Yeroon ho'a guddaa (大暑) yeroo ho'aa waggaa keessaa tokko yoo ta'u, haala aadaa Chaayinaatiin, akkaataa idileetti dhuma ji'a July keessa kan mul'atudha. Kaleessa guyyaa ho'aa guddaa bara 2024. Yeroo kana keessatti qaamni sababa ho'aa fi jiidhina garmaleetiin jijjiirama fiiziyoloojii adda addaa keessa darba. Jijjiirama kana hubachuu fi tarkaanfii barbaachisaa ta’e fudhachuun fayyaa gaarii eeguuf gargaaruu danda’a.
Amaloota dhiibbaa dhiigaa fi sadarkaa oksijiinii dhiigaa .
Yeroo ho’aa guddaa dhiibbaan dhiigaa fi oksijiiniin dhiigaa ho’a olka’aa ta’een dhiibbaa irra gahuu danda’a:
Dhiibbaa Dhiigaa: Ho’i ujummoo dhiigaa akka bal’atu gochuu danda’a, kunis namoota dhuunfaa tokko tokkoof dhiibbaan dhiigaa akka gadi bu’u taasisa. Haa ta'u malee, dafqa dabaluudhaan qaamni of qabbaneessuuf carraaqqiin godhe bishaan qaama keessaa akka hir'atu taasisuu danda'a, kunis dhiibbaan dhiigaa akka ol ka'u gochuu danda'a. Kanaafuu, jijjiiramni dhiibbaa dhiigaa yeroo kana keessatti baay’inaan mul’ata.
Sadarkaa oksijiinii dhiigaa: Ho’i qaamaa olka’uun sirna onnee fi sirna hargansuu dhiphisuu danda’a. Qaamni sadarkaa oksijiinii sirrii ta’e eeguuf rakkachuu danda’a, keessumaa namoota haala duraan turan kanneen akka dhukkuba sombaa yeroo dheeraa (COPD) ykn dhukkuba onnee qaban irratti.
Irra deddeebiin hordoffii gorfame .
Yeroo ho’aa guddaa keessatti fayyaa fi nageenya mirkaneessuuf, dhiibbaa dhiigaa fi oksijiinii dhiigaa yeroo yeroon hordofuun barbaachisaa dha:
Dhiibbaa Dhiigaa: Namoonni dhuunfaa, keessattuu kanneen dhiibbaa dhiigaa qaban, yoo xiqqaate guyyaatti al lama dhiibbaa dhiigaa isaanii hordofuu qabu, kunis ganama al tokko, galgala immoo. Kunis jijjiirama hin baratamne kamiyyuu adda baasuu fi tarkaanfii yeroon fudhachuuf gargaara.
Sadarkaa Oksijiinii Dhiigaa: Namoota dhimma sirna hargansuu qabaniif ykn balaa guddaa qabaniif, oksijiinii dhiigaa guyyaa guyyaan oksimeetira dha’annaa onnee fayyadamuun sakatta’uun rakkoolee mudachuu danda’an dursanii akeekkachiisa kennuu danda’a. Kaan immoo torbanitti yeroo muraasaaf hordofuun gahaa ta’uu danda’a.
Meeshaalee hordoffii manaa .
Ho’a baay’ee keessatti namoonni dhiibbaa dhiigaa fi oksijiinii dhiiga isaanii hordofuuf hospitaalota ykn kilinika daawwachuu irraa duubatti jechuu danda’u. Inumaayyuu meeshaalee manaa kan akka dhiibbaa dhiigaa hordofuu fi oksimeetira pulse socho'aa qabaachuun mijataa dha. JoyTech Home Fayyadama Dhiibbaa Dhiigaa Hordofuu fi Oksiimeetira Dha'annaa Dha'annaa CE MDR eeyyama.
