ኣብቲ ዓቢ ናይ ሙቐት ግዜ ምክትታል ጥዕና

እቲ ዓቢ ዋዒ (大暑) ግዜ ሓደ ካብቶም ዝሃረሙ እዋን ዓመት ብባህላዊ ናይ ቻይና ጸሓያዊ ቃላት ኮይኑ፡ ብተለምዶ ኣብ መወዳእታ ወርሒ ሓምለ ዝፍጸም እዩ። ትማሊ ቀንዲ መዓልቲ ሙቐት 2024 እዩ።ኣብዚ እዋን እዚ እቲ ኣካል ብሰንኪ እቲ ብርቱዕ ሙቐትን ርስሓትን ዝተፈላለየ ስነ-ኣካላዊ ለውጢ ይገብር። ነዚ ለውጥታት ምርዳእን ግቡእ ስጉምትታት ምውሳድን ጽቡቕ ጥዕና ንምዕቃብ ክሕግዝ ይኽእል።

ባህርያት ጸቕጢ ደምን መጠን ኦክስጅን ደምን

ኣብቲ ዓቢ ናይ ሙቐት ግዜ፡ ጸቕጢ ደም ኣካላትን መጠን ኦክስጅን ደምን በቲ ልዑል ሙቐት ክጽሎ ይኽእል እዩ፤

ጸቕጢ ደም፡- እቲ ሙቐት ሰራውር ደም ክግፍሕ ከስዕብ ይኽእል፡ እዚ ድማ ንገለ ውልቀሰባት ጸቕጢ ደም ከም ዝንኪ ይገብር። ይኹን እምበር፡ እቲ ኣካላት ብዝወሰኸ ረሃጽ ንርእሱ ንምዝሓል ዝገበሮ ጻዕሪ፡ ማይ ምውሓድ ከስዕብ ስለ ዝኽእል፡ ጸቕጢ ደም ከም ዝውስኽ ከስዕብ ይኽእል። ስለዚ ኣብዚ እዋን እዚ ምልውዋጥ ጸቕጢ ደም ልሙድ እዩ።

መጠን ኦክስጅን ደም፦ ልዑል ሙቐት ነቲ ስርዓታት ልብን ስርዓተ ደምን ስርዓተ ምስትንፋስን ከጥፍኦ ይኽእል። ኣካላት ምቹእ ደረጃ ኦክስጅን ንምዕቃብ ክቃለስ ይኽእል እዩ፣ ብፍላይ ኣብቶም ቅድሚ ሕጂ ዝነበሩ ቅድመ ኩነታት ዘለዎም ውልቀሰባት ከም ሕዱር ዕንቅፋት ሕማም ሳንቡእ (COPD) ወይ ሕማም ልቢ ዝኣመሰሉ።

ዝምከር ናይ ምክትታል ድግግሞሽ

ኣብቲ ዓቢ ናይ ሙቐት ግዜ ጥዕናን ድሕነትን ንምርግጋጽ፡ ጸቕጢ ደምን መጠን ኦክስጅን ደምን ብቐጻሊ ምክትታል ኣገዳሲ እዩ፤

ጸቕጢ ደም፦ ውልቀሰባት ብፍላይ ድማ እቶም ልዑል ጸቕጢ ደም ዘለዎም፡ እንተወሓደ ኣብ መዓልቲ ክልተ ግዜ ጸቕጢ ደሞም ክከታተሉ ይግባእ- ንግሆ ሓንሳብን ምሸትን ሓንሳብ ሓንሳብ። እዚ ድማ ዝኾነ ዘይተለምደ ምልውዋጥ ንምልላይን ኣብ እዋኑ ስጉምቲ ምውሳድን ይሕግዝ።

ደረጃ ኦክስጅን ደም: ነቶም ናይ ምስትንፋስ ጸገም ዘለዎም ወይ ኣብ ልዑል ሓደጋ ዘለዎም ሰባት፡ መዓልታዊ ደረጃ ኦክስጅን ደም ምፍታሽ፡ ንናህሪ ኦክሲሜተር ብምጥቃም መዓልታዊ ደረጃ ኦክስጅን ምፍታሽ፡ ክህሉ ዝኽእል ጸገማት ብኣግኡ መጠንቀቕታ ክህብ ይኽእል። ንኻልኦት ድማ ኣብ ሰሙን ገለ ግዜ ምክትታል እኹል ክኸውን ይኽእል እዩ።

ናይ ገዛ ምክትታል መሳርሒታት

ኣብ ልዑል ሙቐት፡ ሰባት ጸቕጢ ደሞምን መጠን ኦክስጅን ደሞምን ንምክትታል ናብ ሆስፒታላት ወይ ክሊኒካት ንምብጻሕ ፍቓደኛታት ክኾኑ ኣይክእሉን እዮም። የግዳስ ከም ናይ ደም ጸቕጢ መቆጻጸሪን ተንቀሳቓሲ ናህሪ ኦክሲሜተርን ዝኣመሰሉ ናይ ገዛ መሳርሒታት ምህላው ምቹእ እዩ። ጆይቴክ ሆም ምጥቃም ጸቕጢ ደም ሞኒተራትን ናህሪ ኦክሲሜተርን CE MDR ምጽዳቕ እዮም።

