यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन और सिडनी विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों द्वारा हाल ही में संयुक्त अध्ययन से पता चलता है कि दैनिक व्यायाम के सिर्फ 5 मिनट को जोड़ने से रक्तचाप में काफी कम हो सकता है और हृदय रोग के जोखिम को कम किया जा सकता है। जर्नल सर्कुलेशन में प्रकाशित , अध्ययन में कहा गया है कि कैसे छोटे जीवन शैली समायोजन से औसत दर्जे का स्वास्थ्य लाभ हो सकता है।
अध्ययन से प्रमुख निष्कर्ष
अनुसंधान ने 14,761 स्वयंसेवकों के आंकड़ों का विश्लेषण किया, जिन्होंने शारीरिक गतिविधि और रक्तचाप के बीच संबंधों का आकलन करने के लिए गतिविधि ट्रैकर्स पहना था। दैनिक गतिविधियों को छह प्रकारों में वर्गीकृत किया गया था:
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