Lub caij kub kub (大暑) lub sijhawm yog ib lub sijhawm kub tshaj plaws ntawm lub xyoo nyob rau hauv cov lus suav hnub ci, feem ntau tshwm sim thaum lub Xya Hli lig. Nag hmo yog Hnub Kub Kub Loj ntawm 2024. Lub sijhawm no, lub cev muaj ntau yam kev hloov pauv ntawm lub cev vim muaj cua sov thiab av noo. Kev nkag siab txog cov kev hloov pauv no thiab kev ntsuas tsim nyog tuaj yeem pab tswj kev noj qab haus huv.
Cov yam ntxwv ntawm ntshav siab thiab ntshav Oxygen qib
Thaum Lub Sijhawm Kub Kub Kub, lub cev cov ntshav siab thiab cov ntshav oxygen tuaj yeem cuam tshuam los ntawm qhov kub thiab txias:
Ntshav siab: Cov cua kub tuaj yeem ua rau cov hlab ntsha tawg, ua rau cov ntshav siab rau qee tus neeg. Txawm li cas los xij, lub cev lub zog kom txias nws tus kheej los ntawm kev tawm hws ntau tuaj yeem ua rau lub cev qhuav dej, uas yuav ua rau cov ntshav siab nce. Yog li ntawd, kev hloov pauv hauv cov ntshav siab yog tshwm sim thaum lub sijhawm no.
Ntshav Oxygen Levels: Kub kub tuaj yeem ua rau cov hlab plawv thiab ua pa. Lub cev yuav tawm tsam kom tswj tau cov pa oxygen kom zoo, tshwj xeeb tshaj yog rau cov tib neeg uas muaj cov mob ua ntej xws li mob ntsws obstructive pulmonary (COPD) lossis kab mob plawv.
Pom zoo saib xyuas zaus
Txhawm rau kom muaj kev noj qab haus huv thiab kev nyab xeeb thaum lub sijhawm Kub Kub Kub, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau saib xyuas cov ntshav siab thiab cov ntshav oxygen tsis tu ncua:
Ntshav siab: Cov tib neeg, tshwj xeeb tshaj yog cov neeg muaj ntshav siab, yuav tsum saib xyuas lawv cov ntshav siab tsawg kawg ob zaug hauv ib hnub - ib zaug thaum sawv ntxov thiab ib zaug yav tsaus ntuj. Qhov no pab txhawm rau txheeb xyuas qhov hloov pauv txawv txawv thiab ua raws sijhawm.
Ntshav Oxygen Levels: Rau cov neeg uas muaj teeb meem ua pa los yog muaj kev pheej hmoo siab, kuaj ntshav cov pa oxygen txhua hnub siv lub pulse oximeter tuaj yeem muab cov lus ceeb toom ntxov ntawm cov teeb meem tshwm sim. Rau lwm tus, kev saib xyuas ob peb zaug hauv ib lub lis piam yuav txaus.
Tsev Saib Xyuas Cov Khoom Siv
Nyob rau hauv qhov kub thiab txias, tib neeg yuav tsis kam mus ntsib tsev kho mob lossis chaw kho mob kom saib xyuas lawv cov ntshav siab thiab cov ntshav oxygen. Hloov chaw, nws yooj yim kom muaj cov cuab yeej hauv tsev xws li ntsuas ntshav siab thiab lub ntsuas pulse oximeter. Joytech hauv tsev siv cov ntsuas ntshav siab thiab pulse oximeters yog CE MDR kev pom zoo.
Cov ntsuas hluav taws xob hauv tsev tuaj yeem ua haujlwm tau zoo thiab tshawb fawb txog kev soj ntsuam txhua hnub, los ntawm kev faib cov ntshav siab mus rau cov lus ceeb toom tsis zoo ntawm cov ntshav siab, thiab ntau yam kev ntsuas kom paub meej. Portable ntiv tes mem tes oximeters tsis tas yuav muaj kev paub txog kev txawj ntse; lawv tsuas clip rau ntawm tus ntiv tes thiab npaj siv. Lawv kuj muab beeps thiab cov lus qhia rau kev nyeem ntawv txawv txav, ua rau lawv muaj txiaj ntsig zoo rau kev saib xyuas hauv tsev txhua hnub.
Kev xav txog kev noj haus
Kev noj zaub mov kom zoo yog qhov tseem ceeb heev thaum lub caij kub kub. Cov lus qhia txog kev noj zaub mov hauv qab no tuaj yeem pab tswj ntshav siab thiab kev noj qab haus huv tag nrho:
Hydration : Haus dej kom ntau kom hydrated. Lub cev qhuav dej tuaj yeem ua rau muaj ntshav siab ntxiv thiab lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv.
Txiv Hmab Txiv Ntoo thiab Zaub : Muab ntau yam txiv hmab txiv ntoo thiab zaub rau hauv koj cov zaub mov. Cov zaub mov no yog nplua nuj nyob rau hauv cov vitamins tseem ceeb, minerals, thiab antioxidants uas txhawb kev noj qab haus huv tag nrho.
Txwv Kev Noj Qab Haus Huv : Kev noj ntsev ntau tuaj yeem nce ntshav siab. Siv tshuaj ntsuab thiab txuj lom los tsw koj cov zaub mov es tsis txhob ntsev.
Zam Cov Khoom Noj Ua Si : Cov zaub mov ua tiav feem ntau muaj cov sodium ntau thiab cov rog tsis zoo. Xaiv cov khoom noj tshiab, tag nrho cov khoom noj.
Txiv hmab txiv ntoo uas pab txo cov ntshav siab
Ntau cov txiv hmab txiv ntoo muaj txiaj ntsig tshwj xeeb rau kev txo cov ntshav siab thiab muab kev pab los ntawm tshav kub:
Txiv Hmab Txiv Ntoo : Muaj cov ntsiab lus dej thiab lycopene, cov txiv hmab txiv ntoo pab ua kom lub cev muaj dej thiab tuaj yeem pab txo cov ntshav siab.
Cantaloupe : Lwm cov txiv hmab txiv ntoo hydrating, cantaloupe muaj cov poov tshuaj ntau, uas pab kom txo qis sodium thiab tswj ntshav siab.
Berries : Blueberries, strawberries, thiab raspberries tau ntim nrog antioxidants thiab tau pom tias yuav pab txo cov ntshav siab.
Kiwi : Kiwis yog nplua nuj nyob rau hauv vitamin C thiab poov tshuaj, ob qho tib si pab rau lub plawv thiab ntshav siab tswj.
Txiv tsawb : Muaj cov poov tshuaj ntau, txiv tsawb tuaj yeem pab tiv thaiv cov teebmeem ntawm sodium hauv lub cev thiab txhawb kev noj qab haus huv ntshav siab.
Xaus
Thaum lub caij kub kub, kev saib xyuas cov kev hloov pauv hauv cov ntshav siab thiab cov ntshav oxygen qib yog qhov tseem ceeb. Kev saib xyuas tsis tu ncua, kev noj zaub mov kom zoo, thiab suav nrog cov txiv hmab txiv ntoo tshwj xeeb tuaj yeem pab tswj cov kev hloov pauv no thiab tswj kev noj qab haus huv. Nyob twj ywm thiab tsis txhob ntsev ntau dhau thiab cov zaub mov ua tiav yog cov tswv yim tseem ceeb los mus rau lub sijhawm kub thiab ntub dej ntawm lub xyoo kom nyab xeeb.