Hordoftoonni dhiibbaa dhiigaa elektirooniksii manaa hordoffii guyyaa guyyaa ogummaa fi saayinsawaan guutuu ta’e, ramaddii dhiibbaa dhiigaa irraa kaasee hanga akeekkachiisa dhiibbaa dhiigaa hin baramnetti, fi safartuuwwan dachaa sirrii ta’uu mirkaneessuu danda’u. Oksiimeetira dha’annaa qubaa socho’aa ta’e beekumsa ogummaa hin barbaadu; Salphaatti quba tokko irratti cicciranii fayyadamuuf qophaa’aniiru. Akkasumas dubbisa hin baramneef sagalee fi gorsa kan kennan yoo ta’u, hordoffii manaa guyyaa guyyaadhaaf baay’ee gargaara.
Yaada nyaataa .
Nyaata fayya qabeessa ta’e eeguun yeroo ho’aa guddaa keessatti murteessaadha. Gorsi nyaataa armaan gadii dhiibbaa dhiigaa fi fayyaa waliigalaa bulchuuf gargaaruu danda’a:
Hydration : bishaan baay’ee dhuguudhaaf bishaan akka qabaatu. Bishaan hir’isuun dhiibbaa dhiigaa dabaluu fi dhimmoota fayyaa biroo fiduu danda’a.
Fuduraa fi muduraa : Fuduraalee fi muduraalee adda addaa soorata keessan keessatti hammachuu. Nyaatni kun vitaaminii, albuudaa fi antioxidants fayyaa waliigalaa deeggaran baay’eedha.
Soogidda fudhachuu : Soogiddi baay’achuun dhiibbaa dhiigaa ol kaasuu danda’a. Soogidda osoo hin taane nyaata kee mi’eessuuf baala mukaa fi mi’eessituutti fayyadami.
Nyaata qophaa’e irraa fagaadhaa : Nyaata qophaa’e yeroo baay’ee soodiyemii fi cooma fayya qabeessa hin taane baay’ee of keessaa qaba. Bakka isaa nyaata haaraa, guutuu filadhu.
Fuduraalee dhiibbaa dhiigaa gadi buusuuf gargaaran .
Keessattuu firiiwwan hedduun dhiibbaa dhiigaa gadi buusuun ho’a irraa boqonnaa kennuuf faayidaa qabu:
Harbuu : Qabiyyee bishaanii fi lycopene kan badhaadhe, harbuun qaamni akka bishaan hin qabne gargaara, dhiibbaa dhiigaa hir’isuuf gargaaruu danda’a.
Cantalope : Fuduraa bishaan itti baay’atu kan biraa, kantalooppiin pootaasiyeemii baay’ee kan qabu yoo ta’u, kunis hamma soodiyemii madaaluu fi dhiibbaa dhiigaa bulchuuf gargaara.
Berry : Blueberries, strawberries, fi raspberries antioxidants kan guutaman yoo ta’u, dhiibbaa dhiigaa gadi buusuuf akka gargaaran agarsiifameera.
Kiwi : Kiwis vitaamin C fi potassium kan qaban yoo ta'u, lamaan isaanii iyyuu fayyaa onnee fi dhiibbaa dhiigaa to'achuuf gumaacha.
Muuzaa : Pootaasiyeemii baay’ee kan qabu, muuziin bu’aa soodiyemii qaama keessatti qabu qolachuuf gargaaruu fi sadarkaa dhiibbaa dhiigaa fayya qabeessa ta’e deeggaruun ni danda’ama.
Goolaba
Yeroo ho’aa guddaa keessatti jijjiirama dhiibbaa dhiigaa fi hamma oksijiinii dhiigaa xiyyeeffannoo kennuun barbaachisaa dha. Hordoffiin yeroo yeroon, nyaata madaalawaa fi firiiwwan adda ta’an hammachuun jijjiirama kana bulchuu fi fayyaa gaarii eeguuf gargaaruu danda’a. Bishaan qabaachuu fi soogidda garmalee fi nyaata qophaa’e irraa fagaachuun yeroo ho’aa fi jiidha qabu kana nagaan keessa darbuuf tooftaalee ijoodha.
