Зуны эхэн үед наранд шарах нь Ян эрч хүч, эрүүл мэндийг нэмэгдүүлэх ач тус

Өнөөдөр Хятадад 7 дахь удаагийн Лисиа нэр томъёо юм. 2024 оны хугацаа. 'Хавар, зуны улиралд Ян энергийг тэтгэж, намар, өвлийн улиралд билгийн эрчмийг тэтгэ' гэж хэлснийг бид мэднэ. Ян энергийг тэтгэх гэхээр наранд шарах тухай бодох болно.

Зуны эхэн үед наранд шарах нь ашигтай юу? Зуны эхэн сарын дараа наранд шарах нь Ян энергийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг уу? Зуны улиралд наранд шарах нь ямар ач тустай вэ?

Зуны эхэн үед наранд шарах нь ашигтай бөгөөд Ян энергийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Энд зарим тодорхой давуу талууд байна:

1. Ян энергийг нэмэгдүүлэх

Зуны эхэн үед ян энерги аажмаар эрчимжиж байна. Дунд зэргийн наранд шарах нь байгалийн өсөн нэмэгдэж буй Ян энергитэй уялдуулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь ерөнхий эрүүл мэндэд тустай.

2. Д аминдэмийн нийлэгжилтийг дэмжих

Нарны гэрэл нь ясны эрүүл мэнд, дархлааны тогтолцооны зөв үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай Д аминдэмийн гол эх үүсвэр юм. Зуны нарны элбэг дэлбэг гэрэл нь Д аминдэмийн үйлдвэрлэлийг үр дүнтэй дэмждэг.

3. Дархлаа сайжруулах

Нарны гэрэлд дунд зэргийн өртөх нь биеийн зарим дархлааны эсийг идэвхжүүлж, улмаар дархлааг сайжруулж, ханиад болон бусад өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг.

4. Сэтгэл санааг зохицуулах

Нарны гэрэл нь сэтгэл санааны зохицуулалттай холбоотой нейротрансмиттер болох серотонины үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь сэтгэлийн хямрал, түгшүүрийг арилгах, сэтгэцийн ерөнхий байдлыг сайжруулахад тусална.

5. Нойрыг сайжруулах

Нарны гэрлийн цэнхэр гэрлийн бүрэлдэхүүн хэсэг нь биологийн цагийг зохицуулж, нойрны чанарыг сайжруулахад тусалдаг. Нойргүйдэлтэй хүмүүсийн хувьд өдрийн цагаар наранд шарах нь шөнө илүү сайн унтахад тусалдаг.

6. Бодисын солилцоог дэмжих

Нарны туяа нь бодисын солилцооны хурдыг нэмэгдүүлж, цусны эргэлтийг сайжруулж, хоол боловсруулалт, бодисын солилцоог сайжруулж, ерөнхий эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг.

Урьдчилан сэргийлэх

Нарнаас хамгаалах : Нарны дунд зэргийн гэрэл тустай ч хэт их өртөх нь наранд түлэгдэх шалтгаан болдог. Арьс, нүдээ хамгаалахын тулд нарнаас хамгаалах тос хэрэглэж, малгай өмсөж, нарны шил зүүж байгаарай.

Хугацаа : Үд дундын нарны хүчтэй тусахаас зайлсхийхийн тулд нарны зөөлөн цагийг сонгоорой, жишээ нь 10 цагаас өмнө эсвэл 16 цагаас хойш.

Үргэлжлэх хугацаа : Наранд биеэ шарж эхэлж байгаа хүмүүст 15 минутаас эхлээд аажмаар 30 минут хүртэл нэмэгдүүлээрэй, удаан хугацаагаар наранд орохоос зайлсхий.

Чийгшүүлэх : Наранд шарах нь хөлрөх шалтгаан болдог тул шингэн алдалтаас сэргийлэхийн тулд чийгээ хадгалах нь чухал.

Дүгнэж хэлэхэд, зуны эхэн үед наранд шарах нь Ян энергийг нэмэгдүүлэх, Д аминдэмийн нийлэгжилтийг дэмжих, дархлааг сайжруулах, сэтгэл санааг зохицуулах, нойрыг сайжруулахад тустай. Гэсэн хэдий ч хамгаалалтын арга хэмжээ авч, өртөх хугацааг хянах нь чухал юм.

Наранд шарахдаа өдөр тутмын хяналтын төхөөрөмжөө авч явахаа бүү мартаарай. Жишээлбэл, а цусны даралтыг хянах . Хэрэв та цусны даралт ихсэх өвчтэй бол

Бид байна Гэрийн арчилгааны төхөөрөмж үйлдвэрлэгч бид өдөр тутмын эрүүл мэндийн зөвлөгөөг хуваалцдаг.