ڕۆژانە 5 خولەک وەرزشکردن یارمەتی دابەزاندنی پەستانی خوێن دەدات

توێژینەوەیەکی هاوبەشی ئەم دواییەی زانایانی زانکۆی کۆلێژی لەندەن و زانکۆی سیدنی ئاشکرای دەکات کە زیادکردنی تەنها 5 خولەک وەرزشی ڕۆژانە دەتوانێت بە شێوەیەکی بەرچاو پەستانی خوێن کەم بکاتەوە و مەترسی نەخۆشیەکانی دڵ و خوێنبەرەکان کەم بکاتەوە. لە گۆڤاری Sirculation بڵاوکراوەتەوە ، توێژینەوەکە تیشک دەخاتە سەر ئەوەی کە چۆن ڕێکخستنی بچووکی شێوازی ژیان دەتوانێت سوودی تەندروستی پێوانەکراو بەدەست بهێنێت.

دۆزینەوە سەرەکییەکانی توێژینەوەکە

توێژینەوەکە زانیارییەکانی 14,761 خۆبەخشی شیکردەوە کە شوێنپێهەڵگری چالاکیییان لەبەردا بوو بۆ هەڵسەنگاندنی پەیوەندی نێوان چالاکیی جەستەیی و فشاری خوێن. چالاکییەکانی ڕۆژانە بە شەش جۆر پۆلێن کران:

· خەوتن

· دانیشتن

· بە هێواشی ڕۆیشتن (کەمتر لە 100 هەنگاو لە خولەکێکدا)

· بە خێرایی ڕۆیشتن (زیاتر لە ١٠٠ هەنگاو لە خولەکێکدا)

· وەستان

· وەرزشێکی بەهێز (بۆ نموونە، ڕاکردن، پاسکیلسواری، سەرکەوتن بەسەر پلیکانەکاندا)

ئەنجامەکان : گۆڕینی تەنها 5 خولەک لە ڕەفتاری کەمتر چالاک لەگەڵ چالاکیی جەستەیی بووە هۆی:

· کەمبوونەوەی 0.68 ملم زئۆس لە پەستانی خوێنی سیستۆلیک

· کەمبوونەوەی 0.54 ملم زئۆس لە پەستانی خوێنی دایستۆلیک

لە ڕوانگەی دانیشتووانەوە، تەنانەت کەمبوونەوەی بچووکی پەستانی خوێن- وەک 2 mmHg سیستۆلیک و 1 mmHg دیاستۆلیک- دەتوانێت مەترسی نەخۆشیەکانی دڵ و خوێنبەرەکان بە ڕێژەی 10% کەم بکاتەوە.

ئامۆژگاری بۆ ڕاهێنانی 5 خولەکی کاریگەر

لێرەدا چەند ڕاهێنانێکی سادە و لە هەمان کاتدا کاریگەر دەخەینەڕوو کە دەتوانیت بیخەیتە ناو ڕۆژەکەتەوە:

1. پلیکانەکانی سەرکەوتن : تەندروستی دڵ بەرز دەکاتەوە و کالۆری بە شێوەیەکی کارا دەسوتێنێت.

2. ڕۆیشتن بە خێرایی : ئامانجت 100+ هەنگاو بێت لە خولەکێکدا بۆ زۆرترین سوود.

3. ڕاهێنانی مێز : جوڵەی سادە وەک بەرزکردنەوەی قاچی دانیشتن یان کشانی قۆڵ بۆ ئەوانەی کە کاری نیشتوویان هەیە.

4. پاسکیلسواری : زۆر باشە بۆ باشترکردنی تەندروستی دڵ و خوێنبەرەکان لەکاتێکدا کە کاریگەری کەمی هەیە.

5. بازدان بە جاک یان ئایرۆبیکی سووک : تەواو بۆ زیادکردنی وزەی خێرا.

ڕاهێنانی گونجاو بۆ گروپە جیاوازەکان

1. کارمەندانی ئۆفیس : لە کاتی پشوودان یان کشانی مێزەکاندا بە خێرایی ڕۆیشتن لەخۆبگرێت.

2. بەساڵاچووان : سەرنج بدەنە چالاکییە کەم-کاریگەرییەکان وەک ڕۆیشتن یان ڕاهێنانی دانیشتن.

3. دایک و باوکی سەرقاڵی : پشوویەکی کورت بەکاربهێنە بۆ ئەنجامدانی سکوات یان یاری چالاک لەگەڵ منداڵان.

4. ئارەزومەندانی لەشجوانی : زیادکردنی خێرا یان ڕاهێنانی نێوان بۆ ڕاهێنانەکانی ئێستات.

لە سەرووی تەندروستی خۆتەوە بمێنەرەوە لەگەڵ چاودێری پەستانی خوێنی JoyTech

چاودێریکردنی بەردەوامی پەستانی خوێن بۆ پاراستنی تەندروستی باش و بەڕێوەبردنی بەرزی فشاری خوێن بە شێوەیەکی کاریگەر پێویستە. چاودێری پەستانی خوێنی JoyTech , بە پەسەندکردنی CE MDR و FDA , متمانەپێکراوی و کارایی بێهاوتای پێشکەش دەکات.

سوودە سەرەکییەکانی چاودێری پەستانی خوێنی JoyTech

· چاودێری ورد : خوێندنەوەی بەردەوام و ورد دابین دەکات، دڵنیای دەدات لە بەکارهێنەران کە داتای متمانەپێکراویان هەیە بۆ بەدواداچوونی تەندروستییان.

· ئاسانکاری بەکارهێنان : تایبەتمەندی نمایشێکی ڕوونی و کارپێکردنی زانستی هەیە، ئەمەش وایکردووە کە بەکارهێنەر دۆست بێت بۆ هەموو گروپە تەمەنییەکان.

· دیزاینی گەورە : کێشی سووک و بچووک، تەواو بۆ گەشتیارە بەردەوامەکان یان ئەوانەی پێویستیان بە بەدواداچوونی تەندروستی هەیە لەکاتی ڕۆشتندا.

· تێگەیشتنە تەندروستییەکان : بەکارهێنەران بەهێز دەکات بۆ چاودێریکردنی رەوتی پەستانی خوێن و هەنگاوی ئاگادارانە دەنێن بەرەو تەندروستی باشتر.

ڕۆژانە 5 خولەک ڕاهێنان لەگەڵ چاودێریکردنی پەستانی خوێنی جێی متمانەی JoyTech تێکەڵ بکە بۆ ئەوەی هەنگاوی چالاکانە بنێیت بەرەو دڵ و شێوازی ژیانێکی تەندروستتر. ئەمڕۆ بکە بە JoyTech هاوبەشی متمانەپێکراوەکەت لە بەڕێوەبردنی تەندروستی!