Nako e kholo (大暑) nako ke e 'ngoe ea linako tse chesang tsa selemo se leng ka selemo sa setso sa China, hangata se etsahala qetellong ea Phupu. Maobane ke letsatsi le leholo la 2024. Nakong ena, 'mele o fetoha hoa fetoha le mocheso le mongobo o feteletseng. Ho utloisisa liphetoho tsena le ho nka mehato e loketseng ho ka thusa ho boloka bophelo bo botle.
Litšobotsi tsa khatello ea mali le maemo a oksijene ea mali
Nakong ea nako ea mocheso mocheso, khatello ea mali ea 'mele le maemo a mafura a mali e ka angoa ke mocheso o phahameng:
Khatello ea mali: Mocheso o ka baka lijana tsa mali ho fiela, tse lebisang khatello ea mali ho batho ba bang. Leha ho le joalo, boiteko ba 'mele ba ho imoloha ka bo eketsehileng bo ka lebisa ho omeng, ho ka baka khatello ea mali ho nyoloha. Ka hona, ho feto-fetoha ha khatello ea mali ho tloaelehile nakong ena.
Maemo a mafura a mali: mocheso o phahameng o ka senyeha merafong ea pelo le phefumoloho. Mmele o ka thatafalloa ke ho boloka oksin, haholo-holo ho batho ba nang le maemo a mangata a kang ha a na le lefu le sa lekanyetsoang a likopi (kopi) kapa lefu la pelo.
Khatiso ea ho lekola
Ho netefatsa bophelo bo botle le polokeho nakong ea mocheso o meholo oa mocheso, ho bohlokoa ho shebisisa khatello ea mali le maemo a mafura a mali kamehla:
Khatello ea mali: Batho ka bomong, haholo ba nang le khatello ea mali, ba lokela ho beha khatello ea mali maling a mali bonyane habeli ka letsatsi le le leng hoseng. Sena se thusa ho khetholla ho feto-fetoha le maemo a sa tloaelehang le ho nka bohato ka nako e tlang.
Mefuta ea oksijene ea mali: Bakeng sa ba nang le litaba tsa phefumoloho kapa kotsing e kholo, ho hlahloba libaka tsa oxygen ea mali letsatsi le letsatsi ho ka fana ka litemoso tsa khale tsa mathata a pulse. Ho ba bang, ho sheba makhetlo a 'maloa ka beke ho ka ba ho lekana.
Ka lithemparetjha tse phahameng, batho ba kanna ba leqe ho etela lipetlele kapa litleli tsa ho lemoha khatello ea mali le maemo a mafura a mali. Ho e-na le hoo, ho na le tokelo ea ho ba le lisebelisoa tsa lapeng tse kang motheba oa khatello ea mali le ho otla ha linoko tse nkehang. Lehae la lapeng le sebelisa li-monitor khatello ea mali le ho otla li-oximeters ke CE MDR tumello.
Ho shebella ha khatello ea mali ka motlakase ka boeona le ho beha tlhokomelo ea letsatsi le letsatsi ea mahlale ho tsoa temoso ea khatello ea mali, le litekanyo tse ngata ho netefatsa ho nepahala. Li-oxmeter tsa meno tse nkehang ha li hloke tsebo ea litsebi; Ba mpa ba beha feela monoana 'me ba ikemiselitse ho sebelisoa. Li boetse li fana ka beples le tse matla tsa ho bala ho sa tloaelehang, li li etsa hore li be le thuso haholo bakeng sa ho beha leihlo la letsatsi la letsatsi le letsatsi.
Lijo tse jang lijo
Ho boloka lijo tse phetseng hantle ho bohlokoa nakong ea mocheso o moholo oa mocheso. Malebela a latelang a lijo a ka thusa ho tsamaisa khatello ea mali le ho ba hantle haholo:
HYDRAR : Noa metsi a mangata ho lula hydrate. Ho felloa ke metsi ho ka etsa hore khatello e eketsehang mali le litaba tse ling tsa bophelo bo botle.
Litholoana le meroho : Kenya litholoana le meroho e fapaneng lijong tsa hau. Lijo tsena li na le livithamine tsa bohlokoa, liminerale le li-antioxidants tse tšehetsang bophelo bo botle ka kakaretso.
Ho fokotsa semake sa letsoai : Ho ja letsoai le phahameng ho phahameng ho ka phahamisa khatello ea mali. Sebelisa litlama le linoko ho ea lata lijo tsa hau ho fapana le letsoai.
Qoba ho sebetsa lijo : Lijo tse silafetseng hangata li na le maemo a phahameng a sodium le mafura a seng kotsi. Khetha lijo tse ncha, tsa lijo tsohle.
Litholoana tse thusang ho theola khatello ea mali
Litholoana tse 'maloa li molemo haholo bakeng sa ho fokotsa khatello ea mali le ho fana ka leseli mochesong:
Metsi : o na le lithaba tsa metsi le Lycopene, Weiterthen e thusa ho boloka 'mele o tla boloka' mele oa ho fokotsa khatello ea mali.
Cantaloupe : Litholoana tse ling tsa hōmpele, Cantaloupe e phahame ho potasiamo, e thusang maemo a leka-lekana le ho sebetsana le khatello ea mali.
Monokotsoai : Litlolo, fragole, 'me li-raspberry li tletse ka li-antioxidants' me li bontšitsoe ho thusa ho fokotsa khatello ea mali.
Kiwi : Kiws o na le vithamine C le Wasiasime, tseo ka bobeli li tlatsetsa ho bophelo bo botle le tsamaiso ea khatello ea mali.
Bananas : Plasiamo ho potasiamo, libanana li ka thusa ho loantša litlamorao tsa sodium 'meleng ebe u tšehetsa maemo a khatello ea khatello ea mali.
Sephetho
Nakong ea nako ea mocheso ea mocheso, e ela hloko liphetoho maemong a mali le mesebetsing ea mafura a mali e bohlokoa. Ho lekola khafetsa, ho ja ka tsela e nepahetseng, le ho kenyelletsa litholoana tse itseng ho ka thusa ho hlokomela liphetoho tsee le ho phela hantle. Ho lula ka letsoai le ho thibela letsoai le ho feteletseng ke maano a bohlokoa a ho tsamaisa nako ena e chesang le ea a mongobo ea selemo se sireletsehileng.
