Ɔhyew Kɛse (大暑) bere no yɛ afe no mu mmere a ɛyɛ hyew sen biara no mu biako wɔ Chinafo owia ho nsɛm a wɔde di dwuma wɔ amanne kwan so mu, na ɛtaa ba wɔ July awiei. Nnɛra yɛ Ɔhyew Da Kɛse a ɛbaa afe 2024. Saa bere yi mu no, nipadua no nya nipadua mu nsakrae ahorow esiane ɔhyew ne nsu a ɛyɛ nwini kɛse nti. Sɛ yɛte nsakrae yi ase na yɛyɛ nneɛma a ɛfata a, ebetumi aboa ma yɛanya akwahosan pa.
Mogya Nhyɛso ne Mogya mu Oxygen Dodow Su
Wɔ Ɔhyew Kɛse bere no mu no, ɔhyew a ɛkɔ soro no betumi aka nipadua no mogya mmoroso ne mogya mu mframa pa dodow:
Mogya Nhyɛso: Ɔhyew no betumi ama mogya ntini no atrɛw, na ama ankorankoro binom mogya so atew. Nanso, mmɔden a nipadua no bɔ sɛ ɛnam fifiri a ɛkɔ soro so ma ne ho dwo no betumi ama nsu atɔ ne mu, na ebetumi ama mogya mmoroso akɔ soro. Enti, mogya mmoroso mu nsakrae taa ba wɔ saa bere yi mu.
Mogya mu Oxygen Dodow: Ɔhyew a ɛkɔ soro betumi ama koma ne ntini ne ɔhome nhyehyɛe no ayɛ basaa. Ebia nipadua no bɛpere sɛ ɛbɛkɔ so akura oxygen dodow a eye sen biara mu, titiriw wɔ ankorankoro a wɔadi kan anya tebea horow te sɛ ahurututu mu yare a enni sabea (COPD) anaa komayare mu.
Mpɛn dodow a Wɔkamfo Kyerɛ sɛ Wɔhwɛ So
Sɛnea ɛbɛyɛ a wobenya akwahosan ne ahobammɔ wɔ Ɔhyew Kɛse bere no mu no, ɛho hia sɛ wɔhwɛ mogya mmoroso ne mogya mu mframa pa dodow so daa:
Mogya Nhyɛso: Ɛsɛ sɛ ankorankoro, titiriw wɔn a wɔwɔ mogya mmoroso, hwɛ wɔn mogya mmoroso anyɛ yiye koraa no mprenu da biara—pɛnkoro anɔpa ne pɛnkoro anwummere. Eyi boa ma wohu nsakrae biara a ɛyɛ soronko na wɔyɛ ho biribi wɔ bere a ɛsɛ mu.
Mogya mu Oxygen Dodow: Wɔ wɔn a wɔwɔ ɔhome mu haw anaasɛ wɔwɔ asiane kɛse fam no, sɛ wɔde pulse oximeter hwɛ mogya mu oxygen dodow mu da biara a, ebetumi ama wɔabɔ wɔn kɔkɔ ntɛm wɔ ɔhaw ahorow a ebetumi aba ho. Wɔ afoforo fam no, ebia nhwehwɛmu a wɔbɛhwɛ so mpɛn kakraa bi dapɛn biara no bɛdɔɔso.
Mfiri a Wɔde Hwɛ Ofie So
Wɔ ɔhyew a ɛkɔ soro mu no, ebia nkurɔfo rempɛ sɛ wɔbɛkɔ ayaresabea anaa ayaresabea akɔhwɛ wɔn mogya mmoroso ne oxygen dodow a ɛwɔ mogya mu. Mmom no, ɛyɛ mmerɛw sɛ wubenya mfiri a wɔde yɛ adwuma wɔ fie te sɛ nea wɔde hwɛ mogya mmoroso ne afiri a wɔde kyerɛ sɛnea mogya mmoroso a wotumi fa so. Joytech home use mogya mmoroso monitors ne pulse oximeters yɛ CE MDR pene.
