Nako ya Phišo ye Kgolo (大暑) ke ye nngwe ya dinako tše di fišago kudu tša ngwaga ka dipeelano tša setšo tša letšatši tša China, ka tlwaelo e direga mafelelong a Phupu. Maabane ke Letšatši le Legolo la Mogote la 2024. Nakong ye, mmele o dira diphetogo tše di fapafapanego tša mmele ka lebaka la phišo ye e feteletšego le monola. Go kwešiša diphetogo tše le go gata megato e swanetšego go ka thuša go boloka bophelo bjo bobotse.
Dika tša Kgateletšo ya Madi le Maemo a Oksitšene ya Mading
Nakong ya Major Heat, kgatelelo ya madi ya mmele le maemo a oksitšene mading di ka kgongwa ke dithemperetšha tše di phagamego:
Kgateletšo ya Madi: Mogote o ka dira gore methapo ya madi e katološwe, e lego seo se lebišago go theošeng kgatelelo ya madi go batho ba bangwe. Lega go le bjalo, maiteko a mmele a go iphodiša ka go fufulelwa mo go oketšegilego a ka lebiša go felelwa ke meetse mmeleng, e lego seo se ka dirago gore kgatelelo ya madi e hlatloge. Ka gona, go feto-fetoga ga kgatelelo ya madi go tlwaelegile nakong ye.
Maemo a Oksitšene Mading: Dithemperetšha tše di phagamego di ka gateletša ditshepedišo tša pelo le tša go hema. Mmele o ka katana le go boloka maemo a mabotse a oksitšene, kudukudu go batho bao ba nago le maemo ao a bego a le gona pele go swana le bolwetši bjo bo sa folego bja maswafo (COPD) goba bolwetši bja pelo.
Kgafetšakgafetša ya go Hlokomela ye e Kgothaleditšwego
Go netefatša maphelo le polokego nakong ya Phišo ye Kgolo, go bohlokwa go hlokomela kgatelelo ya madi le maemo a oksitšene mading ka mehla:
Kgateletšo ya Madi: Batho ka o tee ka o tee, kudu-kudu bao ba nago le kgatelelo ya madi, ba swanetše go hlokomela kgatelelo ya bona ya madi bonyenyane gabedi ka letšatši—gatee mesong le gatee mantšiboa. Se se thuša go lemogeng diphetogo le ge e le dife tše di sa tlwaelegago le go gata mogato ka nako.
Maemo a Oksitšene Mading: Bakeng sa bao ba nago le mathata a go hema goba bao ba lego kotsing e kgolo, go hlahloba tekanyo ya oksitšene mading letšatši le letšatši ka go diriša sedirišwa sa go ela oksitšene ya go otla ga pelo go ka nea ditemošo tša ka pela tša mathata ao a ka bago gona. Go ba bangwe, go bea leihlo ka makga a sego kae ka beke e ka ba mo go lekanego.
Didirišwa tša go Hlokomela Gae
Dithemperetšheng tše di phagamego, batho ba ka dika-dika go etela dipetlele goba dikliniki bakeng sa go hlokomela kgatelelo ya bona ya madi le tekanyo ya oksitšene mading. Go e na le moo, go loketše go ba le didirišwa tša ka gae tše bjalo ka sedirišwa sa go hlokomela kgatelelo ya madi le sedirišwa sa go ela oximeter ya go otla ga pelo yeo e rwalago. Joytech lapeng sebelisa khatello ea mali monitors le pulse oximeters ke CE MDR tumello.
Didirišwa tša go hlokomela kgatelelo ya madi tša elektroniki tša ka gae di ka fetša ka tsela ya setsebi le ya thutamahlale go hlokomela letšatši le letšatši, go tloga go go hlopha ga kgatelelo ya madi go ya go ditemošo tše di sa tlwaelegago tša kgatelelo ya madi, le dikelo tše dintši go kgonthišetša go nepagala. Di-oximeter tša go otla ga pelo tše di rwalago tša ntlha ya menwana ga di nyake tsebo ya profešenale; di fo kgaola monwaneng gomme di loketše go dirišwa. Gape di nea di- beep le malebela bakeng sa go bala mo go sa tlwaelegago, e lego seo se di dirago gore di thuše kudu bakeng sa go hlokomela ka gae letšatši le letšatši.
Dikakanyokgolo tša Dijo
Go boloka dijo tše di phetšego gabotse go bohlokwa kudu nakong ya Phišo ye Kgolo. Dikeletšo tše di latelago tša dijo di ka thuša go laola kgatelelo ya madi le bophelo bjo bobotse ka kakaretšo:
Hydration : Enwa meetse a mantši gore o dule o na le hydrated. Go felelwa ke meetse mmeleng go ka lebiša go oketšegeng ga kgatelelo ya madi le ditabeng tše dingwe tša tša maphelo.
Dienywa le Merogo : Tsenya mehuta ya dienywa le merogo dijong tša gago. Dijo tše di humile ka dibithamine tše bohlokwa, diminerale le di- antioxidant tšeo di thekgago bophelo bjo bobotse ka kakaretšo.
Lekanyetša go Ja Letswai : Go ja letswai le legolo go ka godiša kgatelelo ya madi. Diriša mešunkwane le dinoko go latswa dijo tša gago go e na le letswai.
Phema Dijo tše di Šomišitšwego : Dijo tše di šomišitšwego gantši di na le maemo a godimo a sodium le makhura ao a sa phetšego gabotse. Kgetha dijo tše foreše, tše di feletšego go e na le moo.
Dienywa Tšeo di Thušago go Theoša Kgateletšo ya Madi
Dienywa tše mmalwa di hola kudu bakeng sa go fokotša kgatelelo ya madi le go nea kimollo phišong:
Magapu : E humile ka diteng tša meetse le lycopene, magapu a thuša go boloka mmele o na le meetse gomme e ka thuša go fokotša kgatelelo ya madi.
Cantaloupe : Seenywa se sengwe seo se nago le meetse, cantaloupe e na le potasiamo ye ntši, yeo e thušago go lekalekanya maemo a sodium le go laola kgatelelo ya madi.
Dithetlwa : Di-blueberries, di- strawberry, le di-raspberry di tletše ka di-antioxidant gomme go bontšhitšwe gore di thuša go fokotša kgatelelo ya madi.
Kiwi : Di-kiwi di humile ka bithamine C le potasiamo, tšeo ka bobedi di tlaleletšago bophelong bjo bobotse bja pelo le taolo ya kgatelelo ya madi.
Dipanana : Di na le potasiamo ye ntši, dipanana di ka thuša go lwantšha ditlamorago tša sodium mmeleng le go thekga maemo a kgatelelo ya madi a phetšego gabotse.
Mafetšo
Nakong ya Phišo ye Kgolo, go ela hloko diphetogo tša kgatelelo ya madi le maemo a oksitšene mading go bohlokwa. Go hlokomela ka mehla, dijo tše di lekalekanego, le go akaretšwa ga dienywa tše itšego go ka thuša go laola diphetogo tše le go boloka maphelo a mabotse. Go dula o na le meetse le go efoga letswai le le feteletšego le dijo tše di šomišitšwego ke maano a bohlokwa a go sepela nakong ye ya go fiša le ya monola ya ngwaga ka polokego.