ናይ ገዛ ኤሌክትሮኒካዊ ጸቕጢ ደም መቆጻጸሪታት ብሞያዊን ብሳይንስን መዓልታዊ ምክትታል ክዛዝሙ ይኽእሉ፣ ካብ ምደባ ጸቕጢ ደም ክሳብ ዘይንቡር መጠንቀቕታ ጸቕጢ ደም፣ ከምኡ’ውን ልክዕነት ንምርግጋጽ ብዙሕ መለክዒታት። ተንቀሳቓሲ ጫፍ ኣጻብዕቲ ናህሪ ኦክሲሜተር ሞያዊ ፍልጠት ኣየድልዮምን፤ በቃ ኣብ ኣጻብዕቲ ይቖርጹ እሞ ንኽጥቀሙ ድሉዋት እዮም። ንዘይንቡር ንባባት ዝኸውን ድምጺ ምልክትን ምኽርታትን እውን ይህቡ፣ እዚ ድማ ንመዓልታዊ ምክትታል ገዛ ኣዝዩ ሓጋዚ ይገብሮ።

ኣመጋግባ ኣብ ግምት ዘእተወ

ኣብቲ ዓቢ ናይ ሙቐት ግዜ ጥዑይ ኣመጋግባ ምሕላው ወሳኒ እዩ። እዞም ዝስዕቡ ምኽርታት ኣመጋግባ ጸቕጢ ደምን ሓፈሻዊ ጽቡቕ ምህላውን ንምምሕዳር ክሕግዙ ይኽእሉ እዮም፤

ሃይድሬሽን : ማይ ንኽህልወካ ብዙሕ ማይ ስተ። ማይ ምውሓድ ጸቕጢ ደምን ካልእ ናይ ጥዕና ጉዳያትን ክውስኽ ይኽእል።

ፍረታትን ኣሕምልትን : ዝተፈላለዩ ፍረታትን ኣሕምልትን ኣብ ኣመጋግባኻ ኣእትዎም። እዞም መግብታት እዚኦም፡ ብሓፈሻዊ ጥዕና ዝድግፉ ኣገደስቲ ቪታሚናት፡ ማዕድናትን ጸረ-ኦክስጅንን ዝሃብተሙ እዮም።

ደረት ጨው ገደብ : ልዑል መጠን ጨው ጸቕጢ ደም ከልዕል ይኽእል። ኣብ ክንዲ ጨው ንመግቢኻ ንምምሳል ኣትክልትን ቀመማትን ተጠቐም።

ካብ ዝተመስርሑ መግብታት ምውጋድ : ዝተመስርሑ መግብታት መብዛሕትኡ ግዜ ልዑል መጠን ሶድየምን ዘይጥዑይ ስብሕን ዝሓዙ እዮም። ኣብ ክንድኡ ፍሩይን ምሉእ መግቢን ምረጽ።

ጸቕጢ ደም ንምንካይ ዝሕግዙ ፍረታት

ብፍላይ ሓያሎ ፍረታት ጸቕጢ ደም ንምንካይን ካብቲ ሙቐት ዕረፍቲ ንምሃብን ጠቓሚ እዩ፤

ሓርጭ : ብትሕዝቶ ማይን ሊኮፒንን ዝሃብተመ ሓርጭ፡ ኣካላትና ማይ ንኽረክብ ይሕግዝን ጸቕጢ ደም ኣብ ምንካይ ክሕግዝ ይኽእልን።

ካንታሎፕ : ካልእ ማይ ዝህብ ፍረ፡ ካንታሎፕ ልዑል ፖታስየም ዘለዎ ኮይኑ፡ እዚ ድማ ንደረጃ ሶድየም ሚዛን ሚዛን ዝህብን ጸቕጢ ደም ንምምሕዳርን ይሕግዝ።

በርበረ : ብሉቤሪ፡ ስትሮቤሪን ራስፕሪን ብጸረ-ኦክስጅን ዝተዓሸገ ኮይኑ ጸቕጢ ደም ንምንካይ ከም ዝሕግዝ ተረጋጊጹ ኣሎ።

ኪዊ : ኪዊስ ብቫይታሚን ሲን ፖታሽየምን ዝሃብተመ ኮይኑ፡ ክልቲኦም ኣብ ምቁጽጻር ጥዕና ልብን ምቁጽጻር ጸቕጢ ደምን ኣበርክቶ ይገብሩ።

ባናና : ልዑል ፖታስየም፡ ባናና ንሳዕቤናት ሶድየም ኣብ ኣካላት ንምቅዋም ክሕግዝ ይኽእልን ደረጃ ጸቕጢ ጥዑይ ጸቕጢ ደም ንምድጋፍን ክሕግዝ ይኽእል።

መደምደምታ

ኣብቲ ዓቢ ናይ ሙቐት ግዜ፡ ንለውጢ ጸቕጢ ደምን መጠን ኦክስጅን ደምን ኣቓልቦ ምሃብ ኣገዳሲ እዩ። ስሩዕ ምክትታል፡ ሚዛናዊ ኣመጋግባ፡ ከምኡ’ውን ፍሉያት ፍረታት ምሕዋስ ነዞም ለውጥታት ንምምሕዳርን ጽቡቕ ጥዕና ንምዕቃብን ክሕግዝ ይኽእል። ማይ ምሕጻብን ካብ መጠን ንላዕሊ ጨው ምውጋድን ነዚ ውዑይን ርጥብን ግዜ ናይ ዓመት ብውሑስ መንገዲ ንምንቅስቓስ ቁልፊ ስትራተጂታት እዮም።