Kutentha kwakukulu (大暑) nthawi imodzi ndi imodzi mwa nthawi yotentha kwambiri ya chaka chomwe chili m'Chikhalidwe Chachi China, nthawi zambiri zimachitika kumapeto kwa Julayi. Dzulo ndi tsiku lalikulu la kutentha kwa 2024. Nthawi imeneyi, thupi limasinthasinthasintha kwachuma chifukwa cha kutentha kwambiri komanso chinyezi. Kuzindikira kusintha uku ndi kutenga njira zoyenera kungathandizire kukhala ndi thanzi labwino.
Makhalidwe a kuthamanga kwa magazi komanso kuchuluka kwa mpweya
Nthawi yayikulu ya kutentha, kuthamanga kwa magazi a thupi komanso kuchuluka kwa mpweya wamagazi kumatha kukhudzidwa ndi kutentha kwakukulu:
Kuthamanga kwa magazi: Kutenthetsa kumatha kuchititsa mitsempha yamagazi kuti inthe, kumapangitsa kuti magazi achepetse magazi kwa anthu ena. Komabe, kuyesetsa kwa thupi kuti kuzizilitsa kuzizilitsa kuzimbira kumatha kuyambitsa kuchepa kwa magazi, komwe kungayambitse kuthamanga kwa magazi. Chifukwa chake, kusinthasintha kwa kuthamanga kwa magazi kumapitilira nthawi imeneyi.
Mlingo wa okosijeni a magazi: Kutentha kwambiri kumatha kuvutitsa mtima komanso kupuma. Thupi lingavutike kuti likhalebe ndi mpweya wabwino wa oxygen, makamaka mwa anthu omwe ali ndi zikhalidwe zomwe zilipo monga matenda osokoneza bongo osokoneza bongo (kodi Copd) kapena matenda a mtima.
Kuwonetsedwa pafupipafupi
Kuonetsetsa thanzi ndi chitetezo nthawi yayikulu yamoto, ndikofunikira kuwunika kuthamanga kwa magazi komanso kuchuluka kwa mpweya pafupipafupi:
Kuthamanga kwa magazi: Anthu omwe ali ndi matenda oopsa, ayenera kuwunika kuthamanga kwa magazi kawiri patsiku - kamodzi m'mawa komanso kamodzi madzulo. Izi zimathandiza kudziwa kusintha kulikonse komanso kuchitapo kanthu.
Mitundu ya mpweya wa magazi: Kwa iwo omwe ali ndi kupuma kapena pachiwopsezo chachikulu, kuyang'ana kuchuluka kwa mpweya wamagazi tsiku lililonse pogwiritsa ntchito njira zoyambira zomwe zingachitike. Kwa ena, kuwunikira kangapo pa sabata kungakhale kokwanira.
Zida zowunikira nyumba
Kutentha kwambiri, anthu akhoza kukhala ovutika kuyendera zipatala kapena zipatala kuti aziyang'anira kuthamanga kwa magazi awo komanso mpweya wabwino. M'malo mwake, ndizotheka kukhala ndi zida zapakhomo monga momwe magazi amawongolera magazi komanso njira yokweza. Joytech Home amagwiritsa ntchito makina opanikizika m'magazi ndi ma puller oximers ndi CE Mdr kuvomereza.
Kupita kwa Magazi amagetsi kumatha kuwunika kwasayansi komanso mwasayansi tsiku lililonse, chifukwa cha kuchuluka kwa magazi kupita ku machenjezo a magazi, komanso magawo angapo kuti muwonetsere chitsimikizo. Zogwirizanitsa zala za mwalande sizifuna chidziwitso cha akatswiri; Amangotsitsa chala ndipo ali okonzeka kugwiritsa ntchito. Amaperekanso beero ndi maupangiri a kuwerenga kwachilendo, kuwapangitsa kuti azithandiza kwambiri kuwunikira tsiku ndi tsiku.
Maganizo a Zakudya
Kusunga zakudya zopatsa thanzi ndikofunikira nthawi yayikulu ya kutentha. Malangizo otsatirawa atha kuthandiza kuthamanga kwa magazi komanso kukhala bwino.
Kufuula : Imwani madzi ambiri kuti mukhale ndi hydrated. Kuchepa thupi kumatha kubweretsa kuti magazi kuthamanga kuthamanga kwa magazi ndi zovuta zina.
Zipatso ndi ndiwo zamasamba : Uphatikize zipatso ndi ndiwo zamasamba osiyanasiyana muzakudya zanu. Zakudya izi zili ndi mavitamini ofunikira, michere yambiri yofunika, ndi antioxidants omwe amathandizira thanzi lathunthu.
Kuchepetsa mchere kudya : Kudya mchere wambiri kumatha kukwera magazi. Gwiritsani ntchito zitsamba ndi zonunkhira kuti mupange chakudya chanu m'malo mchere.
Pewani zakudya zokonzedwa : Zakudya zokonzedwa nthawi zambiri zimakhala ndi mafuta ambiri a sodium komanso osadetsa. Sankhani zatsopano, zakudya zonse m'malo mwake.
Zipatso zomwe zimathandizira kuthamanga kwa magazi
Zipatso zingapo zimakhala zopindulitsa makamaka pakuchepetsa kuthamanga kwa magazi ndikupereka mpumulo ku kutentha:
Chivwende : olemera m'madzi ndi Lycocon, wavwerm amathandiza kuti thupi liziteteza ndipo limathandiza kuchepetsa kuthamanga kwa magazi.
Cantaloupe : Zipatso zina zowoneka bwino, cantaloupe imakwera potaziyamu, yomwe imathandizira kusama ndi sodium ndikutha kuthana ndi magazi.
Zipatso : Mabulosi, mabulosi, ndi rasipiberi amakhala ndi ma antioxidants ndipo awonetsedwa kuthandiza kuthamanga kwa magazi.
Kiwi : Kiwis ali ndi vitamini C ndi potaziyamu, zonse zomwe zimathandizira kuti mtima ukhale wathanzi komanso magazi.
Bananas : Wokwera mu potaziyamu, nthochi amatha kuthandiza kuthana ndi sodium m'thupi ndikuthandizira kuthamanga kwa magazi.
Mapeto
Nthawi yayikulu ya kutentha, kupenyerera kusintha kwa kuthamanga kwa magazi ndi kuchuluka kwa mpweya ndikofunikira. Kuwunikira pafupipafupi, kudya mokwanira, komanso kuphatikizidwa kwa zipatso zina kungathandize kuthana ndi kusinthaku ndikukhala ndi thanzi labwino. Kukhala hydurth ndikupewa zakudya zamchere zochulukirapo komanso njira zokongoletsera ndi njira zazikulu zoyendera nthawi yotentha komanso yotentha ya chaka.
