Dnes je termín Lixia v Číně, 7 .. Doba 2024. Víme, že přísloví jde „Během jara a léta vychovává energii Yang; Během podzimu a zimy vychovávají energii Yin. „ Když přijde vychovávat Yangovu energii, budu myslet na opalování.
Je prospěšné opalovat se začátkem léta? Pomáhá opalovat se po začátku léta při zvyšování Yang Energy? Jaké jsou výhody opalování v létě?
Opalování na začátku léta je prospěšné a může pomoci při zvyšování energie Yang. Zde jsou některé konkrétní výhody:
1.. Zvyšování energie Yang
Počátkem léta se Yang Energy postupně stává energičtější. Mírné opalování může pomoci v souladu s rostoucí energií Yang v přírodě, což je prospěšné pro celkové zdraví.
2. Podpora syntézy vitamínu D
Sluneční světlo je primárním zdrojem vitamínu D, který je nezbytný pro zdraví kostí a správné fungování imunitního systému. Bohaté sluneční světlo v létě účinně podporuje produkci vitamínu D.
3. Zvyšování imunity
Mírná expozice slunečnímu světlu může stimulovat některé imunitní buňky v těle, čímž se zvyšuje imunitu a prevence nachlazení a jiných nemocí.
4. Regulace nálady
Sluneční světlo může posílit produkci serotoninu, neurotransmiteru souvisejícího s regulací nálady. To může pomoci zmírnit depresi, úzkost a zlepšit celkovou duševní pohodu.
5. Zlepšení spánku
Složka modrého světla na slunci může regulovat biologické hodiny a pomáhat zlepšit kvalitu spánku. Pro ty, kteří mají nespavost, může opalovat se během dne v noci v noci při lepším spánku.
6. Podpora metabolismu
Sluneční světlo může zvýšit rychlost metabolismu a zlepšit krevní oběh, napomáhat trávení a metabolismus a zvýšit celkovou vitalitu.
Opatření
Ochrana sluncem : Zatímco mírné sluneční světlo je prospěšné, nadměrná expozice může způsobit spálení. K ochraně pokožky a očí použijte opalovací krém, noste klobouky a sluneční brýle.
Načasování : Vyberte si časy, kdy je slunce mírné, například před 10:00 nebo po 16:00, abyste se vyhnuli nejsilnějšímu polednímu slunci.
Doba trvání : Pro ty nové na opalování začněte s 15 minutami a postupně se zvyšuje na asi 30 minut, což se vyhýbá dlouhodobé expozici.
Hydratace : Opalování může způsobit pocení, takže je důležité zůstat hydratovaný, aby se zabránilo dehydrataci.
Stručně řečeno, mírné opalování na začátku léta je prospěšné pro zvýšení energie Yang, podporu syntézy vitamínu D, zvýšení imunity, regulace nálady a zlepšování spánku. Je však nezbytné přijímat ochranná opatření a kontrolovat dobu trvání expozice.
Při opalování nezapomeňte vzít si každodenní monitorovací zařízení. Například přineste a Monitor krevního tlaku, pokud máte hypertenzi.
