Funteni (大暑) waatiba ye san kɔnɔna na waati dumanba dɔ ye Sinuwa jamana ka laadala tilebɔ siratigɛ la, a ka c’a la, o bɛ Kɛ zuluyekalo laban na. Kunu ye funteni donba ye san 2024. O waati la, farikolo bɛ farikolo-ɲɛnajɛ caman kɛ ka da funteni ni nɛnɛ jugumanba kan. Ni aw ye o fɛn caman sɛmɛntiya ani ka fɛɛrɛ bɛnnenw tigɛ, o bɛ se ka dɛmɛ don ka kɛnɛya sabati.
Tansiyɔn ni oksizɛni hakɛ minnu bɛ tansiyɔn ni joli la .
Funteni waatiba la, farikolo tansiyɔn ni oksizɛni hakɛ bɛ se ka nɔ bila funteni caman na:
Tansiyɔn : Funteni bɛ se ka kɛ sababu ye ka joli siraw bɔ, o bɛ kɛ sababu ye ka tansiyɔn jigin mɔgɔ dɔw la. Nka, farikolo ka cɛsiriw ka a yɛrɛ nɛnɛ ni sumaya caya ye, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka farikolojidɛsɛ bila mɔgɔ la, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka tansiyɔn wuli. O la, tansiyɔn jiginni bɛ kɛ o waati la.
Joli oksizɛni hakɛ: Funteni caman bɛ se ka dusukun ni ninakili siraw degun. Farikolo bɛ se ka gɛlɛya sɔrɔ ka oksizɛni hakɛ ɲuman mara, kɛrɛnkɛrɛnnenya la mɔgɔ minnu ka banaw tun bɛ yen ka kɔrɔ i n’a fɔ fogonfogonlabana basigilen (COPD) walima dusukunnabana.
Kɔlɔsili kɛcogo min bɛ fɔ .
Walasa ka kɛnɛya ni lafiya sabati funteni waatiba la, a nafa ka bon ka tansiyɔn ni joli ɔkisizɛni hakɛ kɔlɔsi tuma bɛɛ:
Tansiyɔn : mɔgɔ kelen kelen bɛɛ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la tansiyɔn jiginni bɛ mɔgɔ minnu na, olu ka kan ka u ka tansiyɔn kɔlɔsi siɲɛ fila tile kɔnɔ — siɲɛ kelen sɔgɔma ani siɲɛ kelen wula fɛ. O bɛ dɛmɛ don ka fɛn dɔw dɔn minnu tɛ deli ka kɛ ani ka wale kɛ waati bɛnnen na.
Joli la oksizɛni hakɛ : Ni ninakiliko gɛlɛyaw bɛ mɔgɔ minnu na walima ni faratiba bɛ u la, ni aw ye oksizɛni hakɛ lajɛ joli la don o don ni oksimɛtiri ye min bɛ wele ko pulse oximeter, o bɛ se ka lasɔmini kɛ joona gɛlɛyaw kan minnu bɛ se ka sɔrɔ. Dɔw fɛ, kɔlɔsili siɲɛ damadɔw dɔgɔkun kɔnɔ, o bɛ se ka kɛ sababu ye.
So kɔlɔsili minɛnw .
Funteni caman na, mɔgɔw bɛ se ka sɔn ka taa dɔgɔtɔrɔsow la walima dɔgɔtɔrɔsow la walasa ka u ka tansiyɔn ni u ka oksizɛni hakɛ kɔlɔsi. O nɔ na, a ka nɔgɔn ka so kɔnɔ minɛnw sɔrɔ i n’a fɔ tansiyɔn jateminɛnan ani oksimɛtiri min bɛ se ka ta. JoyTech ka so baara tansiyɔn sɛgɛsɛgɛlikɛlanw ani pulse oximeters ye CE MDR ka sɔnni ye.
