Vandag is die LIXIA -term in China, die 7de. Termyn van 2024. Ons weet dat 'n spreekwoord 'Gedurende die lente en somer, koester Yang Energy; gedurende die herfs en winter, koester Yin Energy. ' As ek Yang Energy koester, sal ek aan sonbad dink.
Is dit voordelig om in die vroeë somer te sonbat? Help sonbad na die begin van die somer om Yang Energy te bevorder? Wat is die voordele van sonbad in die somer?
Sonbad in die vroeë somer is voordelig en kan help om Yang -energie te verhoog. Hier is 'n paar spesifieke voordele:
1. Versterking van Yang Energy
In die vroeë somer word Yang Energy geleidelik meer kragtig. Matige sonbad kan help om in lyn te kom met die stygende Yang -energie in die natuur, wat voordelig is vir algemene gesondheid.
2. Bevordering van vitamien D -sintese
Sonlig is die primêre bron van vitamien D, wat noodsaaklik is vir beengesondheid en die behoorlike werking van die immuunstelsel. Die oorvloedige sonlig in die somer bevorder effektief die produksie van vitamien D.
3. Verbeterende immuniteit
Matige blootstelling aan sonlig kan sommige immuunselle in die liggaam stimuleer, waardeur immuniteit verhoog word en verkoue en ander siektes voorkom.
4. Regulerende bui
Sonlig kan die produksie van serotonien 'n hupstoot gee, 'n neurotransmitter wat verband hou met gemoedsregulering. Dit kan help om depressie, angs te verlig en die algemene geestelike welstand te verbeter.
5. Verbetering van slaap
Die blou ligkomponent in sonlig kan die biologiese horlosie reguleer, wat die slaapkwaliteit help verbeter. Vir diegene met slapeloosheid, kan sonbat gedurende die dag help om beter te slaap.
6. Bevordering van metabolisme
Sonlig kan die metaboliese tempo verhoog en die bloedsomloop verbeter, die spysvertering en metabolisme help, en die totale lewenskragtigheid verhoog.
Voorsorgmaatreëls
Sonbeskerming : Alhoewel matige sonlig voordelig is, kan oormatige blootstelling sonbrand veroorsaak. Gebruik sonskerm, dra hoede en sonbrille om u vel en oë te beskerm.
Tydsberekening : Kies tye wanneer die son sag is, soos voor 10:00 of na 16:00, om die sterkste middagson te vermy.
Tydsduur : Begin met 15 minute vir diegene wat nuut is, en neem geleidelik toe tot ongeveer 30 minute, en vermy langdurige blootstelling.
Hidrasie : sonbad kan sweet veroorsaak, daarom is dit belangrik om gehidreer te bly om dehidrasie te voorkom.
Samevattend is matige sonbad in die vroeë somer voordelig vir die bevordering van Yang -energie, die bevordering van vitamien D -sintese, die verbetering van immuniteit, die regulering van die bui en die verbetering van slaap. Dit is egter noodsaaklik om beskermingsmaatreëls te tref en die duur van blootstelling te beheer.
Moenie vergeet om u daaglikse moniteringstoestelle te neem as u sonbad nie. Bring byvoorbeeld 'n Bloeddrukmonitor as u hipertensie het.
