यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन और यूनिवर्सिटी ऑफ सिडनी के वैज्ञानिकों द्वारा हाल ही में किए गए एक संयुक्त अध्ययन से पता चला है कि रोजाना सिर्फ 5 मिनट व्यायाम करने से रक्तचाप काफी कम हो सकता है और हृदय रोग का खतरा कम हो सकता है। जर्नल सर्कुलेशन में प्रकाशित , अध्ययन इस बात पर प्रकाश डालता है कि कैसे छोटे जीवनशैली समायोजन से औसत दर्जे का स्वास्थ्य लाभ मिल सकता है।
अध्ययन से मुख्य निष्कर्ष
शोध में 14,761 स्वयंसेवकों के डेटा का विश्लेषण किया गया, जिन्होंने शारीरिक गतिविधि और रक्तचाप के बीच संबंध का आकलन करने के लिए गतिविधि ट्रैकर पहना था। दैनिक गतिविधियों को छह प्रकारों में वर्गीकृत किया गया था:
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