So kɔnɔ tansiyɔn sɛgɛsɛgɛli minnu bɛ kɛ ni ɛntɛrinɛti ye, olu bɛ se ka don o don kɔlɔsili dafa ni dɔnniya ye, k’a ta tansiyɔn danfara la ka se tansiyɔn jiginni lasɔminiw ma minnu tɛ kelen ye, ani sumani caman walasa ka a jira ko a bɛ se ka kɛ tiɲɛ ye. Finimugu min bɛ se ka ta oksimɛtiriw ye minnu bɛ kɛ ni dɔnniya ye; , o tɛ U bɛ clip dɔrɔn bolokɔni dɔ kan ani u labɛnnen don ka baara kɛ ni u ye. U bɛ bip ni laadilikanw fana di kalanw ma minnu tɛ kelen ye, o b’a to u bɛ dɛmɛ kosɛbɛ don o don so kɔlɔsili la.
Dumuniko jateminɛ .
Dumuni nafama marali nafa ka bon kosɛbɛ funteni waatiba la. Nin dumunikɛcogo ɲuman ninnu bɛ se ka dɛmɛ don ka tansiyɔn ni kɛnɛya bɛɛ lajɛlen kunbɛn:
Jiko : Aw bɛ ji caman min walasa ka to ji la. Farikolojidɛsɛ bɛ se ka kɛ sababu ye ka tansiyɔn ni kɛnɛyako wɛrɛw caya.
Jiridenw ni nakɔfɛnw : Aw bɛ jiridenw ni nakɔfɛn suguya caman don aw ka dumuni na. Nin dumuni ninnu nafa ka bon witaminiw, jolisegindumuniw ani farikolo tangalanw na minnu bɛ kɛnɛya bɛɛ dɛmɛ.
dan kɔgɔ dunni : Kɔgɔ caman dunni bɛ se ka tansiyɔn wuli. Aw bɛ binw ni tulumafɛnw kɛ ka aw ka dumuniw daji kɛ kɔgɔ nɔ na.
Aw bɛ aw yɛrɛ tanga dumuni dilannenw ma : A ka ca a la, natiri ni tulumafɛnw ka ca dumuni minnu na. Aw bɛ dumuni kuraw, dumuni dafalenw sugandi o nɔ na.
jiriden minnu bɛ tansiyɔn jigin .
Jiri caman nafa ka bon kɛrɛnkɛrɛnnenya la tansiyɔn jigin na ani ka lafiya di funteni ma:
Jilafɛn : Ji hakɛ ni likopɛni nafa ka bon ji la, ji bɛ dɛmɛ ka farikolo to a ka ji la ani a bɛ se ka dɛmɛ don ka tansiyɔn jigin.
Cantaloupe : Jiriden wɛrɛ min bɛ ji la, o ye potasiyɔmu ye, o bɛ dɛmɛ ka natiri hakɛ bɛn ani ka tansiyɔn kunbɛn.
Beriw : Bluberries, fraises, ani rasberries falen bɛ farikolo tangalanw na, wa a jirala ko u bɛ tansiyɔn jigin.
KIWI : Kiwiw ka ca witamini C ni potasiyɔmu na, olu fila bɛɛ bɛ dusukun kɛnɛya ni tansiyɔn ta.
Bananku : potasiyɔmu ka ca a la, bananku bɛ se ka dɛmɛ ka soja nɔw kunbɛn farikolo la ani ka tansiyɔn kɛnɛman hakɛ dɛmɛ.
Kuncɛli
Funteni waatiba la, ka aw janto tansiyɔn ni joli la oksizɛni hakɛ caman yeli la, o nafa ka bon. Kɔlɔsili kɛli tuma bɛɛ, dumuni dafalen, ani jiriden kɛrɛnkɛrɛnnenw donli bɛ se ka dɛmɛ don ka o fɛn caman Changements ninnu ɲɛnabɔ ani ka kɛnɛya ɲuman mara. Ka to ji la ani ka i yɛrɛ tanga kɔgɔ kojugu ma ani dumuni dilannenw ma, o ye fɛɛrɛ jɔnjɔnw ye walasa ka nin waati funteni ni nɛnɛ waati in ɲɛnabɔ lafiya la.