Ofie ɛlɛtrɔnik mfiri a wɔde hwɛ mogya mmoroso betumi de adwumayɛfo ne nyansahu awie da biara da nhwehwɛmu, efi mogya mmoroso a wɔkyekyɛ so kosi mogya mmoroso kɔkɔbɔ a ɛnyɛ ne kwan so, ne susuw pii de hwɛ hu sɛ ɛyɛ pɛpɛɛpɛ. Nsateaa ano pulse oximeters a wotumi fa so nhia sɛ obi nya nimdeɛ; wɔde kyekyere nsateaa so kɛkɛ na wɔayɛ krado sɛ wɔde bedi dwuma. Wɔsan nso de bip ne afotu a ɛfa akenkan a ɛnteɛ ho ma, na ɛma ɛboa kɛse ma da biara da ofie a wɔhwɛ so.
Aduan Ho Nneɛma a Wosusuw Ho
Aduan pa a wobenya no ho hia kɛse wɔ Ɔhyew Kɛse bere no mu. Aduan ho afotu a edidi so yi betumi aboa ma wɔadi mogya mmoroso ne yiyedi nyinaa ho dwuma:
Hydration : Nom nsu pii na ama nsu a ɛwɔ wo mu no akɔ so ayɛ adwuma. Nsu a ɛho ntew betumi ama mogya mmoroso ne akwahosan ho nsɛm afoforo akɔ soro.
Nnuaba ne Nnuadewa : Fa nnuaba ne nhabannuru ahorow ka w’aduan ho. Saa nnuan yi wɔ vitamin, mineral, ne nneɛma a ɛko tia ɔyare mmoawa a ɛho hia a ɛboa akwahosan nyinaa.
To Nkyene a Wodi no ano hye : Sɛ obi di nkyene pii a, ebetumi ama mogya mmoroso akɔ soro. Fa nhabannuru ne nnuhuam yɛ w’aduan dɛ sen sɛ wode nkyene bedi dwuma.
Kwati Nnuan a Wɔayɛ no : Mpɛn pii no, sodium ne srade a ɛnyɛ papa pii wɔ nnuan a wɔayɛ mu. Paw nnuan a ɛyɛ foforo a ɛyɛ dɛ mmom.
Nnuaba a Ɛboa Ma Mogya Nhyɛso So Tew
Nnuaba pii so wɔ mfaso titiriw ma mogya mmoroso a ɛba fam na ɛma ahotɔ fi ɔhyew no mu:
Nsuo : Nsuo ne lycopene pii wɔ nsuo mu, na ɛboa ma nipadua no nya nsuo na ebia ɛboa ma mogya mmoroso so tew.
Cantaloupe : Aduaba foforo a ɛma nsu, cantaloupe, potassium pii wom, na ɛboa ma sodium dodow kari pɛ na ɛhwɛ mogya mmoroso so.
Nnuadewa : Nnuru a ɛko tia ɔyare mmoawa ahyɛ blueberries, strawberry, ne raspberry mu ma na wɔada no adi sɛ ɛboa ma mogya mmoroso so tew.
Kiwi : Vitamin C ne potassium pii wɔ Kiwis mu, na ne nyinaa boa ma koma no nya akwahosan na ɛma mogya mmoroso yɛ yiye.
Bananas : Potassium pii wom, banana betumi aboa ma wɔasiw sodium nkɛntɛnso ano wɔ nipadua no mu na aboa mogya mmoroso dodow a ɛfata.
Awie
Wɔ Ɔhyew Kɛse bere no mu no, nsakrae a ɛba mogya mmoroso ne mogya mu oxygen dodow mu a wobɛhwɛ so yiye no ho hia. Nhwehwɛmu a wɔyɛ no daa, aduan a ɛkari pɛ, ne nnuaba pɔtee bi a wɔde ka ho no betumi aboa ma wɔadi nsakrae yi ho dwuma na wɔakura akwahosan pa mu. Nsu a wobɛkɔ so anya na woakwati nkyene a ɛboro so ne nnuan a wɔayɛ ho adwuma no yɛ akwan atitiriw a wɔfa so fa afe no mu bere a ɛyɛ hyew na ɛyɛ nwini yi mu dwoodwoo.
