U periodu di Calore Major (大 大) hè unu di i tempi più caldi di l'annu in i termini di solar tradiziunale cinese, tipicamente accade in a fini di lugliu. Ieri hè u ghjornu di u calore maiò di 2024. Duranti stu periodu, u corpu sottumettenu parechji cambiamenti fisiulogichi per u calore è umidità estremu. Capiscendu questi cambiamenti è pigliandu e misure adatti ponu aiutà à mantene una bona salute.
Caratteristiche di a pressione di u sangue è i livelli di ossigenu di sangue
Duranti u periodu di calore maiò, a pressione di u sangue è i livelli di u sangue è di u sangue pò esse affettati da e temperature alta:
Pressione di u sangue: U calore pò causà i vini sanguini per dilate, guidendu à a pressione di sangue inferiore per alcuni individui. Tuttavia, i sforzi di u corpu per rinfrescà per a sudore aumentata pò purtà à a desidratazione, chì pò causà a pressione di u sangue. Dunque, fluttuazioni in a pressione di u sangue sò cumuni durante stu periodu.
Sistemi di Sangu: Li temperature alta ponu chjarti i sistemi cardiovasculari è respiratori. U corpu pò luttà per mantene i livelli d'ossigenu ottimali, in particulare in individui cù e cundizioni pre-esistenti cum'è a malatia pulmonaria obd) o di u cori.
Frecienza di u monitoraghju cunsigliatu
Per assicurà a salute è a sicurità durante u periodu di calore maiò, hè impurtante di monitorà a pressione di u sangue è i livelli di ossigenu di sangue regularmente:
A pressione di sangue: individui, in particulare quelli chì cun ipertensione, deve di monitorizà a so pressione di sangue à almenu duie volte à ghjornu-volta in sera. Questu aiuta in identificà qualsiasi fluttuazioni inusual è pigliendu azzione puntuale.
I livelli di ossigenu di sangue: Per e prublemi respiratori o à u risicu altu, scorri i livelli di l'ossigenu di u sangue ogni ghjornu aduprendu un ossimetru di u polu di i prublemi potenziali di prublemi putenziali. Per l'altri, monitorie uni pochi volte à settimana puderia esse abbastanza.
Dispositivi di monitoraghju in casa
In alta temperature, a ghjente pò esse riluttante visitate à i spitali o e cliniche per u monitorà i so livelli di pressione sanguigna è di sangue. Invece, hè cunvenutu à avè i dispositi in casa cum'è un monitor di pressione sanguigna è un ossimetru di puliera portable. JOYTEC HOME Utite à e prudutti di sangue nantu à i prudutti è l'ücumetri di u puru sò Ce mdr Approvazione.
Monitori di pressione elettronica di sangue elettronica cù un sonocu di u sangue è scientificu, da l'classificazione di a pressione di u sangue è aveggiati a stampa di sangue animanu, è parechje misurazioni per assicurenu à a precisione. L'oximetri purtip di fingertip dedertip ùn anu micca bisognu di cunniscenze prufessiunali; Semplicemente clip in un dittu è sò pronti à aduprà. Anu ancu furnisce peeps è cunsiglii per leghje anormale, facendu assai utili per u monitoraghju di a casa ogni ghjornu.
Cunsiderazioni dietetiche
Mantene una dieta sana hè cruciale durante u periodu di calore maiò. I seguenti cunsiglii dietetichi ponu aiutà à gestisce a pressione di u sangue è in generale bè:
HIDRAZIONE : Bevi assai acqua per stà idratatu. A desidratazione pò purtà à a pressione di sangue aumentata è altre prublemi di salute.
Frutta è Verdura : Incorporate una varietà di frutti è ligumi in a vostra dieta. Questi alimenti sò ricchi in vitamine essenziali, minerali, igioxidanti chì sustene u salute generale.
Limite l'ingressu di u salinu : l'ingressu di u salinu altu pò cullà a pressione di u sangue. Utilizate e erbe è e spezie per sapori u vostru alimentu invece di sal.
Evitate l'alimenti trasfurmati : l'alimenti trasfurmati spessu cuntene alti livelli di grassi di sodiu è malsanu. Optate per freschi, alimenti di tuttu.
I frutti chì aiutanu à bassa pressione di sangue
Parechji frutti sò particularmente benefiche per a pressione di u sangue è furnisce un sollievu da u calore:
Sandia : Riccu di u cuntenutu di l'acqua, l'anguria aiuta à mantene u corpu idratatu è pò aiutà à riduce a pressione sanguigna.
TRAMEPE POPO : Altre frupe di idratità, cantaloupe hè altu, chì aiuta à bilanì livelli di sodiu è trattà a pressione di sangue.
Baga : mirelli, fragole, e lapbbitori sò attaccati cù antioxidanti è sò stati dimustati à l'aiutu à a pressione di sangue.
Kiwi : Kiwis sò ricchi in Vitamina C è Potasio, tutti dui cuntribuiscenu à a salute di a salute è di u sangue.
Banane : Alta in potasio, banane ponu aiutà à contrari l'effetti di u sodiu in u corpu è sustene i livelli di pressione sanguigna sana.
Cunclusione
Duranti u periodu di calore maiò, pagendu l'attinzioni à i cambiamenti in a pressione di u sangue è i livelli di l'essenza di sangue hè essenziale. Monitoring regulare, una dieta equiluritu, è l'inclusione di i frutti pò aiutà à gestisce questi mudifiche è mantene una bona salute. Stà idratati è evitendu l'alimenti eccessivi è l'alimenti processati sò strategie chjave per navigà stu tempu caldu è umidu di l'annu in modu sicuru.
