Danas je termin Lixia u Kini, 7. Izraz 2024. znamo da izreka govori 'tijekom proljeća i ljeta, njegujući Yang energiju; tijekom jeseni i zime njegujte energiju.
Je li korisno za sunčanje početkom ljeta? Pomaže li sunčanje nakon početka ljeta u jačanju Yang Energy? Koje su prednosti sunčanja ljeti?
Sunčanje u ranom ljetu je korisno i može pomoći u jačanju Yang Energy. Evo nekoliko konkretnih prednosti:
1. Pojačanje Yang energije
U ranom ljetu Yang Energy postepeno postaje sve snažniji. Umjereno sunčanje može pomoći u usklađivanju s rastućom Yang energijom u prirodi, što je korisno za cjelokupno zdravlje.
2. Promicanje sinteze vitamina D
Sunčeva svjetlost je primarni izvor vitamina D, koji je ključan za zdravlje kostiju i pravilno funkcioniranje imunološkog sustava. Obilna sunčeva svjetlost ljeti učinkovito promiče proizvodnju vitamina D.
3. Povećavanje imuniteta
Umjereno izlaganje sunčevoj svjetlosti može potaknuti neke imunološke stanice u tijelu, povećavajući imunitet i sprječavajući prehladu i druge bolesti.
4. Reguliranje raspoloženja
Sunčeva svjetlost može povećati proizvodnju serotonina, neurotransmitera koji se odnosi na regulaciju raspoloženja. To može pomoći ublažavanju depresije, anksioznosti i poboljšanju cjelokupnog mentalnog blagostanja.
5. Poboljšanje sna
Komponenta plave svjetlosti na suncu može regulirati biološki sat, pomažući u poboljšanju kvalitete spavanja. Za one koji imaju nesanicu, sunčanje tijekom dana može pomoći u boljem sna noću.
6. Promicanje metabolizma
Sunčeva svjetlost može povećati brzinu metabolizma i poboljšati cirkulaciju krvi, pomažući u probavi i metabolizmu i povećavajući ukupnu vitalnost.
Mjere predostrožnosti
Zaštita od sunca : Iako je umjerena sunčeva svjetlost korisna, prekomjerna izloženost može uzrokovati opekline od sunca. Koristite kremu za sunčanje, nosite kape i sunčane naočale kako biste zaštitili svoju kožu i oči.
Vrijeme : Odaberite vrijeme kada je sunce blago, kao što je prije 10 sati ili iza 16 sati, kako biste izbjegli najjače podnevne sunce.
Trajanje : Za one koji su novi u suncu, započnite s 15 minuta i postupno se povećavajte na oko 30 minuta, izbjegavajući dugotrajno izlaganje.
Hidratacija : Sunčanje može uzrokovati znojenje, pa je važno ostati hidrirano kako bi se spriječilo dehidraciju.
Ukratko, umjereno sunčanje u ranom ljetu korisno je za jačanje Yang energije, promicanje sinteze vitamina D, poboljšanje imuniteta, reguliranje raspoloženja i poboljšanje sna. Međutim, ključno je poduzeti zaštitne mjere i kontrolirati trajanje izlaganja.
Ne zaboravite uzeti svoje svakodnevne uređaje za nadzor prilikom sunčanja. Na primjer, donesite a Monitor krvnog tlaka ako imate hipertenziju.
