa twitwa wɔn nsateaa so na wɔasiesie wɔn ho sɛ wɔde bedi dwuma. Wɔsan nso de bip ne afotu ma akenkan a ɛnyɛ ne kwan so, na ɛma ɛboa kɛse ma da biara da fie a wɔhwɛ so no.
Adidi ho nsusuwii .
Adidi pa a wɔbɛkɔ so akura mu no ho hia kɛse wɔ ɔhyew bere titiriw no mu. Adidi ho afotu a edidi so yi betumi aboa ma wɔadi mogya mmoroso ne yiyedi nyinaa ho dwuma:
hydration : nom nsuo pii na ama woanya nsuo. Nsu a ɛwɔ nipadua no mu no betumi ama mogya mmoroso ne akwahosan ho nsɛm afoforo akɔ soro.
Nnuaba ne nhabannuru : Fa nnuaba ne nhabannuru ahorow ka w’aduan ho. Saa nnuan yi yɛ nea vitamin, mineral, ne antioxidants a ɛho hia a ɛboa akwahosan nyinaa wɔ hɔ.
Nkyene a wɔde ma no to ano hye : Nkyene a ɛdɔɔso a wɔde ma no betumi ama mogya mmoroso akɔ soro. Fa nhabannuru ne nnuhuam di dwuma ma w’aduan yɛ dɛ sen sɛ wode nkyene bɛka ho.
Kwati nnuan a wɔayɛ no foforo : Nnuan a wɔayɛ no foforo no taa yɛ nea sodium ne srade a ɛnyɛ papa wom. Paw nnuan a ɛyɛ foforo, a ɛyɛ mũ mmom.
Nnuaba a ɛboa ma mogya mmoroso so tew .
Nnuaba pii so wɔ mfaso titiriw ma mogya mmoroso a ɛba fam na ɛma ɔhyew no nya ahotɔ:
Nsuo a ɛwɔ mu : Nsuo a ɛwɔ mu ne lycopene a ɛwɔ mu no, watermelon boa ma nipadua no nya nsuo na ɛbɛtumi aboa ma mogya mmorosoɔ so ate.
Cantaloupe : Nnuaba foforo a ɛma nsu, cantaloupe dɔɔso wɔ potassium mu, na ɛboa ma sodium dodow kari pɛ na ɛhwɛ mogya mmoroso so.
Nnuan : Wɔde nnuru a ekum ɔyare mmoawa ahyɛ blueberries, strawberry, ne raspberry mu ma na wɔada no adi sɛ ɛboa ma mogya no so tew.
Kiwi : Kiwifo a vitamin C ne potassium pii wom, na ne nyinaa boa ma wɔyɛ komayare ne mogya mmoroso ho nhyehyɛe.
Banana : Banana a potassium pii wom no betumi aboa ma wɔako atia nkɛntɛnso a sodium a ɛwɔ nipadua no mu nya no ano na aboa mogya mmoroso a ɛfata.
Awie
Wɔ ɔhyew bere titiriw no mu no, nsakrae a ɛba mogya mmoroso ne oxygen dodow a ɛba mogya mmoroso mu no ho hia. Nhwehwɛmu a wɔyɛ no daa, aduan a ɛkari pɛ, ne nnuaba pɔtee bi a wɔde ka ho no betumi aboa ma wɔadi nsakrae yi ho dwuma na ama wɔanya akwahosan pa. Nsu a ɛwɔ nsu mu a wɔbɛkɔ so atra hɔ na wɔakwati nkyene a ɛboro so ne nnuan a wɔayɛ no foforo no yɛ akwan titiriw a wɔfa so fa afe no mu bere a ɛyɛ hyew na ɛyɛ nwini yi mu dwoodwoo.
