Oge oke (大暑) oge bụ otu n'ime oge kachasị ekpo ọkụ n'afọ na ọdịnala Super, na-eme na mbubreyo July. Ternyaahụ bụ nnukwu ụbọchị ọkụ nke 2024. N'oge a, ahụ na-aga mgbanwe mgbanwe dị iche iche n'ihi oke okpomọkụ na iru mmiri. Ghọta mgbanwe ndị a na iji usoro kwesịrị ekwesị nwere ike inye aka nwee ahụ ike.
Njirimara nke ọbara mgbali na ọkwa oxygen
N'oge isi igwe na-efe efe na ọbara mgbali elu nke ọbara mgbali ikuku na ọbara ọfụma nwere ike imetụta ya:
Ọbara mgbali: okpomọkụ nwere ike ibute arịa ọbara iji dijụọ, na-eduga na ọbara mgbali elu maka ụfọdụ ndị mmadụ. Agbanyeghị, mbọ nke ahụ iji mee ka ọ dị mma site na ịwụsa ọsụsọ nwere ike ibute akpịrị mgbu, nke nwere ike ịkpata ọbara. Ya mere, ngbanwe na ọbara mgbali bụ ihe a na-ahụkarị n'oge a.
Ọbara oxygen oxygen: Oke okpomọkụ nwere ike imebi obi na sistemụ iku ume. Ahụ nwere ike ịgbaso ọkwa ikuku oxygen kachasị mma, ọkachasị n'otu ndị nwere ọnọdụ dị adị na-adịghị ala ala na-adịghị ala ala (Copd) ma ọ bụ ọrịa obi.
Nleba anya na-atụ aro
Iji hụ na ahụike na nchekwa n'oge nnukwu oge, ọ dị mkpa inyocha ọbara na ọkwa oxygen na-adịkarị:
Ọgwụ ọbara mgbali elu: Ndị nwere ọbara mgbali elu, kwesịrị nyochaa ọbara mgbali ala oge ọbụlagodi ugboro abụọ n'ụbọchị - otu ụtụtụ, otu ugboro n'ụbọchị. Nke a na - enyere aka iji chọpụta mgbanwe mgbanwe ọ bụla na - adịghị ahụkebe ma na - eme ihe n'oge.
Ọba ụba ọbara: Maka ndị nwere nsogbu iku ume ma ọ bụ n'ihe ize ndụ dị egwu, na-enyocha ọkwa oxygen kwa ụbọchị site na iji igwe ojii nwere ike inye ịdọ aka ná ntị mbụ nke nsogbu. Maka ndị ọzọ, nlegharị anya ugboro ole na ole n'izu nwere ike zuru ezu.
N'ime oke okpomọkụ, ndị mmadụ nwere ike ịnabata ụlọ ọgwụ ma ọ bụ ụlọ ọgwụ iji nyochaa ọbara mgbali na ọkwa oxygen ha. Kama, ọ dị mma ịnwe ngwaọrụ ụlọ dị ka ọbara mgbali elu na obere ihe eji ebu ya. Homey Home Jiri Ọbara Ọbara na Primeneter One METER BA MED MED.
Ọgwụ eletriki nke ọbara eletriki na sayensị zuru oke kwa ụbọchị iji rụọ ọrụ nke ọbara, yana ọtụtụ usoro iji hụ na izi ezi. Pinger Pillip Mkpịsị ugodi anaghị achọ ihe ọmụma ọkachamara; Ha na-akpacha aka na mkpịsị aka ma dị njikere iji. Ha na-enyekwa ihe ndị a beeụ na ndụmọdụ maka ihe ndị na-adịghị mma, na-eme ka ha nye aka maka nlekota ulo oge kwa ụbọchị.
Ndụmọdụ Nri
Nọgide na-enwe nri dị mma dị mkpa n'oge nnukwu oge. Ndụmọdụ na-esonụ nwere ike inye aka jikwa ọbara mgbali na ọdịmma:
Hydration : a drinkụọ mmiri ọtụtụ mmiri iji nọrọ hydrated. Mgbu mmiri nwere ike ime ka ọbara mgbali elu na nsogbu ahụike ndị ọzọ.
Mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri : Gbanye ụdị mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri n'ime nri gị. Nri ndị a bara ụba na vitamin dị mkpa, mineral, na antioxidants na-akwado ahụike n'ozuzu.
Belata nnu nnu : Iri nri nnu nwere ike iji ọbara mgbali elu. Jiri herbs na ngwa nri iji kpote nri gị kama nnu.
Zere nri ndị a haziri ahazi : Nri haziri na-enwekarị ọkwa dị elu nke sodium na abụba na-adịghị mma. Kwee nri dị ọhụrụ, nri niile kama.
Mkpụrụ osisi ndị na-enyere aka mgbali ọbara
Ọtụtụ mkpụrụ osisi bara uru karịsịa maka ibelata ọbara mgbali elu na inye efe efe na okpomọkụ:
Anyụ : Ọgaranya na Mmiri na Lycopene, Witymelon na-enyere aka mee ka anụ ahụ na-eme ya mmiri ma nwee ike ịbalata ọbara mgbali.
Cantaloupe : Mkpụrụ osisi ọzọ, cantaloupe dị elu na potassium, nke na-enyere ọkwa sodium ma jikwaa ọbara mgbali elu.
Tomato : Bluebertories, strawberries, na raspberries juru eju na antioxidants ma gosipụta iji nyere aka belata ọbara mgbali.
KIWI : kiwis bara ụba na vitamin C na potassium, nke so na-enye aka na ahụike obi na ọbara mgbali elu.
Unere : elu na potassium, unere nwere ike inye aka gbochie mmetụta sodium n'ahụ ma kwado ọkwa ọbara mgba mgbali elu.
Mmechi
N'oge nnukwu ọkụ, ị na-elebara anya na mgbanwe na ọbara mgbali elu na ọbara oxygen dị mkpa. Monitoning mgbe niile, nri kwesịrị ekwesị, na ntinye nke ụfọdụ mkpụrụ nwere ike inye aka jikwaa mgbanwe ndị a ma nọgide na-enwe ezi ahụike. Anọrọ na hydrated ma zere nri na-edozi ahụ bụ usoro ihe dị mkpa iji mee ka oge ọ na-ekpo ọkụ na iru ala.
